{"id":18610,"date":"2013-11-20T23:13:27","date_gmt":"2013-11-20T23:13:27","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=18610"},"modified":"2013-12-02T07:46:31","modified_gmt":"2013-12-02T06:46:31","slug":"sales-correr-de-noche-aqui-algunos-consejos-que-te-seran-muy-utiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sales-correr-de-noche-aqui-algunos-consejos-que-te-seran-muy-utiles\/","title":{"rendered":"Check List imprescindible para runners &#8220;nocturnos&#8221;"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Pablo Roura de\u00a0<a href=\"http:\/\/triatlonsindrafting.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">triatlonsindrafting.com<\/a>\u00a0&#8211;\u00a0La mayor\u00eda de los mortales solemos tener obligaciones familiares y profesionales, que hacen que en muchas ocasiones tengamos que entrenar a horas donde la luz solar no est\u00e1 presente.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por esta raz\u00f3n me parece apropiado daros una serie de consejos para que pod\u00e1is evitar situaciones desagradables cuando salg\u00e1is a entrenar de noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.-<\/strong> Vestir material reflectante: la regla n\u00famero uno es llevar siempre ropa y \/ o material reflectante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.-<\/strong> S\u00e9 precavido: Si entrenas en presencia de coches, motos, etc. te recomiendo siempre que sea posible correr en sentido contrario al del tr\u00e1fico (sobre todo si no existe aceras), de forma que cuando corras encares a los veh\u00edculos y evites darles la espalda. Es decir, si los coches circulan por la derecha (como sucede en la mayor parte de Europa salvo en el Reino Unido) deber\u00e1s correr por la izquierda de forma que veas los coches venir de frente y puedas evitar alguna situaci\u00f3n desagradable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.-<\/strong> Iluminaci\u00f3n extra: Si vas a entrenar por zonas poco iluminadas es recomendable llevar linternas de mano o frontales para poder ver todo aquello que puede ser un peligroso obst\u00e1culo durante tu entrenamiento: ra\u00edces, piedras, baches, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.-<\/strong> Conoce el lugar donde vas a entrenar: Ya que no es la primera vez que alguien sale a correr, no conoce la zona, se pierde y puede tener problemas para volver, especialmente si son zonas rurales o poco transitadas, iluminadas e indicadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.-<\/strong> Verifica la seguridad: Si vas a una ciudad o localidad que no conoces es igualmente importante que preguntes si el lugar y la hora a la que vas a correr es peligrosa o no. No ser\u00eda la primera vez que a uno le dan un susto al ser atracado y pedirle que le den el puls\u00f3metro, zapatillas, m\u00f3vil, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6.-<\/strong> Mejor acompa\u00f1ado: Intenta ir acompa\u00f1ado y con un tel\u00e9fono encima. Si te lesionas, si te pierdes, etc. el poder contar con algo (el m\u00f3vil) o alguien (tu acompa\u00f1ante) puede evitar males mayores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a class=\"vc_btn vc_btn-blue vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"http:\/\/triatlonsindrafting.com\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Web Oficial<\/a><br \/>\n<a class=\"vc_btn vc_btn-blue vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"http:\/\/twitter.com\/trisindrafting\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">@trisindrafting<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pablo Roura de\u00a0triatlonsindrafting.com\u00a0&#8211;\u00a0La mayor\u00eda de los mortales solemos tener obligaciones familiares y profesionales, que hacen que en muchas ocasiones tengamos que entrenar a horas donde la luz solar no est\u00e1 presente. Por esta raz\u00f3n me parece apropiado daros una serie de consejos para que pod\u00e1is evitar situaciones desagradables cuando salg\u00e1is a entrenar de noche. 1.- [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18611,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[886,649,1317,631,138,102],"class_list":{"0":"post-18610","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-correr","9":"tag-entreno","10":"tag-entreno-nocturno","11":"tag-run","12":"tag-running","13":"tag-trail"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}