{"id":22205,"date":"2019-02-05T06:59:42","date_gmt":"2019-02-05T04:59:42","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=22205"},"modified":"2019-02-05T00:35:20","modified_gmt":"2019-02-04T22:35:20","slug":"dolor-deporte-caso-merece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/dolor-deporte-caso-merece\/","title":{"rendered":"El dolor en el deporte: \u00bfle hacemos el caso que merece?"},"content":{"rendered":"

Frases como \u201cno pain no gain\u201d o \u201cel dolor es pasajero pero la gloria es eterna\u201d est\u00e1n muy bien como lemas o como motivaci\u00f3n pero…<\/h3>\n

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La realidad es algo diferente si apelamos a criterios obvios de salud y poniendo la raz\u00f3n como protagonista de nuestras decisiones. Ya se ha hablado en este portal de la inteligencia del cuerpo humano es proporcional a la estupidez de ciertas acciones que llevamos a cabo.<\/p>\n

El dolor, es tal vez, la se\u00f1al m\u00e1s evidente que genera nuestro cuerpo como reacci\u00f3n a una situaci\u00f3n que le incomoda. Es su manera de gritar y quejarse y se va a manifestar cada vez m\u00e1s hasta que le hagas caso. No hay escapatoria.<\/p>\n

Es frecuente en deportistas populares el intentar acelerar un proceso de recuperaci\u00f3n como si fu\u00e9ramos atletas de \u00e9lite y, normalmente, el resultado de esa prisa es siempre el mismo: nos vemos obligados a volver a parar o a alargar el periodo de “descanso”. La mayor\u00eda de lesiones leves, como esguinces, tendinitis o sobrecargas, tienen un tratamiento com\u00fan y racional: el descanso. Si le ayudamos con un tratamiento adicional como analg\u00e9sicos le vamos a dar un plus a la recuperaci\u00f3n, de la misma manera que si visitamos al fisio. Eso s\u00ed, debemos tener claro que ninguna de esas opciones tendr\u00e1 el efecto \u00f3ptimo si no somos capaces de parar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo act\u00faa el dolor?\"\"<\/strong><\/h3>\n

Golpes, inflamaciones y sobrecargas son ataques para la integridad de nuestro cuerpo que causan necrosis, una muerte violenta de c\u00e9lulas peligrosa para el organismo. En ella, la membrana resulta da\u00f1ada y se vierten mol\u00e9culas que afectan a c\u00e9lulas vecinas, convirtiendo el ataque en una reacci\u00f3n en cadena. La necrosis debe ser evitada como sea y los nocioceptores (receptores de dolor) son capaces de detectar los agentes que provocan esa agresi\u00f3n. No generan el dolor, pero alertan de nocividad al \u00f3rgano responsable.<\/p>\n

Los datos llegan al cerebro que ser\u00e1 quien ponga en marcha (o no) los mecanismos defensivos necesarios para hacer frente a esa agresi\u00f3n, inflamaci\u00f3n, fiebre, dolor. Esos mecanismos son las se\u00f1ales f\u00e1cilmente identificables y que a menudo van a salvarnos de un mal mayor, si somos consecuentes.<\/p>\n

Es muy dif\u00edcil ser finisher de una carrera y la retirada, a menudo, la asociamos a un fracaso pero\u2026 \u00bfEs mejor esa retirada a tiempo y sanar una lesi\u00f3n menor, o alargar la agon\u00eda de la carrera para posteriormente tener que parar durante el doble de tiempo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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