Rub\u00e9n Ruzafa es un deportista que en su primera etapa fue un corredor internacional de mountain bike, y que en 2013 dio un cambio a su trayectoria, pasando a ser triatleta profesional especializado en Xterra y triatlon cross, con incursiones en triatlones de media distancia.Una molestia que arrastra del pasado ICAN M\u00e1laga no le permitir\u00e1 estar este fin de semana en el campeonato de espa\u00f1a de Triatl\u00f3n Cross que se disputa en Calella<\/p>\n
Normalmente hago 2 sesiones, a veces 3 de entrenamiento diario. Me levanto pronto entorno a las 7:30-8:00 para empezar a entrenar bici o carrera a pie entre las 9:00-9:30. por la tarde hago la sesi\u00f3n de nataci\u00f3n. Entre entrenamientos intento recuperarme para la siguiente sesi\u00f3n, aprender ingles, atender compromisos deportivos o hacer las cosas cotidianas. Al final queda poco tiempo libre.<\/p>\n
Bueno cuando la presi\u00f3n por conseguir objetivos supera el disfrutar del deporte que haces y con el que te ganas la vida, la cosa se complica. Ser profesional de cualquier deporte requiere muchos sacrificios, cuando no hay ese impulso que te mueve sin darte cuenta a entrenar y a competir, empiezas a poner los pros y los contras de ser deportista en la balanza.<\/p>\n
Ahora mismo yo disfruto con lo que hago.<\/p>\n
El calendario de 2014 va a estar enfocado ha Xterra, con 3 triatlones de media distancia.\u00a0La media distancia me llama pero tengo que mejorar en los tres segmentos para ser todo lo competitivo que me gustar\u00eda ser.\u00a0Este a\u00f1o he dado un salto en la nataci\u00f3n con Guillermo Mediano y me he puesto en las manos de Mikel Zabala y Cristobal Sanchez.<\/p>\n
Nuestro objetivo es la mejora constante. Por ahora Xterra ser\u00e1 mi principal disciplina y cuando vea que puedo estar con los mejores en media le dar\u00e9 m\u00e1s relevancia a esta distancia en mi calendario.<\/p>\n
Si, el principal objetivo de esta pretemporada era mejorar en el agua, estamos muy contentos porque lo hemos conseguido,\u00a0pero todav\u00eda tengo que correr m\u00e1s triatlones para ver la mejora final.<\/p>\n
En Xterra y triatl\u00f3n cross cada vez se va m\u00e1s r\u00e1pido en todas las disciplinas, con lo que es esencial mantener un gran nivel en cada una de ellas, en mi caso hago sesiones de t\u00e9cnica de nataci\u00f3n, mountain bike y correr en cada entrenamiento de cada una de ellas.\u00a0En temporada reducimos el tiempo de ellas pero no las eliminamos, mantener una buena t\u00e9cnica es ser m\u00e1s eficiente.<\/p>\n
Normalmente empiezo poniendo las competiciones m\u00e1s importantes del a\u00f1o, Campeonatos del Mundo o aquellas que tienen m\u00e1s repercusi\u00f3n, luego pongo las carreras que encajan con estas, seg\u00fan si el recorridos me van bien, si tienen buenos premios y seg\u00fan el pa\u00eds o lugar que me parece interesante visitar.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay que planificar bien los viajes, sobretodo con grandes cambios de hora para no acabar el a\u00f1o muy desgastado.<\/p>\n
La vida del triatleta es bastante diferente a la de biker, eres m\u00e1s independiente, tienes m\u00e1s libertad de movimiento, t\u00fa eliges el calendario y te organizas los viajes, acabas siendo m\u00e1s abierto a la gente.\u00a0El calendario al ser m\u00e1s abierto tienes muchas m\u00e1s opciones de competir en sitios diferentes, con lo que es m\u00e1s dificil aburrirse.\u00a0Se entrenan m\u00e1s horas, pero como son deportes diferentes es mucho m\u00e1s entretenido.\u00a0Personalmente me gusta m\u00e1s, pero como todo tienes sus cosas buenas y malas.<\/p>\n
Pues mi tiempo libre lo dedico a estudiar ingles, a leer, a ir al cine, a tomar algo con los amigos, a ir a la playa en verano.\u00a0Este invierno adem\u00e1s he estado haciendo un circuito para practicar la t\u00e9cnica de la mtb, un pump track y un circuito de saltos.<\/p>\n
Me gustar\u00eda agradecer el apoyo de mi familia, amigos y \u00a0todos los patrocinadores y colaboradores que me apoyan Specialized Espa\u00f1a, Rinc\u00f3n de la Victoria, 226ERS, Castelli, Clinica de fisioterapia Vitalsport, como he dicho otras\u00a0veces un deportista llega a donde llega con el apoyo de un gran equipo de personas detr\u00e1s, sin ellos no ser\u00eda posible.<\/span><\/p>\n Muchas gracias por atendernos y te deseamos una exitosa temporada 2014 cargada de los \u00e9xitos que te mereces.<\/b><\/p>\n