\u201c\u00bfSab\u00e9is que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?\u201d. Est\u00e1 pregunta y muchas\u00a0 otras son las que hicieron que enfocara mi vida profesional hacia el mundo del entrenamiento. Los procesos que sufre el organismo son preciosos, por eso \u00a0los entrenadores decimos que el entrenar es un arte. S\u00ed, s\u00e9 que el entrenamiento es una ciencia pero a su vez los organismos de las personas no siempre reaccionan igual ante los est\u00edmulos, es m\u00e1s, ni el de un mismo deportista funciona siempre de la misma manera. Esto es lo bonito<\/span><\/p>\n \u201cNo abr\u00e1is los ojos y seguid en un d\u00eda de entrenamiento con series que os voy a narrar algunos secretos\u201d. Ten\u00e9is que afrontar una serie de cinco minutos de duraci\u00f3n a una intensidad cercana al 90-95% de vuestro m\u00e1ximo, os concentr\u00e1is, pon\u00e9is el cron\u00f3metro a cero e inmediatamente puls\u00e1is el bot\u00f3n de START. Partiendo de velocidad cero, poco a poco vuestra ritmo va aumentando, cuando lleg\u00e1is aproximadamente al minuto deb\u00e9is de haber alcanzado la velocidad crucero que deb\u00e9is de mantener hasta finalizar los cinco minutos establecidos. \u201cQue bien me encuentro hoy, me voy a salir\u201d\u00a0 son vuestros primeros pensamientos, pero rondando el minuto tres ya hab\u00e9is mirado el cron\u00f3metro un par de veces y os dec\u00eds \u201cuff esto puede que se me haga largo\u201d en este momento vuestro organismo est\u00e1 entrando en acidosis por la acumulaci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico en sangre (este tipo de entrenamiento se hace para \u00a0poder utilizarlo como energ\u00eda) y en ese momento se comienzan a disparar los dispositivos de alerta de vuestro organismo para intentar que el cuerpo vuelva a la normalidad.<\/p>\n El cerebro<\/strong> da la orden de inhibir los impulsos nerviosos que dan lugar a las contracciones musculares para as\u00ed ralentizar la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico.<\/p>\n El coraz\u00f3n<\/strong> comienza a disminuir la cantidad de sangre que manda a los m\u00fasculos, aunque deber\u00eda de hacer lo contrario para facilitarnos vuestro ejercicio, pero debido al aumento de pulsaciones el ventr\u00edculo izquierdo tiene problemas para llenarse.<\/p>\n Los pulmones<\/strong> comienzan a mover sin parar para intentar oxigenar al m\u00e1ximo vuestro organismo, funci\u00f3n que se va ralentizando porque no solemos entrenar los m\u00fasculos respiratorios.<\/p>\n Los capilares de los <\/b>ri\u00f1ones<\/strong> se contraen para \u00a0evitar la deshidrataci\u00f3n (el resto de capilares del organismo se dilatan).<\/p>\n El p\u00e1ncreas<\/strong> genera glucag\u00f3n para que en el h\u00edgado<\/strong> se pueden sintetizar el \u00e1cido l\u00e1ctico convirti\u00e9ndolo en gluc\u00f3geno y a su vez produce insulina que ayudar\u00e1 a la entrada de ese gluc\u00f3geno a la c\u00e9lula para convertirlo en energ\u00eda.<\/p>\n Los intestinos<\/strong> ralentizan su funci\u00f3n porque la sangre que suele circular a trav\u00e9s de ellos se ha desviado a los m\u00fasculos.<\/p>\n Vuestros m\u00fasculos<\/strong> comienzan utilizando principalmente las fibras r\u00e1pidas, pero estas se suelen agotar r\u00e1pidamente cediendo el protagonismo a las lentas que tienen m\u00e1s resistencia.<\/p>\n Los tendones<\/strong> act\u00faan como muelles para tener m\u00e1s eficiencia el m\u00fasculo y as\u00ed desplazarnos de la manera m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n Abrir los ojos, esta historia ha finalizado. Ya me quedo satisfecho, estoy seguro que en vuestro pr\u00f3ximo entrene de serie la recordar\u00e9is y le ver\u00e9is un sentido m\u00e1s pr\u00e1ctico a vuestro sufrimiento.<\/p>\nNo dud\u00e9is contar con nosotros www.desabi.es<\/a> para buscar un sentido a vuestros entrenamientos.<\/h6>\n