![\"raultri\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/raultri.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa pretemporada es esa \u00e9poca donde se puede aprovechar para hacer muchas cosas que una vez metidos en plena temporada dejamos m\u00e1s a un lado. Despu\u00e9s de una larga temporada y del merecido descanso es momento de empezar poco a poco a hacer algo.<\/p>\n
En mi caso suelo aprovechar estos inicios para hacer cosas diferentes, sobre todo el fin de semana, aprovechando para ir al monte. Son m\u00faltiples los beneficios que nos aporta el monta\u00f1ismo, tanto a nivel psicol\u00f3gico como a nivel f\u00edsico, aunque yo no soy ning\u00fan experto. No es necesario salir a correr por el monte para notar esos beneficios f\u00edsicos, simplemente con el hecho de salir a caminar, durante horas por el monte, por diferentes terrenos, pendientes… hacen que se consigan esas ganancias.<\/p>\n
Pero si algo destacar\u00eda son los beneficios psicol\u00f3gicos. El hecho de desarrollarse en plena naturaleza provoca un bienestar a\u00f1adido, apart\u00e1ndonos del estr\u00e9s de la ciudad y pudiendo disfrutar de la naturaleza, evadi\u00e9ndote de los problemas y oxigenando la cabeza, algo muy necesario en estos tiempos. En mi caso, tambi\u00e9n aporta mucho el hecho de poder compartir este tiempo con personas a las que quieres y que sueles estar con ellos en otras situaciones y que no es necesario que sean grandes deportistas.<\/p>\n Todo se ve diferente despu\u00e9s de una buena pateada por el monte, de perderte por alg\u00fan rinc\u00f3n y comprobar lo peque\u00f1o e indefensos que somos en medio de la naturaleza. Estas caminatas al principio las conjugo un poco con alguna salida a correr por el monte. No salgo demasiado a correr, menos de lo que me gustar\u00eda, pero no me da la vida. Salir a correr, sin mirar el reloj, ni tiempos, ni ritmos… simplemente disfrutar del paisaje, de la paz que te proporciona hacer lo que te gusta sin ruidos, eso no tiene precio. Una manera de entrenar, sin darnos cuenta de todo lo que nos aporta. A veces se tiende a basarse demasiado en pulsos, tiempos.. y se nos olvida de disfrutar del entrenamiento como tal.<\/p>\n Corriendo por el monte se puede jugar mucho m\u00e1s con los cambios de ritmos de una manera m\u00e1s natural y trabajamos mucho la potencia y la fuerza de las piernas. Todas estas marchas por el monte las voy combinando con los primeros entrenos y poco a poco voy metiendo alguna carrera a pie, conforme avanza la pretemporada. Viene bien correr alg\u00fan cross para aprovechar a meter alguna transici\u00f3n e ir metiendo un trabajo de ritmos, que a estas alturas de la temporada son escasos.<\/p>\n Nos vemos pronto por los triatlones!!!<\/p>\n Un saludo y buen a\u00f1o para todos!!<\/p>\n Web Oficial<\/a> Estrenamos colaboraci\u00f3n de Raul Amatriain en triatletasenred.com El navarro\u00a0aprovecha esta \u00e9poca del a\u00f1o, alejado todav\u00eda de la competici\u00f3n para dejarse ver por carreras de cross y entrenos por monta\u00f1a. As\u00ed,\u00a0comparte su punto de vista sobre los beneficios que aporta este contacto con la natura. La pretemporada es esa \u00e9poca donde se puede aprovechar para […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,1200],"tags":[1544,572,1313,797,24],"class_list":{"0":"post-19563","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-opinion-triatlon","9":"tag-cross","10":"tag-duatlon","11":"tag-montana","12":"tag-raul-amatriain","13":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19563"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19563\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>Una buena manera de arrancar la temporada, de ir prepar\u00e1ndonos aer\u00f3bicamente, para las palizas que vendr\u00e1n m\u00e1s adelante. Adem\u00e1s vamos tonificando y recuperando la masa muscular, preparando el cuerpo para poco a poco ir meti\u00e9ndonos en la rutina del entrenamiento diario y una buena manera de ir recuperando el peso, ya que en las largas caminatas tiramos m\u00e1s de grasas. Se trabajan y fortalecen m\u00fasculos que habitualmente no trabajamos tanto, sobre todo en las bajadas y por el hecho de andar sobre terrenos diferentes, inestables fortalecemos las articulaciones.<\/p>\n
\n@raulamatri<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"