![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/colaboradores\/Banners\/sina%20peppa%20.jpg\")
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He pensado que m\u00e1s que hacer una cr\u00f3nica de la carrera, voy a aprovechar para relatar mi experiencia pero tambi\u00e9n voy a dar algunos consejitos de cosas que he ido aprendiendo en mis diferentes viajes.<\/p>\n
Aterrizo en M\u00e9xico el mi\u00e9rcoles 26 de marzo, si se tiene la oportunidad, no hace falta decir que llegar con 5-6 d\u00edas antes del evento, nos vendr\u00e1 muy bien para adaptar el cuerpo al cambio horario y al cambio clim\u00e1tico principalmente, pero tampoco olvidaremos la alimentaci\u00f3n, as\u00ed tendremos que prestar especial atenci\u00f3n del agua que bebemos,de lo que comemos, etc.<\/p>\n
Yo acostumbro a comer bastante sencillo, pasta blanca, cosas a la plancha, siempre agua embotellada, etc. Evito toda esa semana la fruta y la verdura, que aunque me encanta, la fibra no es buena amiga del ironman, jeje. Que por cierto, despu\u00e9s de 2 a\u00f1os siguiendo una alimentaci\u00f3n vegetariana, \u00a0he acabado volviendo a la prote\u00edna animal.<\/p>\n
En cuanto al equipaje, en una ocasi\u00f3n ya hab\u00eda comentado la importancia de no usar la maleta de la bici para meter todo nuestro material de carrera, porque si tenemos alg\u00fan problema con ella (que no es nada raro en el maravilloso mundo de los aeropuertos, a mi ya me ha pasado en 2 ocasiones que me lleg\u00f3 m\u00e1s tarde) por lo menos tendremos a nuestra disposici\u00f3n todas nuestras cosas indispensables. Porque si tuvi\u00e9ramos la desgracia que la bici no llegara a tiempo (normalmente por tema de aduanas) por lo menos tendr\u00edamos la salida de alquilar alguna, pero no nos har\u00eda falta nada m\u00e1s, porque si encima que no tenemos la bici, tampoco tenemos ni zapatillas, ni neopreno, ni casco, etc… Puede ser una aut\u00e9ntica desgracia. As\u00ed que mi recomendaci\u00f3n es meter todo lo que usaremos en carrera en el equipaje de mano y tenerlo siempre con nosotros, por lo menos eso siempre lo aseguraremos.<\/p>\n
Despu\u00e9s de acomodarse en el hotel, lo mejor es ponerse en marcha cuanto antes, muchas veces llegamos cansados, en esta ocasi\u00f3n restaba 8h, as\u00ed que mi \u00faltimo d\u00eda hab\u00eda tenido 32 horas, pero a pesar de eso, intento adaptarme r\u00e1pido al nuevo horario.<\/p>\n
Lo mejor para descargar las piernas de muchas horas de vuelo es calzarse las zapatillas, \u00a0trotar y oxigenarse.<\/p>\n
El calor que nos encontramos en San Jos\u00e9 del Cabo rondaba los 30\u00ba, un gran cambio en comparaci\u00f3n del invierno del que sal\u00edamos en Espa\u00f1a, as\u00ed que toca hidratarse bien y cubrirse del sol porque el domingo ser\u00e1 un d\u00eda duro.<\/p>\n
Los d\u00edas antes de la prueba, como dec\u00eda antes, van muy bien para adaptarse, pero realmente son bastante aburridos y hasta dir\u00eda que largos, porque tampoco te la puedes pasar haciendo turismo y cans\u00e1ndote demasiado, hay que guardar fuerzas y cargar energ\u00eda, as\u00ed que uno aprovecha para reencontrarse con amigos, conocer a gente nueva, comentar “batallitas” y poco m\u00e1s. La mente solo piensa en estar al 100%. Eso s\u00ed, es importante ir a ver un poco el circuito para no encontrarse sorpresas. Ir a nadar al lugar donde se largar\u00e1 la carrera nos har\u00e1 conocer el mar, su temperatura, si hay corrientes, etc… La bici se puede recorrer en coche o moto o incluso completar una vuelta pedaleando, si se trata de un Ironman con varias vueltas.<\/p>\n
En Los Cabos, son 3 vueltas de 60km, a\u00fan as\u00ed, yo no quise hacer tanto, con 30km me bastaron para ver que este sector no iba a ser tan “faster” como anunciaba la web. Y la marat\u00f3n, ser\u00edan 3 vueltas de 14km que estos s\u00ed que los recorr\u00ed en 2 sesiones y que tambi\u00e9n lo encontr\u00e9 duro.<\/p>\n
San Jos\u00e9 del Cabo es un pueblo peque\u00f1o que vive del turismo, as\u00ed que lo cierto es que la gente es muy agradable y servicial, es f\u00e1cil encontrarse c\u00f3modo.<\/p>\n
Los d\u00edas van pasando y llegamos al s\u00e1bado, otro d\u00eda importante, es el d\u00eda de hacer el checkin y dejar m\u00e1s o menos todo organizado. Las bolsas de transici\u00f3n hay que prepararlas sin prisa y revisando mentalmente la carrera, lo que haremos, lo que nos quitaremos, lo que nos pondremos, etc.<\/p>\n
En esta prueba, a los boxes de la segunda transici\u00f3n no tendremos m\u00e1s acceso, ya que est\u00e1 en otro sitio diferente a la T1, as\u00ed que hay que asegurarse que no nos olvidamos nada dentro de las bolsas que utilizaremos para cambiarnos. En mi caso no es m\u00e1s que mis zapatillas y una visera.<\/p>\n
A la T1 llegamos con autobuses, ya que est\u00e1 a unos 6km del centro del pueblo. En la bici ya me dejo preparados todos los geles que tomar\u00e9, porque no me gusta la misma ma\u00f1ana estar corriendo para preparar eso.Desinflo las ruedas porque hace mucho calor y la bici estar\u00e1 todo el d\u00eda bajo un fuerte sol, as\u00ed que mejor no jug\u00e1rselas a un posible revent\u00f3n. Tambi\u00e9n es conveniente dedicarle unos minutos y revisar con detenimiento los neum\u00e1ticos, que no tengamos nada clavado, as\u00ed como revisar toda la bici en general, que no nos quede nada flojo que se nos haya podido quedar mal despu\u00e9s del viaje.<\/p>\n
En la bolsa de la primera transici\u00f3n, todo listo tambi\u00e9n.<\/p>\n
Una vez salgo de hacer el checkin es como un peso que te quitas de encima, ya est\u00e1, solo queda que mi cuerpo llegue ma\u00f1ana a tope y responda bien.<\/p>\n
Llegamos al gran d\u00eda, es el d\u00eda de la fiesta, en esos momentos previos es cuando te pasan mil cosas por la cabeza. El tiempo que le has dedicado y que le has robado a otras cosas, los entrenos realizados, todo lo que te pueda haber sucedido en esos meses previos, desfilan por tu cabeza en esos momentos.<\/p>\n
Yo no he estado nerviosa en todos estos dias anteriores, pero en el momento de ponerme el neopreno con todo ya listo, es el momento que se me escapan las l\u00e1grimas. A estas alturas ya no son nervios a lo desconocido, ni miedo a lo que pueda pasar, es m\u00e1s como un sentimiento de rabia, de tensi\u00f3n interior, de pensar que lo que quiero es hacerlo bien y poder demostrar a la gente que me ha estado apoyando todo este tiempo que estoy preparada y puedo hacerlo bien. Derramar esas l\u00e1grimas me deja m\u00e1s liberada y ya me siento lista para la acci\u00f3n. Tengo ganas de que empiece ya.<\/p>\n
Decido tirarme al mar y nadar un poco antes, para probar el agua. Otra recomendaci\u00f3n es hacer esto siempre, en una ocasi\u00f3n ya comet\u00ed el error de tirarme al agua con el inicio de la prueba, sin tocar el agua antes y casi me da algo del espasmo que me dio, ese error tampoco lo cometo m\u00e1s, ahora siempre caliento un poco antes, sobretodo si son \u00e9pocas en las que el agua a\u00fan est\u00e1 fr\u00eda.<\/p>\n
Aqu\u00ed, la temperatura del agua es elevada, nos informan que ronda los 23\u00ba grados, aunque el neopreno est\u00e1 permitido, menos mal! Porque sino ya ser\u00eda el 3er ironman que me quitan el neopreno por las altas temperaturas.<\/p>\n
Se da el bocinazo de salida, somos 1200 personas intentando completar esos 226km…<\/p>\n
No s\u00e9 muy bien donde colocarme, ese siempre es el gran dilema, no lo pienso demasiado y me coloco de frente a la primer boya en las primeras filas, mantengo bastante mi sitio, no me sucedi\u00f3 como otras veces que me pasan literalmente por encima, en un momento s\u00ed me encontr\u00e9 rodeada completamente y me imped\u00eda nadar, pero se diluy\u00f3 bastante r\u00e1pido, supongo que el hecho de que fu\u00e9ramos 1200 y no los 2000 que solemos ser se not\u00f3 bastante.<\/p>\n
Los metros van pasando y me siento bien, sin dormirme pero sin dejarme la vida tampoco. El agua est\u00e1 clara y tranquila, as\u00ed que se hace sencillo ver sin dificultad el circuito. Voy echando el ojo a mi Garmin de tanto en tanto, ve\u00eda posible un 1.07 aprox, pero se me atragantaron un poco los \u00faltimos 500m para salir del agua y acab\u00e9 saliendo en 1.10, a\u00fan as\u00ed estoy satisfecha, ya tocaba mejorar un poco ese segmento. He notado la mejor\u00eda corrigiendo algo mi t\u00e9cnica de brazada y entrenando bastante con palas.<\/p>\n
Salgo del agua con energ\u00eda, importante perder unos segundos y pasar por la ducha para quitarse la m\u00e1xima sal de la piel. No hay una sola nube en el cielo y se estima una temperatura m\u00e1xima de 32\u00ba as\u00ed que esa sal en la piel puede ser como espejos y achicharrarnos vivos. Los pies los tengo completamente llenos de arena fina, es imposible quitarla, ech\u00e9 a faltar unos cubos de agua donde meter los pies y en vista que iba a ser imposible limpi\u00e1rmelos, me pongo los calcetines y arreando.<\/p>\n
El acierto del d\u00eda fue ponerme unos manguitos para evitar al m\u00e1ximo quemar la piel y mantenerme fresca, es la primera vez en ironman que corro “tapada” con tanto calor. De hecho tiene su l\u00f3gica, igual que en Sables, se corre en el desierto con much\u00edsimo sol y siempre tapando la piel con manga larga.<\/p>\n
Iniciamos los 180km ya cuesta arriba para salir de la playa y tomar la carretera principal que une San Jos\u00e9 del Cabo y Cabo San Lucas, distan 30km entre las 2 poblaciones, as\u00ed que ser\u00e1n 60km de ida y vuelta, haciendo el mismo recorrido 3 veces.<\/p>\n
La bici es dura, es una carretera tipo una autov\u00eda, pero con continuas cuestas tendidas, donde acababa casi retorci\u00e9ndome para llegar a la cima con fuerza. Creo que eso es lo que nos pas\u00f3 factura a la mayor\u00eda, ven\u00edas rodando acoplado a 40km\/h de pronto comenzabas a subir y con el fin de no perder toda la velocidad, segu\u00edas tirando con fuerza para llegar a la cima y volverte a tirar, pero la energ\u00eda y las piernas se iban quedando en cada uno de esos apretones y eso, durante 180km sumando el calor, era un suicidio asegurado.<\/p>\n
Yo era consciente de eso, estaba notando que estaba dejando m\u00e1s energ\u00eda y piernas de la deseada, pero iba a buscar un tiempo y si no arriesgaba no lo iba a conseguir, de las 5.40h que ten\u00eda pensado hacer, me fui a 6h clavadas. La verdad, no me esperaba ese circuito. Y suerte de los entrenos que hab\u00eda hecho en los \u00faltimos meses subiendo con cabra all\u00e1 donde iba y las 2 semanas en Lanzarote tambi\u00e9n con cabra, porque sino hubiese muerto en aquella carretera.<\/p>\n
A nivel de organizaci\u00f3n me pareci\u00f3 muy correcto que tuvi\u00e9ramos avituallamiento cada 10km, nunca me falt\u00f3 agua fresca para beber y para ir ech\u00e1ndome por encima.<\/p>\n
Me bajo de la bici y sigue sin salirme el tiempo deseado, ya puedo ver que aquel no ser\u00e1 mi gran d\u00eda, pero lo estaba dando todo as\u00ed que no pod\u00eda pedirme m\u00e1s.<\/p>\n
Esta segunda transici\u00f3n la hago muy r\u00e1pida, no quiero detenerme, tengo un intenso dolor en la parte exterior del pie derecho y parte de la planta que me tiene muy molesta desde los \u00faltimos 40km de bici. No es la primera vez que me sucede, no s\u00e9 si ser\u00e1 por mal movimiento a la hora de pedalear o tendr\u00e1 que ver con la cala de la zapatilla. A\u00fan as\u00ed conf\u00edo en que va a ir aminorando el dolor as\u00ed como lo ha hecho otras veces.<\/p>\n
En cuanto inicio la marat\u00f3n me veo fatal, jaja! Sin piernas, sin fuerza, dolorida, me quito de la mente que tengo por delante 42km, se me hace demasiado duro pensar eso, me mentalizo que son solo 3 vueltas, solo hay que completar 3 veces al circuito. Realmente no tengo nada de fuerza, pienso que lo \u00fanico que tengo que hacer es mantener ese ritmo cochinero, mi \u00fanica premisa es NO CAMINAR a pesar de ser una marat\u00f3n de ironman dura, llena de cuestas.<\/p>\n
Estoy sorprendida por mi est\u00f3mago, parece que no se queja! Es un milagro! A\u00fan as\u00ed, acab\u00e9 parando 4 veces para ir al ba\u00f1o pero no era ni mucho menos los dolores o flojeras que he tenido otras veces, parece que lo voy dominando.<\/p>\n
Voy completando los kil\u00f3metros de la marat\u00f3n a un ritmo mal\u00edsimo, pero por lo menos corro. Creo que es el primer ironman que pr\u00e1cticamente no habl\u00e9 con nadie, o la gente caminaba y yo les pasaba o el que me pasaba corriendo iba a un ritmo que no pod\u00eda engancharme, as\u00ed que tir\u00e9 100% de mi cabeza y me mantuve fuerte.<\/p>\n
El calor era muy intenso, suerte de los avituallamientos que ten\u00edamos cada 1km, pr\u00e1cticamente no me salt\u00e9 ninguno, ya que se pod\u00eda hacer muy largo hasta el siguiente. El agua fresca y el hielo que us\u00e9 para ir meti\u00e9ndome dentro de la ropa fueron una bocanada de aire fresco.<\/p>\n
La marat\u00f3n va pasando, sin apenas pensar en los kil\u00f3metros que llevo y los que faltan. Solo pienso en que me falta poco para completar esas 3 vueltas. Me hubiese gustado disfrutar un poco m\u00e1s de este segmento, pero no sali\u00f3 as\u00ed, en esta ocasi\u00f3n toc\u00f3 apretar los dientes y aguantar el tir\u00f3n.<\/p>\n
La \u00faltima recta antes de encarar la meta me siento bien, algo decepcionada por no salir lo que buscaba, pero esto va as\u00ed. Miro el reloj y marca 11.49, una hora por encima de lo que quer\u00eda hacer, pero tengo que sentirme feliz, porque una vez m\u00e1s estoy cruzando la linea de meta y eso por encima que cualquier otro objetivo, es lo principal.<\/p>\n
Camino a la zona de recuperaci\u00f3n dolorida, pero… ya pensando donde correr\u00e9 mi 10\u00ba ironman! Enferma!<\/p>\n
Lo m\u00e1s anecd\u00f3tico sucedi\u00f3 al d\u00eda siguiente en la entrega de Slots para Hawaii. A pesar que ya ten\u00eda descartad\u00edsima la opci\u00f3n de conseguir plaza, me hac\u00eda gracia estar all\u00ed, porque hab\u00eda o\u00eddo hablar varias veces lo emocionante que son esas entregas, pero nunca hab\u00eda asistido a ninguna. As\u00ed que all\u00ed me presento.<\/p>\n
A las 16h en punto empiezan a asignar el n\u00famero de plazas que hay para cada grupo de edad y seguidamente los nombres de las personas a las que se les adjudica, o sea, los mejores de cada categor\u00eda.<\/p>\n
En mi categor\u00eda, femenino 30-34, hay 2 plazas. La primera clasificada es nombrada y en seguida se pone en pie. La segunda plaza va destinada a otra chica, la cual no aparece, la nombran varias veces y nada. Tiene 1h30 para presentarse, hay que esperar hasta las 17.30h para que inicie el Roll Down.<\/p>\n
Despu\u00e9s de seguir con todas las dem\u00e1s categor\u00edas, llegan las 17.30h. Empieza el Roll Down, para qui\u00e9n no lo sepa, a partir de aquel momento van nombrando por orden de clasificaci\u00f3n a las siguientes chicas del grupo de edad, la primera que est\u00e9 presente con el dinerito en mano ( eso es fundamental, ejem) se lleva la plaza. Es el turno de la 3er. \u00a0clasificada, NO EST\u00c1 PRESENTE, la 4a. TAMPOCO EST\u00c1 PRESENTE, la 5a. TAMPOCO… La sala cada vez est\u00e1 m\u00e1s tensa… Nadie puede creer que nadie quiera ir a Hawaii!! \u00a0Siguen llamando, la 6a. NO EST\u00c1! La 7a. NO EST\u00c1! La 8a. TAMPOCO! Finalmente est\u00e1 presente la 9a!! Yo era 11a.! La verdad que lo cuento como an\u00e9cdota, porque ya hab\u00eda descartado completamente mi clasificaci\u00f3n, pero nunca pens\u00e9 que el Roll Down llegar\u00eda a la 9a. y yo que hab\u00eda quedado a 5 minutitos de ella, ya veis, todo cuenta! Ahora pienso en las 4 paraditas en el wc… Jejeje.<\/p>\n
Web oficial<\/a> imagenes de\u00a0http:\/\/www.confinesturismo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aqu\u00ed estamos, frente a un ironman m\u00e1s, logrado, un ironman m\u00e1s, sufrido y luchado.\u00a0En esta ocasi\u00f3n la cita ha sido M\u00e9xico, concretamente en Los Cabos (Baja California) el pasado 30 de marzo. He pensado que m\u00e1s que hacer una cr\u00f3nica de la carrera, voy a aprovechar para relatar mi experiencia pero tambi\u00e9n voy a dar […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":22686,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,1191],"tags":[218,404,1994,631,349,1443,461,1000,24],"class_list":{"0":"post-22685","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triatlon","9":"tag-im","10":"tag-ironman","11":"tag-los-cabos","12":"tag-run","13":"tag-sina","14":"tag-sina-peppa","15":"tag-swim","16":"tag-tri","17":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22685"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22685\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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