{"id":19537,"date":"2021-08-19T06:59:16","date_gmt":"2021-08-19T04:59:16","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=19537"},"modified":"2021-08-19T05:51:30","modified_gmt":"2021-08-19T03:51:30","slug":"patada-de-crol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/patada-de-crol\/","title":{"rendered":"Ejercicios para mejorar la inercia y tu patada de crol"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Pablo Roura \u00a0&#8211; Mantener la inercia nadando o lo que es lo mismo, mantener nuestro cuerpo a una velocidad constante en el agua, es m\u00e1s eficiente que reducir la velocidad e incrementarla continuamente. Exactamente igual que ocurre con el consumo de gasolina cuando conducimos un coche<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/zone3.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-66903\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner-Zone3-746x149px.gif\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"149\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a trav\u00e9s de la patada de crol. Por ello, no s\u00f3lo ser\u00e1 importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de\u00a0piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, b\u00edceps femoral, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello, hay que aprender a mantener la presi\u00f3n de lapatada de crol\u00a0en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y r\u00e1pida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el v\u00eddeo de The Race Club que puedes ver a continuaci\u00f3n, te explicar\u00e1n esto y adem\u00e1s podr\u00e1s ver varios ejercicios que\u00a0te permitir\u00e1n mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/reVjS6UBhg0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con este video seleccionado por Pablo Roura mejorar\u00e1s tu patada de crol<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16,2033],"tags":[1003,87,556,461,1153],"class_list":{"0":"post-19537","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"category-sport","10":"tag-crol","11":"tag-natacion","12":"tag-patada-crol","13":"tag-swim","14":"tag-triatlonsindrafting"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19537"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75254,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19537\/revisions\/75254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}