{"id":220,"date":"2012-06-09T19:43:45","date_gmt":"2012-06-09T19:43:45","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=220"},"modified":"2016-02-26T18:15:06","modified_gmt":"2016-02-26T16:15:06","slug":"la-eficacia-de-las-bebidas-isotonicas-menecesitas-com","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/la-eficacia-de-las-bebidas-isotonicas-menecesitas-com\/","title":{"rendered":"La eficacia de las bebidas isot\u00f3nicas. menecesitas.com"},"content":{"rendered":"<p>El blog me necesitas.com hace una reflexi\u00f3n interesante sobre la eficacia de estos suplementos (<a href=\"http:\/\/www.menecesitas.com\/2012\/05\/25\/\u00bfson-efectivas-las-bebidas-isotonicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">leer entrada original<\/a>)<\/p>\n<p>[dropcap]C[\/dropcap]ampa\u00f1as de marketing y publicidad se han encargado de aumentar su impacto medi\u00e1tico. Las bebidas isot\u00f3nicas se han llegado a imponer como una moda, vendi\u00e9ndose como el perfecto hidratante para nuestro organismo. Y la pregunta que surge es: \u00bfSon realmente beneficiosas las bebidas isot\u00f3nicas?<\/p>\n<p>La respuesta parece ser afirmativa. Este tipo de bebidas est\u00e1n indicadas para tomar antes, durante y despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva, pero con ciertos matices.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.menecesitas.com\/2010\/04\/01\/%C2%BFcuanto-disminuye-el-rendimiento-deportivo-si-no-bebemos-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Nunca deben sustituir al agua<\/strong><\/a>, que es el principal y mejor hidratante que tenemos a nuestro alcance, y\u00a0<strong>su ingesta debe ser controlada<\/strong>. Como sucede con todo, los excesos no son buenos, y lo que pensamos que puede ser\u00a0<a href=\"http:\/\/vamosacorrer.elcorreo.com\/ficha-noticias.php?id=2815\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">saludable<\/a>, finalmente perjudica m\u00e1s que beneficia.<\/p>\n<p>Cuando practicamos cualquier disciplina deportiva, nuestra temperatura corporal tiende a elevarse, y para regularla, nuestro organismo rompe a sudar. El proceso de sudoraci\u00f3n implica una p\u00e9rdida de sales minerales (sodio, cloro y potasio) y\u00a0<a href=\"http:\/\/www.menecesitas.com\/2011\/05\/17\/no-te-deshidrates-te-contamos-como-evitarlo-en-competicion\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">agua<\/a>, lo que acaba traduci\u00e9ndose en una disminuci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico y en un mayor tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Efecto farmacol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n<p>Llegados a este punto, el agua se presenta como la opci\u00f3n m\u00e1s recomendada para reponer los l\u00edquidos perdidos, pero no aporta minerales ni tampoco energ\u00eda a trav\u00e9s de carbohidratos. Aqu\u00ed es donde entran en juego las bebidas isot\u00f3nicas, ya que antes y durante el ejercicio\u00a0<strong>favorecen un mejor rendimiento<\/strong>, mientras que despu\u00e9s del entrenamiento\u00a0<strong>aceleran el\u00a0<a href=\"http:\/\/vamosacorrer.elcorreo.com\/ficha-noticias.php?id=2793\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">proceso de recuperaci\u00f3n<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Aparte de la faceta deportiva, otro punto de inter\u00e9s de las bebidas isot\u00f3nicas es su\u00a0<strong>efecto farmacol\u00f3gico<\/strong>, ya que \u00e9stas tienen una composici\u00f3n muy similar al suelo oral. Evidentemente no son un medicamento al uso, pero las bebidas isot\u00f3nicas tambi\u00e9n pueden ser una buena f\u00f3rmula para aliviar los s\u00edntomas de las molestas diarreas, por ejemplo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El blog me necesitas.com hace una reflexi\u00f3n interesante sobre la eficacia de estos suplementos (leer entrada original) [dropcap]C[\/dropcap]ampa\u00f1as de marketing y publicidad se han encargado de aumentar su impacto medi\u00e1tico. Las bebidas isot\u00f3nicas se han llegado a imponer como una moda, vendi\u00e9ndose como el perfecto hidratante para nuestro organismo. 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