{"id":23600,"date":"2020-01-06T07:00:15","date_gmt":"2020-01-06T06:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=23600"},"modified":"2020-01-06T02:09:38","modified_gmt":"2020-01-06T01:09:38","slug":"la-clave-del-exito-en-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/la-clave-del-exito-en-triatlon\/","title":{"rendered":"Las claves del \u00e9xito en triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Muchos son los que lo intentan, pero solo algunos son capaces de desarrollar sus capacidades y de conseguirlo. Te contamos c\u00f3mo explotar nuestras capacidades como triatletas, por Ivan Herruzo.<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Para obtener un buen rendimiento en triatl\u00f3n hay una serie de factores que creo son fundamentales y que, si se cumplen, las prestaciones del triatleta crecen exponencialmente.<\/p>\n

PACIENCIA<\/strong><\/p>\n

Vivimos en una sociedad cortoplacista, buscamos plantar y cosechar a los dos d\u00edas, nos ponemos enfermos y esperamos que la pastillita nos cure en 4 horas, bajar de peso de golpe, etc\u2026<\/p>\n

En cualquier deporte de prestaci\u00f3n f\u00edsica, la paciencia, la continuidad y el entrenar a fuego lento durante varias etapas continuadas es fundamental para evolucionar sobre una base s\u00f3lida y tener un buen rendimiento.<\/p>\n

Si buscamos una marca inmediata, podemos lesionar el cuerpo y\/o la mente, entrando en un bucle lesivo sin salida que nos har\u00e1 sufrir m\u00e1s que disfrutar del triatl\u00f3n; saber descansar a tiempo es fundamentar y entender que ese descanso nos est\u00e1 proporcionando la mejora f\u00edsica.<\/p>\n

INCORFORMISMO<\/strong><\/p>\n

Creo muy buena la actitud de mejora constante, una mentalidad ganadora, que nos haga estar siempre atentos a nuestras posibles debilidades y poder mejorarlas.<\/p>\n

\"Meta<\/a>Esta actitud bien canalizada es muy positiva, aunque si el deportista se \u201cpasa de rosca\u201d esta situaci\u00f3n se puede volver en una ansiedad constante por no llegar a todo, ya que son 3 deportes y la complejidad es alta.<\/p>\n

En carrera tambi\u00e9n podemos observar el umbral de inconformismo del deportista, ya que \u00a0ser capaz de arriesgar sin sobrepasar tus l\u00edmites es muy dif\u00edcil. La experiencia es muy importante, aunque hay mucha gente que choca y choca varias veces con la misma piedra, ser capaz de rodearla es tambi\u00e9n una gran virtud.<\/p>\n

Este pensamiento est\u00e1 muy relacionado con la paciencia, ya que existen deportistas patol\u00f3gicamente ambiciosos, que carecer\u00e1n de esta serenidad\u00a0 y entran en ese bucle sin salida, lesivo y cr\u00f3nico, necesitando ayuda psicol\u00f3gica externa para salir de ah\u00ed.<\/p>\n

HUMILDAD<\/strong><\/p>\n

Con los dem\u00e1s y sobretodo con uno mismo.<\/p>\n

Ser capaz de ver cuales son tus puntos d\u00e9biles y tener la humildad de trabajarlos, sabiendo que a nadie le gusta entrenar lo que hace peor, mostrando a los compa\u00f1eros de entrenos tus flaquezas y mir\u00e1ndolas de frente.<\/p>\n

El deporte es maravilloso y cruel a la vez, siendo fundamental poseer grandes dosis de humildad, ya que hoy puedes estar arriba y ma\u00f1ana abajo del todo por cualquier motivo.<\/p>\n

Por ello, aunque creo que todos los deportistas ganadores tienen un gran ego interior, confianza en s\u00ed mismos, autogesti\u00f3n, etc., humildad y trabajo interior constante son aspectos necesarios para conseguir ese \u00e9xito deportivo.<\/p>\n

M\u00c9TODO<\/strong><\/p>\n

Tanto si se tiene entrenador como si se sigue un plan creado por uno mismo, confiar en el camino que se sigue es fundamental. Entender el por qu\u00e9 se hacen las cosas, y saber que metodolog\u00edas hay muchas, la cuesti\u00f3n es saber cuales te hacen mejorar y subir el rendimiento deportivo a ti como triatleta.<\/p>\n

Lo que haga otro y le genere buen rendimiento puede\u00a0 que a ti \u00a0no te funcione.<\/p>\n

PESO \u00d3PTIMO<\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda no es f\u00e1cil llevar una buena nutrici\u00f3n, muchos comemos fuera de casa y estamos constantemente bombardeados con anuncios de comida no saludable con el \u00fanico fin de cautivar nuestro paladar y azucararnos la dieta.<\/p>\n

El triatl\u00f3n requiere un met\u00f3dico equilibrio entre las 3 disciplinas, ya que un cuerpo de nadador poco tiene que ver con el de un ciclista y menos con el de un corredor, as\u00ed que conseguir un buen balance de peso y potencia es fundamental para un buen rendimiento.<\/p>\n

Por m\u00e1s que se entrene duro, si existe un peque\u00f1o sobrepeso o en defecto, una carencia de \u00e9l, nunca se podr\u00e1 llegar a una buena \u201cperformance\u201d, y las lesiones estar\u00e1n m\u00e1s presentes en dicho deportista.<\/p>\n

VIDA<\/strong><\/p>\n

Pareja, hijos, trabajo, amigos, es de vital importancia ser capaz de no abstraerse de tu vida.<\/p>\n

Todos tenemos nuestras responsabilidades familiares, laborales, y es evidente que muchas veces hay que hacer sacrificios para buscar una mejora f\u00edsica, pero en equilibrio con tu d\u00eda a d\u00eda, sin chocar contra ella como un muro una y otra vez.<\/p>\n

Si tienes el apoyo de quienes te rodean y sabes manejar estas variables, un gran camino hacia el \u00e9xito deportivo esta recorrido.<\/p>\n

Estoy seguro que existen muchos m\u00e1s factores que influyen en el rendimiento deportivo, pero creo que estos 6 son de vital trascendencia. Sino funcionan, hay que pedir ayuda a un profesional cualificado, sobretodo con una buena psicolog\u00eda y conocimientos, que nos guie en el camino, sea cual sea nuestro nivel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchos son los que lo intentan, pero solo algunos son capaces de desarrollar sus capacidades y de conseguirlo. Te contamos c\u00f3mo explotar nuestras capacidades como triatletas, por Ivan Herruzo. Para obtener un buen rendimiento en triatl\u00f3n hay una serie de factores que creo son fundamentales y que, si se cumplen, las prestaciones del triatleta crecen […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17,2033],"tags":[4842,2108,1690,2105,2106,2107,631,461],"class_list":{"0":"post-23600","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"category-sport","10":"tag-capacidades","11":"tag-exito-triatlon","12":"tag-ivan-herruzo","13":"tag-rayazulfinisher","14":"tag-rayo","15":"tag-rayo-training","16":"tag-run","17":"tag-swim"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23600\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}