Para nada. Estar por debajo de las nueve horas y media era m\u00e1s bien una ilusi\u00f3n. Me esperaba bajar de las diez horas, pero para nada llegar a meta en 9h 26\u2019. Y mucho menos a\u00fan llegar despu\u00e9s de Ra\u00f1a y Eneko, a pesar de que estaban lejos. Adelant\u00e9 a varios espa\u00f1oles corriendo, pero al final, corr\u00eda cabizbajo y no me di cuenta de a qui\u00e9n adelantaba. Sin embargo complet\u00e9 mi objetivo, que era acabar la carrera sin agonizar y sobre todo, acabar de d\u00eda.<\/em><\/p>\n Llegar y besar el santo\u2026 \u00bfC\u00f3mo fue tu debut en Kona?<\/strong><\/p>\n Fant\u00e1stico. No me lo esperaba. Llegu\u00e9 a Hawaii con muchas ganas de disfrutar la carrera. Entren\u00e9 todo lo que pude y m\u00e1s durante el verano para no agonizar en la competici\u00f3n. Ten\u00eda ganas de hacerlo bien, pero siempre con mucho respeto a la carrera. Antes de competir, intent\u00e9 coger todos los inputs positivos y seguir los consejos de Iv\u00e1n, mi entrenador.<\/em><\/p>\n La nataci\u00f3n, al contrario de lo que me dec\u00edan fue muy limpia, pudiendo ir a pies y sin recibir muchos golpes. En el gran grupo se nada entre la hora y hora y diez minutos, a pesar de que siempre hay gente que va m\u00e1s r\u00e1pido. S\u00f3lo empezar la bici me di cuenta de que me hab\u00eda olvidado de coger el cintur\u00f3n con las barras energ\u00e9ticas y tuve que coger el avituallamiento de la organizaci\u00f3n, algo que no me gustaba porque nunca sabes c\u00f3mo reaccionar\u00e1 tu cuerpo.<\/em><\/p>\n Adem\u00e1s, al subirme a la bicicleta demasiado bruscamente, se me baj\u00f3 el sill\u00edn y se me movi\u00f3 hacia atr\u00e1s. Una vez solventado, me puse a rodar. Siempre me hab\u00edan comentado el tema del viento pero ese d\u00eda, dicen, que no tocaba tan fuerte. Prueba de ello es la velocidad media. La bici es mi fuerte y recorr\u00ed el tramo ciclista en menos de cinco horas. V\u00edctor del Corral me dijo una vez que hay que llegar al kil\u00f3metro 120 de la bici como si estuvieras empezando. Y as\u00ed fue.<\/em><\/p>\n Entonces te lanzaste a por todas en el marat\u00f3n.<\/strong><\/p>\n Sal\u00ed al marat\u00f3n muy fuerte, con un ritmo por debajo de cuatro que aguant\u00e9 hasta el kil\u00f3metro diez. Me preocupaba reventar, no sab\u00eda cu\u00e1ndo me pod\u00eda llegar ese momento. En Palani, la subida con m\u00e1s desnivel del IM, camin\u00e9 un poco para ahorrar energ\u00eda. Quedaba lo peor, correr por la Queen K. All\u00ed no hab\u00eda p\u00fablico, subidas y bajadas, y much\u00edsimo calor y humedad. Da mucho respeto, pero estando all\u00ed, lo tienes que dar todo.<\/em><\/p>\n Los \u00faltimos kil\u00f3metros los hice disfrutando al m\u00e1ximo, viendo que lo hab\u00eda hecho mucho mejor de lo que me esperaba. Llegu\u00e9 totalmente exhausto. Cruc\u00e9 la meta y me derrumb\u00e9. Es una mezcla de felicidad, el esfuerzo hecho y ah\u00ed ya s\u00f3lo piensas en descansar.<\/em><\/p>\n La alimentaci\u00f3n me la lleva un nutricionista, y la he cambiado desde que empec\u00e9 a trabajar con \u00e9l. Llevaba unos h\u00e1bitos que supuestamente no eran los correctos, y desde que los he cambiado, he mejorado much\u00edsimo. Tomo menos carbohidratos y mucha fruta y verdura. Adem\u00e1s, y creo que es muy importante para rendir bien, tomar una suplementaci\u00f3n. Es caro, s\u00ed, pero yo creo no se le da la importancia que realmente tiene.<\/em><\/p>\n Quiz\u00e1s otro aspecto que tambi\u00e9n est\u00e1 infravalorado es el descanso. La gente no le da importancia a dormir ocho horas, a no pasarse con el entrenamiento o a recuperar despu\u00e9s de las tiradas largas y yo a eso le he dado much\u00edsima importancia. Me ha ayudado mi trabajo, ya que los horarios de bombero, me permiten descansar. Me voy a dormir pronto, duermo las ocho horas y si puedo, incluso, hago una siesta.<\/em><\/p>\n Y a nivel de entrenador, \u00bfc\u00f3mo te ha preparado Iv\u00e1n?<\/strong><\/p>\n Con Iv\u00e1n tengo un feedback casi diario. Conoce cuando estoy bien, cuando no y sabe de lo que me permite mi trabajo a la hora de realizar la planificaci\u00f3n. En los entrenamientos siempre intento seguir esa planificaci\u00f3n y no pasarme. Pero se puede cambiar si hay cualquier tipo de imprevisto o peque\u00f1a molestia. Si econ\u00f3micamente se puede, yo pienso que es important\u00edsimo tener un entrenador, porque as\u00ed s\u00f3lo te preocupas de entrenar. Conf\u00edo ciegamente en mi entrenador y hago lo que \u00e9l me dice. Ser\u00eda una tonter\u00eda hacer algo que \u00e9l no me dijera.<\/em><\/p>\n Apoyado por los gimnasios DiR y la firma Zoot, \u00bfqu\u00e9 implica participar en una prueba como el IM de Kona y c\u00f3mo te han ayudado estas marcas?<\/strong><\/p>\n Zoot y Clubs DiR me han dado un apoyo vital para poder llevar a cabo mi preparaci\u00f3n. El DiR me ha brindado la oportunidad de practicar los tres deportes dentro del mismo club, adem\u00e1s de darme visibilidad de cara al p\u00fablico y poder entrenar en grupo. Y Zoot me ha vestido de arriba abajo. No te tienes que preocupar de comprar nada y estas llevando un material de primera calidad. Adem\u00e1s, me han aconsejado qu\u00e9 llevar seg\u00fan lo que han probado otros corredores de \u00e9lite. Y eso me ha quitado preocupaciones.<\/em><\/p>\n Econ\u00f3micamente tiene un coste muy elevado, pero la ilusi\u00f3n de aprovechar la oportunidad hace que no pienses tanto en el dinero. Al final, es un sue\u00f1o cumplido. Eso s\u00ed, es importante llevar una buena planificaci\u00f3n antes y durante del IM para gastar lo m\u00ednimo posible.<\/em><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es importante conocer de Hawaii antes de competir all\u00ed?<\/strong><\/p>\n Lo primero es que para poder ir a Hawaii antes tienes que haber competido como m\u00ednimo en otro IM. Y psicol\u00f3gicamente es muy duro por las fechas en que se celebra esta carrera. Te saltas el verano y te lo pasas entrenando. Para m\u00ed, ha sido entrenar para otro IM teniendo en cuenta que ya tienes una base del anterior y por supuesto, darlo todo. Hacer la preparaci\u00f3n con calor y humedad, y llegar all\u00ed con el tiempo suficiente para poder aclimatarte al calor y la humedad es vital porque las condiciones de carrera en la isla son esas. Tambi\u00e9n recomiendan estar un d\u00eda por cada huso horario que cambia, pero econ\u00f3micamente eso no siempre es posible y yo creo que con un poco m\u00e1s de una semana, ya se puede competir en condiciones.<\/em><\/p>\n Antes de Hawaii, competiste en el IM de Austria con un tiempo de 9h 10\u2019. \u00bfTe esperabas clasificarte para el IM de Kona?<\/strong><\/p>\n No, ni mucho menos. No me lo esperaba pero todos mis amigos me dec\u00edan que estaba muy fuerte y que me iba a clasificar. Al entonces ser mi primer IM no ten\u00eda un feedback de saber c\u00f3mo me iba a ir y c\u00f3mo iba a aguantar una prueba tan larga. Fui a competir a Austria sin pensar que podr\u00eda conseguir ese tiempo, y ni mucho menos, conseguir la clasificaci\u00f3n para Hawaii. Cuando veo el tiempo y el puesto que hice en Austria me paro y pienso que para ser el primer IM que hice y la gente que compite en mi grupo de edad (30-34), lo hice francamente bien. Generalmente, los primeros de mi grupo de edad est\u00e1n con tiempos cercanos a los \u2018pros\u2019.<\/em><\/p>\n Con s\u00f3lo dos IM en las piernas, \u00bfqu\u00e9 objetivos te planteas para 2014?<\/strong><\/p>\n Antes de irme a Hawaii me inscrib\u00ed en el IM de Frankfurt. All\u00ed el objetivo es bajar de las 9 horas y volver a clasificarme para ir a Kona. Sin duda, toda la preparaci\u00f3n va a ir enfocada a esos dos objetivos centrales. Como preparaci\u00f3n, competir\u00e9 en los \u201chalf ironman\u201d que haga falta y que me permita mi entrenador. Ahora me conozco mejor y s\u00e9 que puedo evolucionar bastante en la nataci\u00f3n y corriendo. Soy ambicioso y s\u00e9 que es ah\u00ed donde tengo mayor margen de mejora. Adem\u00e1s, intentar\u00e9 conseguir alg\u00fan apoyo m\u00e1s.<\/em><\/p>\n Ahora ya has participado en Hawaii pero, \u00bfc\u00f3mo te iniciaste en el triatl\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Me inici\u00e9 hace varios a\u00f1os. Anteriormente, compet\u00ed diez temporadas en descenso en mountain bike y no conoc\u00eda el triatl\u00f3n. Empec\u00e9 a preparar las oposiciones de bombero hace m\u00e1s de cinco a\u00f1os y vi que se me daba bien correr. Adem\u00e1s, ten\u00eda un monitor de spinning en el DiR que hab\u00eda competido en varios IM y me dijo que probara el triatl\u00f3n, me ve\u00eda que estaba fuerte y dem\u00e1s. Corr\u00eda bien, ten\u00eda una buena base de bici y la cuesti\u00f3n era sobre todo, tirarse al agua. Hice un triatl\u00f3n ol\u00edmpico en Barcelona y me gust\u00f3 mucho el ambiente y la competitividad positiva entre participantes. Soy muy competitivo y lo hice bien, y me gust\u00f3 mucho. Despu\u00e9s prob\u00e9 varios triatlones sprint pero lo vi todo muy r\u00e1pido y no me gust\u00f3.<\/em><\/p>\n Una vez acabadas las oposiciones de bombero, decid\u00ed ponerme un poco m\u00e1s en serio. Me ha ayudado mucho en todo el hecho de ser bombero. Me apunt\u00e9 al IM de Austria, y me enganch\u00e9 a la larga distancia. Pretend\u00eda hacerlo de una forma m\u00e1s tranquila, pero me conozco y cuando me pongo con algo, doy el m\u00e1ximo de mi mismo. Y as\u00ed ha sido, ahora he acabado Hawaii y quiero seguir en la misma l\u00ednea.<\/em><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 recomendar\u00edas a la gente que ahora empieza?<\/strong><\/p>\n Le dir\u00eda que se lo tomaran con tranquilidad y que no quemaran etapas. Sobre todo a la gente que empieza sin ninguna base y que apenas ha hecho deporte en su vida. Las evoluciones son lentas, sobre todo en nataci\u00f3n. Por eso les dir\u00eda que fueran superando etapas sin prisa, probar todo antes de un IronMan. Porque lo m\u00e1s importante de un IM es conocerse a s\u00ed mismo. Es f\u00e1cil empezar fuerte los primeros kil\u00f3metros y acabar reventado. Lo importante es no agonizar, y personalmente en los \u00faltimos a\u00f1os veo a mucha gente agonizar en las carreras, cosa que creo que es muy peligrosa.<\/em><\/p>\n Adem\u00e1s, creo que para ser un gran triatleta no tienes que hacer un IM. Y a eso, se le a\u00f1ade que para hacer un IM hay que tener muchas horas para entrenar. Si tuviera un trabajo de ocho o m\u00e1s horas al d\u00eda, yo personalmente, no har\u00eda un IM. Pero chapeau para la gente que s\u00ed lo hace.<\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/varies\/matos.jpg\")
Alimentaci\u00f3n y descanso son aspectos que en muchas ocasiones se dejan de lado. \u00bfC\u00f3mo ha sido tu preparaci\u00f3n en este sentido?<\/strong><\/p>\n