{"id":21097,"date":"2014-03-13T06:05:17","date_gmt":"2014-03-13T05:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=21097"},"modified":"2016-05-05T13:42:26","modified_gmt":"2016-05-05T11:42:26","slug":"los-suplementos-que-acompanan-la-bici-del-triatleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/los-suplementos-que-acompanan-la-bici-del-triatleta\/","title":{"rendered":"Los suplementos que acompa\u00f1an la bici del triatleta"},"content":{"rendered":"
La alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n durante el entrenamiento o competici\u00f3n es un aspecto clave para aportar sustratos energ\u00e9ticos a nuestro organismo. Entrenar la alimentaci\u00f3n, jugar\u00e1 a favor del deportista, para acostumbrar al organismo a asimilar y digerir correctamente los suplementos.<\/h5>\n

Tomando como ejemplo el entrenamiento en bici o segmento de ciclismo en la disputa de un triatl\u00f3n (cualquier de sus distancias), podemos planificar la toma de suplementos\/alimentos l\u00edquidos y s\u00f3lidos, mediante el material deportivo, aportando sustratos energ\u00e9ticos para rendir eficientemente. En este caso concreto, hablamos del maillot, diferentes partes de la bici, el bid\u00f3n, etc.\u00a0 Con ello podremos hacer frente a los factores nutricionales limitantes del rendimiento, como es la deshidrataci\u00f3n y agotamiento del gluc\u00f3geno muscular. Podemos organizar e incorporar los alimentos\/suplementos de la siguiente manera:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tabla 1. Posibilidades de incorporaci\u00f3n de alimentos y productos deportivos para abastecernos de l\u00edquidos, HC e i\u00f3n sodio, durante el entrenamiento en bici.<\/p>\n

De forma visual, se presenta en la siguiente imagen con ejemplos de incorporaci\u00f3n de suplementos de Multipower y algunos alimentos.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

Imagen 1. <\/strong>Posibilidades de incorporaci\u00f3n de alimentos y productos deportivos para abastecernos de l\u00edquidos, HC e i\u00f3n sodio durante el segmento de bici. Fuente: Adaptado de http:\/\/raulbiciaction.blogspot.com.es.<\/p>\n

Conocer las posibilidades de ingesta de alimentos a trav\u00e9s del material deportivo, sin duda ser\u00e1 de gran utilidad para afrontar los entrenamientos y diferentes eventos para el triatleta.<\/p>\n

Bibligraf\u00eda<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Mart\u00ednez-Sanz JM, Urdampilleta A. Planifica tu alimentaci\u00f3n a trav\u00e9s del material deportivo. Sport Training Magazine. 2013; 50:44-7.<\/li>\n
  2. Jeukendrup AE. Nutrition for endurance Sports: marathon, triatl\u00f3n and road cycling. J Sports Sci,. 2011;29:sup1, S91-S99<\/li>\n
  3. Shirreffs SM,\u00a0Sawka MN. Fluid\u00a0and\u00a0electrolyte\u00a0needs\u00a0for\u00a0training,\u00a0competition, and\u00a0recovery. J Sports Sci. 2011;29 Suppl 1:S39-46.<\/li>\n<\/ol>\n
    Aritz Urdampilleta Otegui y Jos\u00e9 Miguel Mart\u00ednez Sanz<\/b><\/h6>\n

    Asesores nutricionales. Multipower Sport Food<\/p>\n

    @MultipowerEs<\/p>\n

    http:\/\/www.multipower.com\/es\/<\/a><\/p>\n

    Asesoramiento Cient\u00edfico-T\u00e9cnico para la Planificaci\u00f3n Deportiva, NUTRIAKTIVE.<\/p>\n

    @NUTRIAKTIVE<\/p>\n

    www.nutriaktive.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n durante el entrenamiento o competici\u00f3n es un aspecto clave para aportar sustratos energ\u00e9ticos a nuestro organismo. Entrenar la alimentaci\u00f3n, jugar\u00e1 a favor del deportista, para acostumbrar al organismo a asimilar y digerir correctamente los suplementos. Tomando como ejemplo el entrenamiento en bici o segmento de ciclismo en la disputa de un […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[2526,1797,111,541,27,1000,24],"class_list":{"0":"post-21097","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-bicicletas-2","9":"tag-bidones","10":"tag-ciclismo","11":"tag-multipower","12":"tag-suplementos","13":"tag-tri","14":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}