{"id":19187,"date":"2023-06-15T15:00:47","date_gmt":"2023-06-15T13:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=19187"},"modified":"2023-06-15T15:11:57","modified_gmt":"2023-06-15T13:11:57","slug":"errores-habituales-en-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/errores-habituales-en-triatlon\/","title":{"rendered":"10 errores habituales en un triatl\u00f3n que puedes evitar f\u00e1cilmente"},"content":{"rendered":"
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Para que lo bordes en las pruebas en las que compitas, te explicamos c\u00f3mo solucionar los errores que m\u00e1s cometen los triatletas.<\/h3>\n

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Existen much\u00edsimos factores que pueden arruinar tu d\u00eda y tirar por tierra todo el esfuerzo que has realizado, por lo que debes de cuidar mucho los detalles. Aqu\u00ed te presentamos diez errores bastante habituales que se cometen en este tipo de pruebas, as\u00ed como sus posibles soluciones:<\/p>\n

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  1. \n

    No tomar referencias.<\/strong> Suele pasar que los corredores se pierden en las \u00e1reas de transici\u00f3n, tanto a la hora de coger la bicicleta, como a la hora de dejarla, pues no encuentran su espacio asignado \u00bfC\u00f3mo evitar esto? Antes de la carrera obt\u00e9n referencias visuales muy evidentes y memor\u00edzalas. As\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s improbable que te pierdas.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    El chip y la T1<\/strong>. En las pruebas en las que llevas traje neopreno, cuando llegues a la primera zona de transici\u00f3n es posible que al quit\u00e1rtelo, el chip que habitualmente te colocas en el tobillo, se te caiga. Aseg\u00farate de que el portachip se ajusta correctamente. En el caso de que la idea del portachip no te acabe de parecer fiable puedes utilizar un cord\u00f3n fino para atarte el chip. Hazle un par de nudos y no se mover\u00e1 de tu tobillo hasta llegar a meta. Eso s\u00ed, no te pases al apretarlos porque podr\u00edas ir muy inc\u00f3modo durante toda la prueba.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    El casco y las gafas.<\/strong> Nunca te pongas el casco antes que las gafas de sol, \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque cuando termines el sector ciclista y te lo quites, las correas del mismo tirar\u00e1n de las patillas de las gafas, provocando que \u00e9stas \u00faltimas salgan despedidas y se te caigan.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    El casco y las transiciones.<\/strong> La utilizaci\u00f3n indebida del casco puede provocar toda una serie de descalificaciones. Para empezar, en la primera transici\u00f3n no puedes coger la bicicleta si no lo tienes puesto. En la segunda transici\u00f3n no te lo puedes quitar hasta que hayas llegado a tu zona asignada y la bicicleta haya quedado depositada. Adem\u00e1s, con los nervios puedes salir corriendo hacia el sector de carrera a pie con \u00e9l a\u00fan puesto. Trata de mantener la cabeza lo m\u00e1s fr\u00eda posible para no cometer estos errores.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Las calas.<\/strong> Cuando te montas en la bicicleta, lo m\u00e1s habitual es ir a ya con las pulsaciones altas, lo que puede dificultar que vayas plenamente concentrado. Si no llevabas las zapatillas ya enganchadas al pedal es posible que te cueste meterlas en las calas y caigas v\u00edctima de la ansiedad. Mant\u00e9n en todo momento la calma, ya que la zapatilla terminar\u00e1 por entrar. Es uno de los errores m\u00e1s habituales.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    La cinta aislante y la bici.<\/strong> Para poder llevar c\u00e1maras de aire de repuesto e incluso bombas de inflar port\u00e1tiles, es habitual pegarlas con celo o cinta aislante a alguna parte del cuadro de la bici. Mucho cuidado con esto, ya que si no ajustas bien los objetos, se terminar\u00e1n cayendo y dependiendo de c\u00f3mo se den los acontecimientos, podr\u00edas provocar un accidente. Si no utilizar\u00e1s los dos bidones para hidratarte, es mejor llevar en uno los repuestos.<\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    No conocerse el circuito.<\/strong> Si acudes a una carrera y no conoces su circuito confiando en que \u00e9ste est\u00e9 perfectamente se\u00f1alizado, estar\u00e1s cometiendo un error. Una carrera puede estar mal organizada y sus indicaciones ser chapuceras. No s\u00f3lo te puedes perder durante el transcurso de la prueba o ser descalificado por acortar donde no debes, sino que tambi\u00e9n te puedes poner a ti mismo y a los que te rodean en peligro. En las webs de todas las carreras suele haber un mapa indicativo con todos los circuitos. \u00c9chale un vistazo.<\/p>\n<\/li>\n

  8. \n

    Aprovecha un buen grupo ciclista. <\/strong>En las carreras en las que el drafting o ir a rueda est\u00e1 permitido, el hecho de ir en un grupo ciclista es toda una ventaja. \u00bfPor qu\u00e9? Porque siempre ahorrar\u00e1s energ\u00eda, ya que quienes vayan delante son quienes recibir\u00e1n con mayor intensidad la fuerza que ejerce el aire, dejando que quienes vayan detr\u00e1s realicen un esfuerzo mucho menor. Adem\u00e1s te permite alcanzar unas velocidades que yendo solo no lograr\u00edas. Ya lo sabes, si coincides con un grupo de corredores que no tengan un nivel mucho m\u00e1s alto que el tuyo intenta pedalear junto a ellos y colabora dando alg\u00fan relevo.<\/p>\n<\/li>\n

  9. \n

    Controla el n\u00famero de vueltas. <\/strong>En los tres segmentos, lo m\u00e1s habitual es que haya que darle un determinado n\u00famero de vueltas a un circuito dise\u00f1ado por la organizaci\u00f3n. Nunca tendr\u00e1s a nadie que te diga cu\u00e1nto te falta para terminar, ni cu\u00e1ntas vueltas llevas, sino que eres t\u00fa mismo el encargado de controlarlo. Es otro de los\u00a0errores habituales en un triatl\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n

  10. \n

    Prueba el material antes de competir.<\/strong>\u00a0Nos dejamos para el final uno de los fallos que m\u00e1s triatletas populares cometen. Si decides comprarte un neopreno, unas gafas, un trimono o unas zapatillas nuevas, no lo estrenes el d\u00eda del triatl\u00f3n. Aprovecha tus entrenamientos para adaptarte a los nuevos productos y te ahorrar\u00e1s sustos el d\u00eda importante.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Te presentamos diez errores bastante habituales que se cometen en los triatlones y te explicamos c\u00f3mo solucionarlos para que todo te salga bordado.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":19191,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16,2033],"tags":[111,886,1447,1493,1494,87,1492,1451,631,461,1491,415,1000,24],"class_list":{"0":"post-19187","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"category-sport","10":"tag-ciclismo","11":"tag-correr","12":"tag-debut-triatlon","13":"tag-errores-habituales-triatlon","14":"tag-errores-triatlon","15":"tag-natacion","16":"tag-preparar-material-triatlon","17":"tag-ricardo-sanchez","18":"tag-run","19":"tag-swim","20":"tag-transicion","21":"tag-transiciones","22":"tag-tri","23":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19187"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83544,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19187\/revisions\/83544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}