{"id":19693,"date":"2014-01-02T07:40:16","date_gmt":"2014-01-02T06:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=19693"},"modified":"2014-01-14T06:46:37","modified_gmt":"2014-01-14T05:46:37","slug":"la-importancia-de-un-temporada-bien-planificada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/la-importancia-de-un-temporada-bien-planificada\/","title":{"rendered":"La importancia de planificar la temporada. Por Gurutze Frades, campeona de Espa\u00f1a de Media y Larga distancia"},"content":{"rendered":"
Gurutze Frades –\u00a0Al hilo de mi anterior entrada<\/a> y ahora que llega el cambio de a\u00f1o, para algunos con nuevos prop\u00f3sitos o cambio de temporada puede ser un buen momento para hablar de planificaci\u00f3n.<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Planificaci\u00f3n es el proceso a seguir, sea cual sea tu nivel, para alcanzar un objetivo.<\/p>\n

Dije anteriormente que la planificaci\u00f3n es una de las partes importantes dentro del entrenamiento para hacer las cosas bien o mejor.<\/p>\n

La planificaci\u00f3n aporta mucho a nuestro rendimiento. Se trata de marcarse un proceso para llegar en las condiciones \u00f3ptimas a nuestro objetivo. Dise\u00f1ar un plan a nuestras caracter\u00edsticas, valorando nuestras carencias y virtudes para saber como trabajar, por donde empezar o cuando y sobre que hacer mas hincapi\u00e9.<\/p>\n

Calcular los tiempos que tenemos para entrenar durante la semana, valorando los horarios de trabajo y las necesidades de nuestra familia y nuestra capacidad. (No hay que tener prisa, hay que acostumbrar a nuestro a cuerpo a sumar entrenamientos, y de a\u00f1o en a\u00f1o tambi\u00e9n suma).<\/p>\n

No nos olvidemos del descanso, hay que marcarlos y cumplir con ellos.<\/p>\n

Pensar las fechas de las carreras que queremos correr es importante. Seg\u00fan la distancia que queramos realizar necesitaremos unas semanas m\u00ednimas para realizar el volumen suficiente\u00a0 para realizar la carrera. La climatolog\u00eda\u00a0 puede hacer que ese planificaci\u00f3n var\u00ede.<\/p>\n

Una planificaci\u00f3n hace que valoremos donde estamos y a donde queremos llegar.<\/p>\n

Marcarnos un reto o un objetivo nos crea un implicaci\u00f3n que nos llena de energ\u00eda.<\/p>\n

A los que son un poco perezosos, pero que les gusta y respetan el deporte, que unas temporadas empiezan a practicar algo y lo acaban dejando, les empujar\u00eda a buscarse un objetivo, un reto alcanzable y que les motive. Ese objetivo te dar\u00e1, la disciplina, la voluntad, la calma, la ilusi\u00f3n, el compa\u00f1erismo, la tenacidad, la humildad, la fuerza, la concentraci\u00f3n y la motivaci\u00f3n que har\u00e1 que esa entrega y trabajo sea recompensado y esa pereza quede de lado.<\/p>\n

A los que cada d\u00eda entren\u00e1is con mucha disciplina y voluntad mi consejo es la planificaci\u00f3n. \u00c9sta sacar\u00e1 lo mejor de vosotros. Enfocar\u00e9is vuestra energ\u00eda. La planificaci\u00f3n es esencial para acabar con \u00e9xito lo que nos proponemos. Aunque un trabajo bien hecho ser\u00e1 gratificante aunque no lleguemos a nuestro objetivo.<\/p>\nWeb oficial<\/a>\n

@gurutzefrades<\/a><\/div>\n

imagen portada\u00a0www.foroatletismo.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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