{"id":20843,"date":"2014-03-06T06:47:01","date_gmt":"2014-03-06T05:47:01","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=20843"},"modified":"2014-03-13T00:31:01","modified_gmt":"2014-03-12T23:31:01","slug":"errores-en-el-entrenamiento-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/errores-en-el-entrenamiento-parte-ii\/","title":{"rendered":"Errores en el entrenamiento. Parte II"},"content":{"rendered":"

Si te perdiste la primera entrega no dudes en consultarla aqu\u00ed<\/a><\/h4>\n

#02: querer hacer los mismos entrenos que un deportista que est\u00e1 a un nivel superior al tuyo.<\/i><\/b><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Seguro que te ha pasado m\u00e1s de una vez, lees un art\u00edculo publicado en esta web, una entrevista a un triatleta de primera fila y te vas motivando. Cada vez te entran m\u00e1s ganas de entrenar y mira t\u00fa por donde… el triatleta te explica cu\u00e1les son sus entrenos favoritos.<\/strong><\/p>\n

Lo tienes todo de cara: motivaci\u00f3n y una propuesta de entrenamiento, as\u00ed que te lanzas a ello. Quieres mejorar y no ves mejor opci\u00f3n que entrenar como los mejores.<\/strong><\/p>\n

Una de las bases del entrenamiento es la especificidad, la personalizaci\u00f3n, entender que todos somos distintos y tenemos unas caracter\u00edsticas propias.<\/p>\n

\u00bfSi todos entrenamos igual, porqu\u00e9 no conseguimos los mismos resultados?<\/b><\/h6>\n

No te estoy descubriendo nada si te digo que los triatletas profesionales tienen una realidad muy distinta a la de un triatleta popular<\/strong> que trabaja 7-8 horas diarias sentado en una oficina. Sin embargo, cuando lees sus entrenos, te olvidas de ello y los quieres imitar.<\/p>\n

Un triatleta profesional cuenta con un per\u00edodo de base donde acumula m\u00e1s de 50.000mts en el agua, 400kms en bici y 100kms corriendo<\/strong>, y todo esto en una semana. Si lo comparas con tu realidad seguro que ves una gran diferencia en los n\u00fameros, as\u00ed que no es lo mismo hacer un rodaje de 120kms en bici a ritmo, si el triatleta que lo realiza es profesional o popular.<\/p>\n

Cuando un triatleta profesional rueda 120kms a ritmo, est\u00e1 trabajando en una zona de intensidad muy distinta a la que est\u00e1s ejercitando tu para conseguir completar esa distancia.<\/b><\/h6>\n

Adem\u00e1s, tienes que tener en cuenta en qu\u00e9 momento de la temporada se est\u00e1 realizando el entreno<\/strong>, ya que a lo mejor el entreno favorito que comenta el triatleta profesional en la entrevista se refiere a un entreno de recuperaci\u00f3n activa durante el per\u00edodo de especializaci\u00f3n, mientras que t\u00fa tienes previsto hacer esa sesi\u00f3n en tu per\u00edodo de pre-temporada.<\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

Cada uno de nosotros somos distintos<\/strong>, tenemos una realidad personal, as\u00ed que no debemos intentar emular a otros deportistas (por lo menos sin tener toda la informaci\u00f3n sobre el momento de la temporada y el objetivo de su entrenamiento).<\/p>\n

Si quieres hacer un entreno como los campeones, aqu\u00ed tienes un regalo, un entreno t\u00edpico de nataci\u00f3n la selecci\u00f3n alemana de triatl\u00f3n: 60 x 100m a saliendo cada 90”<\/strong><\/p>\n

Para poder siquiera pensar en hacer ese entreno, deber\u00edas tener toda la informaci\u00f3n: nivel del triatleta, cuantos metros lleva acumulados en el mes actual, en qu\u00e9 momento de la temporada se encuentra, qu\u00e9 prueba est\u00e1 preparando, etc…<\/p>\n

Todo esto ya lo s\u00e9, y yo no cometo ese error. \u00bfEst\u00e1s seguro?<\/b><\/h6>\n

Ahora que he conseguido que te lo pienses dos veces (o incluso tres) antes de lanzarte a hacer 60×100 en el agua, toca hacer la siguiente pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 tu no entrenas igual que un triatleta profesional?<\/strong><\/p>\n

La respuesta seguro que es.. porqu\u00e9 yo no soy un profesional.<\/p>\n

Entonces d\u00e9jame hacerte otra pregunta: \u00bfalguna vez has hecho un entreno especial que te ha recomendado un amigo solo porque te ha justificado que a \u00e9l le funciona ese entreno?<\/strong><\/p>\n

Pues esta es la misma situaci\u00f3n.<\/b><\/h6>\n

Debes tener mucho cuidado con hacer los entrenos que te recomienda un compa\u00f1ero sin tener toda la informaci\u00f3n pertinente.<\/strong><\/p>\n

Seguro que muchos amigos te han dado consejos<\/strong> de como preparar un marat\u00f3n, ya que ellos llevan varios maratones y ese sistema les funciona. Estoy convencido que en algun momento, un amigo que en su momento era ciclista amateur te ha explicado sus entrenos y t\u00fa has querido emularlo para conseguir sus mismos resultados.<\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

Recuerda, cada uno de nosotros tiene una realidad muy personal<\/strong>, as\u00ed que debemos tener mucho cuidado en querer hacer todos los mismos entrenamientos.<\/p>\n

As\u00ed que… error de entrenamiento n\u00famero 2: querer hacer los mismos entrenos que un deportista que est\u00e1 a un nivel superior al tuyo<\/b>.<\/h6>\nParte I<\/a>\n

Web Oficial<\/a>
\n@ricardperezcom<\/a><\/p>\n

imagen de portada blogspot.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si te perdiste la primera entrega no dudes en consultarla aqu\u00ed #02: querer hacer los mismos entrenos que un deportista que est\u00e1 a un nivel superior al tuyo. Seguro que te ha pasado m\u00e1s de una vez, lees un art\u00edculo publicado en esta web, una entrevista a un triatleta de primera fila y te vas […]<\/p>\n","protected":false},"author":240,"featured_media":20881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[1773,649,660,1612,631,461,1000,923,1774],"class_list":{"0":"post-20843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"tag-deportista-popular","10":"tag-entreno","11":"tag-popular","12":"tag-ricard-perez","13":"tag-run","14":"tag-swim","15":"tag-tri","16":"tag-triathlon","17":"tag-tritaleta-profesional"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/240"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}