![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/colaboradores\/Banners\/xescteres.jpg\")
<\/a><\/p>\nTanto por fechas como por recorrido y l\u00f3gicamente por distancia para mi es sin duda la mejor opci\u00f3n para hacer un test de cara a la Marat\u00f3n de Barcelona en el caso de la distancia de 30 km o para dar el salto a la \u00a0Media Marat\u00f3n para la de 15 Km ya que los participantes disponemos de cronometraje, avituallamientos l\u00edquidos de agua y bebida isot\u00f3nica, avituallamientos s\u00f3lidos y liebres que marcan 6 ritmos objetivos de marat\u00f3n (2:45h, 3:00h, 3:15h, 3:30h, 3:45h y 4:00h) o de media marat\u00f3n (1:22.30h, 1:30h, 1:37.30, 1.45h, 1:52.30 y 2h). Todo que en mi caso esta vez lo he realizado como un buen entrenamiento de calidad despu\u00e9s de una semana de m\u00e1ximo volumen de cara a los 100 km de Madrid y por si fuera poco realizando la \u201clocura o tonter\u00eda\u201d de hacer otros 12 Km post-Maratest.<\/p>\n
Yo personalmente prefiero que en una prueba en la que se busca hacer un test \u00a0sea un circuito de dos vueltas como el de la Maratest ya que te permite hacer una primera vuelta a modo de \u201creconocimiento\u201d y una segunda apretando en los puntos que te son favorables y regulando en los que no lo son tanto, todo y que el circuito es pr\u00e1cticamente llano y el \u00fanico posible enemigo en alg\u00fan tramo puede ser el viento.<\/p>\n
El circuito es muy \u201c\u00fatil de cara a un test\u201d\u00a0 ya que de los 15 km que consta la vuelta hay un poco de todo y puedes tomar nota donde est\u00e1n tus puntos d\u00e9biles. Por ejemplo en mi caso me di cuenta que me falta trabajar mas el ritmo de crucero ya que en los \u201cfalsos\u201d planos que hab\u00eda del km 12;5 al 15Km y l\u00f3gicamente del 27,5 al km 30 se me hacia dif\u00edcil mantenerlo.<\/p>\n
En esta ocasi\u00f3n han participado 3.500 atletas entre las dos distancias cosa fant\u00e1stica ya que permite poder correr en grupo durante la totalidad del recorrido sea cual sea tu ritmo.<\/p>\n
En esta edici\u00f3n la climatolog\u00eda fue perfecta, con una temperatura agradable y solo un ligero viento en contra en las zonas vecinas al mar pero que en ning\u00fan caso perjudico al ritmo hicieron posible que las marcas obtenidas por gran parte de la gente que hable fueron las esperadas.<\/p>\n
Por poner un pero, hablar\u00edamos del primer km de la carrera, es un km tenso, todos buscan su ritmo su espacio, entre una marabunta de gente que lo dificulta, si a esto a\u00f1adimos que hay que atravesar un parque con gran variedad de mobiliario urbano, bancos, papeleas, columnas, bordillos etc\u2026 puede resultar peligroso, este cambio, respecto al itinerario del a\u00f1o pasado es un punto a mejorar.<\/p>\n
CLASIFICACION DE \u00a0LOS 30 KM:<\/span><\/b><\/h5>\nGeneral masculina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00aa Posici\u00f3n Sergio Enriquez del Partenc Ass.Atl. con un tiempo de 1:41:25.<\/p>\n
2\u00aa Posicion Carlus Martin independiente con un tiempo de 1:45:14.<\/p>\n
3\u00aa Posicion Eudald Nieto Viardell del A.A. Palamos con un tiempo de 1:15:30<\/p>\n
General femenina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00ba Posicion Anna Riera Pla del C.A. Canovelles con un tiempo de 2:07:01<\/p>\n
2\u00aa Posicion Arantxa Suau independiente con un tiempo de 2:16:05<\/p>\n
3\u00aa Posicion M\u00aa Teresa Segues del Esquaix Igualada conun tiempo de 2:18:44<\/p>\n
CLASIFICACION DE \u00a0LOS 15 KM:<\/span><\/b><\/h5>\nGeneral masculina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00aa Posicion Juan Manuel Alvarez del Prorunners Barcelona con un tiempo de 49:05.<\/p>\n
2\u00aa Posicion Andres Marin UGE Badalona con un tiempo de 52:09.<\/p>\n
3\u00aa Posicion Oscar Lopez del Foot Leeee con un tiempo de 52:29.<\/p>\n
General femenina.<\/span><\/i><\/p>\n1\u00aa Posicion Janeeth Becerra\u00a0 del Slop Cat con un tiempo de 57:07<\/p>\n
2\u00aa Posicion Jessica Bonet del Run4you con un tiempo de 1:01:29<\/p>\n
3\u00aa Posicion Yolanda Ruiz del Adidas Domingo Catalan con un tiempo de 1:01:34<\/p>\n
1\u00aa Posici\u00f3n Sergio Enriquez del Partenc Ass.Atl. con un tiempo de 1:41:25.<\/p>\n
2\u00aa Posicion Carlus Martin independiente con un tiempo de 1:45:14.<\/p>\n
3\u00aa Posicion Eudald Nieto Viardell del A.A. Palamos con un tiempo de 1:15:30<\/p>\n
General femenina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00ba Posicion Anna Riera Pla del C.A. Canovelles con un tiempo de 2:07:01<\/p>\n
2\u00aa Posicion Arantxa Suau independiente con un tiempo de 2:16:05<\/p>\n
3\u00aa Posicion M\u00aa Teresa Segues del Esquaix Igualada conun tiempo de 2:18:44<\/p>\n
CLASIFICACION DE \u00a0LOS 15 KM:<\/span><\/b><\/h5>\nGeneral masculina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00aa Posicion Juan Manuel Alvarez del Prorunners Barcelona con un tiempo de 49:05.<\/p>\n
2\u00aa Posicion Andres Marin UGE Badalona con un tiempo de 52:09.<\/p>\n
3\u00aa Posicion Oscar Lopez del Foot Leeee con un tiempo de 52:29.<\/p>\n
General femenina.<\/span><\/i><\/p>\n1\u00aa Posicion Janeeth Becerra\u00a0 del Slop Cat con un tiempo de 57:07<\/p>\n
2\u00aa Posicion Jessica Bonet del Run4you con un tiempo de 1:01:29<\/p>\n
3\u00aa Posicion Yolanda Ruiz del Adidas Domingo Catalan con un tiempo de 1:01:34<\/p>\n
General masculina.<\/span><\/i><\/h6>\n1\u00aa Posicion Juan Manuel Alvarez del Prorunners Barcelona con un tiempo de 49:05.<\/p>\n
2\u00aa Posicion Andres Marin UGE Badalona con un tiempo de 52:09.<\/p>\n
3\u00aa Posicion Oscar Lopez del Foot Leeee con un tiempo de 52:29.<\/p>\n
General femenina.<\/span><\/i><\/p>\n1\u00aa Posicion Janeeth Becerra\u00a0 del Slop Cat con un tiempo de 57:07<\/p>\n
2\u00aa Posicion Jessica Bonet del Run4you con un tiempo de 1:01:29<\/p>\n
3\u00aa Posicion Yolanda Ruiz del Adidas Domingo Catalan con un tiempo de 1:01:34<\/p>\n
1\u00aa Posicion Janeeth Becerra\u00a0 del Slop Cat con un tiempo de 57:07<\/p>\n
2\u00aa Posicion Jessica Bonet del Run4you con un tiempo de 1:01:29<\/p>\n
3\u00aa Posicion Yolanda Ruiz del Adidas Domingo Catalan con un tiempo de 1:01:34<\/p>\n