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Seg\u00fan la intensidad o duraci\u00f3n de esa fatiga, podemos clasificarla en varios grados:<\/span><\/p>\n- \n
- Fatiga prolongada, cuando el cansancio dura m\u00e1s o menos un mes;<\/li>\n
- Fatiga cr\u00f3nica, cuando se presenta de forma m\u00e1s o menos continuada, durante un per\u00edodo de hasta seis meses;<\/li>\n
- S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, sensaci\u00f3n de fatiga prolongada durante m\u00e1s de seis meses y sin causa justificada (depresiones, tratamientos m\u00e9dicos agresivos o prolongados\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n
Muchos suelen confundir el s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica (SFC) con la fibromialgia (FM) aunque son enfermedades diferentes, pero que se presentan con s\u00edntomas aparentemente similares, lo que a menudo lleva a un diagn\u00f3stico inicial un tanto err\u00f3neo. Por lo tanto, el diagn\u00f3stico diferencial entre \u00e9sta y otras enfermedades juega un papel crucial y debe ser realizado por un especialista.<\/p>\n
El SFC suele afectar a gente joven, mayoritariamente mujeres, de entre veinte y cuarenta a\u00f1os. Una de las caracter\u00edsticas del SFC es un impacto elevado a nivel del rendimiento habitual de la persona, en m\u00e1s de un 50%, junto con una intensa fatigabilidad despu\u00e9s de un esfuerzo. As\u00ed pues, el SFC podr\u00eda ser definido como una enfermedad grave y compleja caracterizada por una fatiga intensa, f\u00edsica y mental,\u00a0 que no remite despu\u00e9s de un descanso y se incrementa tras per\u00edodos de actividad, por muy cortos e inespec\u00edficos que sean.\u00a0 La aparici\u00f3n de esta enfermedad, obliga a reducir las actividades diarias y, por ende, las deportivas.<\/p>\n
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Todav\u00eda se desconocen las causas para tal enfermedad, que adem\u00e1s, es de car\u00e1cter cr\u00f3nico. Tampoco se disponen a\u00fan de pruebas de diagn\u00f3stico que sean concluyentes, pero la mayor parte de los estudios, ata\u00f1en sus causas a infecciones v\u00edricas, o a alteraciones del sistema inmunol\u00f3gico que pueden provenir de la exposici\u00f3n a agentes t\u00f3xicos o sustancias qu\u00edmicas. Una de las falsas causas con las que se ha relacionado la fatiga cr\u00f3nica es el estr\u00e9s o la falta de entrenamiento f\u00edsico, as\u00ed como tambi\u00e9n una \u201cfobia al ejercicio f\u00edsico\u201d. Nada m\u00e1s lejos de la realidad. El SFC no tiene nada que ver con ello, y as\u00ed se demuestra en varios estudios [i]<\/a>(ver).<\/p>\nAl ser una enfermedad de dif\u00edcil diagn\u00f3stico y bastante novedosa, se crea en el entorno del enfermo un clima de malestar e incomprensi\u00f3n, lo que puede llevar a un aislamiento y posterior depresi\u00f3n.\u00a0 Los s\u00edntomas son bastante inespec\u00edficos, pero entre ellos podemos encontrar: debilidad en las extremidades inferiores, dolores musculares y articulares pero sin hinchaz\u00f3n ni enrojecimiento, deterioro de la memoria o la concentraci\u00f3n, intolerancia a los olores, insomnio, irritabilidad y una lenta recuperaci\u00f3n al esfuerzo (la fatiga persiste tras m\u00e1s de veinticuatro horas del esfuerzo).<\/p>\n
Ante todo, debe tenerse en cuenta que la enfermedad no est\u00e1 claramente definida y que no por el hecho de sentirnos fatigados durante un tiempo, se debe a que estemos enfermos. Como deportistas, debemos prestar especial atenci\u00f3n a una buena alimentaci\u00f3n y un buen descanso tras los per\u00edodos de actividad, para dejar que nuestro cuerpo se recupere y el entrenamiento d\u00e9 su resultado (a esto le llamamos sobrecompensaci\u00f3n). Si en alg\u00fan momento notamos que algo no va bien, es cuando debemos acudir a un m\u00e9dico para que nos examine.<\/p>\n
Finalmente, decir que este art\u00edculo no pretende ser una soluci\u00f3n ni dar diagn\u00f3stico a nada, sino una simple y resumida informaci\u00f3n de lo que es, a grandes rasgos, la fatiga cr\u00f3nica, ya que muchos deportistas usan ese t\u00e9rmino de manera err\u00f3nea, lig\u00e1ndolo a la idea del sobreentrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entendemos por fatiga la sensaci\u00f3n de agotamiento o dificultad para realizar una actividad f\u00edsica o intelectual, de la que nos recuperamos tras un periodo de descanso. Seg\u00fan la intensidad o duraci\u00f3n de esa fatiga, podemos clasificarla en varios grados: Fatiga prolongada, cuando el cansancio dura m\u00e1s o menos un mes; Fatiga cr\u00f3nica, cuando se presenta […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":15439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,1196],"tags":[1409,208,186],"class_list":{"0":"post-18540","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-lesiones-deportivas","9":"tag-fatiga","10":"tag-fatiga-muscular","11":"tag-judith-perez"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}