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<\/a><\/p>\nEstar\u00e1s en mejor forma de cara a la primavera<\/b><\/p>\n
Si dejas de correr en invierno, perder\u00e1s tu forma f\u00edsica y necesitar\u00e1s algunas semanas para recuperarla. Manteniendo tus entrenamientos durante el invierno, conservar\u00e1s tu forma f\u00edsica y podr\u00e1s marcarte objetivos m\u00e1s altos en primavera.<\/p>\n
Correr en invierno te pone a prueba<\/b><\/p>\n
Adem\u00e1s de conservar tu forma f\u00edsica, correr en invierno es tambi\u00e9n una buena forma de poner a prueba tu capacidad. No se trata s\u00f3lo de enfrentarse a la distancia, sino tambi\u00e9n al mal tiempo.<\/p>\n
Te da energ\u00eda<\/b><\/p>\n
El fr\u00edo puede hacer que te sientas m\u00e1s cansado de lo habitual, lo que puede desmotivarte a la hora de salir a correr. No obstante, no es cierto que est\u00e9s m\u00e1s cansado, pues est\u00e1 comprobado que correr aumenta tus niveles energ\u00e9ticos. Adem\u00e1s, nuestras pulsaciones se mantienen m\u00e1s bajas, por lo que llevar a cabo sesiones duras es m\u00e1s sencillo que en verano si logramos habituar el cuerpo a las duras temperaturas.<\/p>\n
Por las ma\u00f1anas encontrar\u00e1s el mejor tiempo (casi siempre)<\/b><\/p>\n
No es algo garantizado, pero quienes corren en invierno dicen que el amanecer es el mejor momento para correr, pues a esas horas encontrar\u00e1s el aire m\u00e1s fresco y la mejor luz del d\u00eda. Adem\u00e1s, no perturbar\u00e1 tu rutina diaria.<\/p>\n
Entrar\u00e1s r\u00e1pidamente en calor<\/b><\/p>\n
Incluso si hace fr\u00edo, ver\u00e1s que no necesitas demasiadas capas de ropa. Una buena idea es llevar una capa exterior: te mantendr\u00e1 seco y abrigado, evitando que sudes mucho.<\/p>\n
Puedes superar metas durante todo el invierno<\/b><\/p>\n
Puedes establecer la meta que deseas alcanzar ante la llegada de la primavera. Esto dar\u00e1 m\u00e1s sentido a tus carreras de invierno y mejorar\u00e1 tu motivaci\u00f3n de cara al final de esta fr\u00eda estaci\u00f3n.<\/p>\n
Es una buena excusa para renovar tu material de entrenamiento<\/b><\/p>\n
Usar el equipo del a\u00f1o anterior puede reducir tu motivaci\u00f3n. Adquirir un nuevo par de zapatillas o nuevas prendas te motivar\u00e1 a salir a correr para probarlas.<\/p>\n
No dejar\u00e1s tirado a tu acompa\u00f1ante<\/b><\/p>\n
Es m\u00e1s f\u00e1cil correr en invierno si lo haces acompa\u00f1ado. Saber que hay alguien esperando por ti puede motivarte a levantarte de la cama y salir a correr. Los d\u00edas de mucho fr\u00edo es mejor estar fuera acompa\u00f1ado que solo en casa.<\/p>\n
Las superficies dif\u00edciles ayudan a mejorar tu t\u00e9cnica<\/b><\/p>\n
El tiempo invernal puede hacer que la superficie est\u00e9 m\u00e1s resbaladiza. Los m\u00fasculos de la pantorrilla se fortalecen a medida que trabajan para mantener tu equilibrio y tu cuerpo erguido. Aseg\u00farate de usar las zapatillas adecuadas para la superficie en la que corres.<\/p>\n
El\u00a0confort de llegar a casa con el trabajo hecho<\/b><\/p>\n
Para acabar, \u00bfqu\u00e9 decir de esa espectacular sensaci\u00f3n de llegar a casa con el entrenamiento acabado? Salir a entrenar durante los pr\u00f3ximos meses puede ser dif\u00edcil, pero ducharte y relajarte tras una dura sesi\u00f3n es algo que siempre provoca un estado de satisfacci\u00f3n imposible de explicar con palabras.<\/p>\n
Colaboraci\u00f3n de runandwalk.net<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Llegan meses de fr\u00edo y condiciones duras para entrenar. Si eres de los que necesitas un plus de motivaci\u00f3n, estos 10 apuntes te ayudar\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[886,1498,1497,1499,631,1495],"class_list":{"0":"post-19193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-actualidad","9":"tag-correr","10":"tag-deporte-invierno","11":"tag-entrenar-invierno","12":"tag-frio","13":"tag-run","14":"tag-runandwalk"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}