![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-TRIATLETAS-EN-RED-700X150-1.gif\")
<\/a><\/p>\nVamos a centrarnos en qu\u00e9 pasa con el prop\u00f3sito de ir al gimnasio. Creo que tod@s hemos pasado por ah\u00ed, por esa primera vez, a no ser que vengamos ya de una familia o entorno muy dedicados al deporte. Y m\u00e1s o menos, la cosa discurre de este modo:<\/p>\n
Primer paso:<\/strong> decisi\u00f3n. \u201cDe esta vez, no pasa, me apunto al gimnasio!\u201d Es un buen comienzo. Tomamos una determinaci\u00f3n firme tras ver que hemos ganado unos quilos despu\u00e9s de fiestas (o antes), que todo el mundo se ha vuelto loco por el running, el triatl\u00f3n, el trail\u2026 As\u00ed que vamos a ello!<\/p>\n Segundo paso:<\/strong> a qu\u00e9 gimnasio me apunto. Supongo que, la mayor\u00eda, tenemos acceso a varias instalaciones deportivas que nos ofrecen m\u00faltiples servicios. Si no sabemos lo que vamos a hacer, nos apuntaremos al gimnasio que tenga de todo: sala de fitness (vulgarmente llamada, sala de pesas y \u201cdonde est\u00e1n las m\u00e1quinas de correr\u201d), clases dirigidas, piscina, sauna, ba\u00f1o de vapor, p\u00e1del, \u2026 y escogeremos una cuota en funci\u00f3n de las actividades que queremos hacer (si es posible) o pagaremos por todo junto. Tambi\u00e9n existen esas cuotas seg\u00fan los d\u00edas que vayamos a ir que, al principio, van a ser todos los de la semana.<\/p>\n Tercer paso:<\/strong> ya tengo gimnasio. Tengo que comprarme ropa. Nos dirigimos a la gran superficie que todos tenemos m\u00e1s a mano y que m\u00e1s f\u00e1cil y econ\u00f3mico nos pone esto de hacer deporte, y nos compramos: las zapatillas m\u00e1s chillonas, unos pantalones de deporte (da igual la modalidad), unas camisetas que valen para todo y unos calcetines, de esos de aqu\u00e9l mont\u00f3n. Y nos dirigimos felizmente a la caja para pagar.<\/p>\n Bien, ya tenemos el pack del deportista al completo. Bueno, nos falta una cosa. Alguno de nuestros conocidos que suele salir a correr, lleva un reloj del que no deja de hablar y ense\u00f1arnos, que le marca las pulsaciones y no s\u00e9 qu\u00e9 m\u00e1s. As\u00ed que dejamos la cola de caja y nos vamos a buscar un puls\u00f3metro, el m\u00e1s simple, porque \u201cs\u00f3lo con que me marque las pulsaciones, ya me basta\u201d. Ahora s\u00ed! Ya somos unos deportistas!<\/p>\n Con todo esto, llega el domingo por la noche y nos disponemos a hacer la bolsa, porque al d\u00eda siguiente empezamos a ir al gimnasio. El lunes por la tarde, aparecemos por primera vez en nuestro centro. Despu\u00e9s de cambiarnos y de pelearnos con la taquilla porque ni se abre ni conseguimos saber c\u00f3mo se cierra (hasta que alguien, amablemente nos saca del apuro), salimos al ruedo. Nos presentamos en la sala de m\u00e1quinas o sala de fitness, que queda m\u00e1s guay, y empezamos a estresarnos, porque no sabemos por d\u00f3nde empezar. Si conseguimos mantener la calma, nos dirigimos a una de las personas que parece ser la encargada y le indicamos en voz baja, que es nuestro primer d\u00eda. El monitor o monitora, se crece y empieza a mostrarnos todo un circuito de m\u00e1quinas que debemos hacer, con sus repeticiones y nos habla de series, nos corrige la postura, nos pone peso, nos quita peso, \u2026 y nos deja ah\u00ed, a merced de los hierros y poleas.<\/p>\n Nos cuesta trabajo recordar el orden del circuito, pero lo que s\u00ed sabemos, es que ten\u00edamos que empezar por la m\u00e1quina de correr. Y ah\u00ed vamos. Nos subimos y empezamos a darle a todos los botones, hasta que aquello se empieza a mover. Cuando conseguimos seleccionar una velocidad adecuada (que al principio es mucho m\u00e1s r\u00e1pida de lo que nuestras piernas pueden llegar a correr), nos damos cuenta de que no hemos puesto nuestro puls\u00f3metro en marcha. Y empezamos a darle a todos los botones (porque no nos hemos le\u00eddo las instrucciones), y como el trasto s\u00f3lo hace que pitar, decidimos apagarlo, porque ya notamos la mirada del monitor en nuestra espalda\u2026\u00a0 Al cabo de diez ag\u00f3nicos minutos, bajamos de la cinta sudando y sedientos, por lo que nos fijamos que muchos de los que est\u00e1n en\u00a0 la sala, llevan una botellita con unos l\u00edquidos de colores. \u2013Nota mental: hay que comprarse una botellita de sabores-<\/p>\n Vamos utilizando las m\u00e1quinas con m\u00e1s o menos destreza, y de pronto, irrumpen en la sala un grupo de gente sudorosa y muy animada: los de las clases dirigidas. Como ya llevamos rato en la sala de fitness, decidimos que ya est\u00e1 bien por hoy y vamos a ver qu\u00e9 es eso de las clases dirigidas. Hay un mont\u00f3n de salas: una con bicicletas est\u00e1ticas (clase de spinning, o cycling o aero-cardio-pump-loquesea en bici\u2026); otras que en la puerta pone \u201cbodypump\u201d (o aero-cardio-loquesea-pump), \u201ckickbox\u201d (aero-cardio\u2026)\u2026 y un\u00a0 sinf\u00edn de nombres extra\u00f1os con m\u00fasica estridente y de alto volumen, con monitor@s portadores de micr\u00f3fonos, gritando y animando a la gente a sudar\u2026 Y decidimos que el d\u00eda siguiente probamos una de esas.<\/p>\n Al d\u00eda siguiente\u2026 no vamos al gimnasio. Porque no nos podemos mover de agujetas. Y as\u00ed pasamos tres d\u00edas, hasta que por fin, podemos volver a ir. Y el proceso es el mismo, hasta que pasa un mes. Febrero y marzo son meses duros para ir al gimnasio, por el fr\u00edo. As\u00ed que lo pisamos bien poco\u2026 Pero llega abril y, con \u00e9l se acerca el verano y la sombra de la \u201coperaci\u00f3n bikini\u201d empieza a acecharnos. As\u00ed que nos ponemos las pilas y, despu\u00e9s de volver a pasar por las dichosas agujetas, ya somos asiduos durante un mes m\u00e1s. Y en este mes, lo hemos probado todo, y nos hemos ido metiendo en el mundo del deporte. Poco a poco, conocemos a gente que nos cuenta sus experiencias y nos volvemos expert@s.<\/p>\n De las bambas chillonas y baratas, pasamos a saber si somos pronadores, neutros o supinadores, y ya tenemos dos pares de zapatillas caras (unas de asfalto y otras de trail); zapatillas con calas para spinning; ropa para ciclismo, ropa para las clases dirigidas, ropa de compresi\u00f3n para hacer fitness; dominamos el tema de isot\u00f3nicos y suplementaci\u00f3n; y, c\u00f3mo no, nos hemos gastado parte de nuestro sueldo en un s\u00faper reloj-puls\u00f3metro-gps que ense\u00f1amos a nuestr@s ami@s y compa\u00f1er@s que justo ahora empezar\u00e1n a hacer deporte. Porque ya ha pasado un a\u00f1o desde que \u00e9ramos los novat@s. Nos hemos apuntado a muchas carreras de 10k, y estamos barajando la posibilidad de hacer una marat\u00f3n el pr\u00f3ximo verano, que casualmente coincide con las vacaciones familiares. En nuestros encuentros con amigos y familia, siempre sale el tema del deporte. Y ahora nos levantamos m\u00e1s pronto los fines de semana que durante la semana, porque hemos quedado para salir a correr (o en bici, o nadar, o\u2026). En resumen, que el deporte ha cambiado nuestra vida, y esperamos que sea para mejor. A\u00f1o nuevo, vida nueva.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con el a\u00f1o nuevo, llegan los primeros buenos prop\u00f3sitos: dejar de fumar, perder peso e ir al gimnasio… Buenas intenciones que, seg\u00fan va pasando el a\u00f1o, pueden quedar en el olvido. Vamos a centrarnos en qu\u00e9 pasa con el prop\u00f3sito de ir al gimnasio. 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