{"id":17884,"date":"2013-10-24T23:17:37","date_gmt":"2013-10-24T23:17:37","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=17884"},"modified":"2013-10-24T23:17:37","modified_gmt":"2013-10-24T23:17:37","slug":"campus-de-larga-distancia-en-lanzarote-con-miquel-blanchart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/campus-de-larga-distancia-en-lanzarote-con-miquel-blanchart\/","title":{"rendered":"Campus de Larga distancia en Lanzarote con Miquel Blanchart"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: justify;\"><b><\/b>Entrena como un profesional de la larga distancia del 4 de Febrero al 11 de Febrero. Con posibilidad de asistir d\u00edas sueltos al campus.<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos los asistentes tendr\u00e1n un \u201cWelcome pack\u201d con maillot exclusivo, y lote de productos por cortes\u00eda de los \u201csponsors\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas informaci\u00f3n en: <a href=\"mailto:miquel@wefeelsport.com\">miquel@wefeelsport.com<\/a><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/varies\/Captura%20de%20pantalla%202013-10-22%20a%20la%28s%29%2020.33.09.png\" width=\"510\" height=\"277\" \/><\/p>\n<p><strong>Day 1<\/strong><\/p>\n<p>16-17:30 Swimm Piscina Sands beach<\/p>\n<p>18-19:30 Run Alrededores de Sands beach (Arrecife)<\/p>\n<p><strong>Day 2<\/strong><\/p>\n<p>9-13 Bike Gran parte del circuito del IM Lanzarote, incluyendo la segunda parte del recorrido. \u00a0(Sands Beach \u2013 Tinajo \u2013 La Santa \u2013 Famara \u2013 Teguise \u2013 Mirador de Haria \u2013 Mirador del Rio \u2013 Arrieta \u2013 Tahiche \u2013 Nazaret \u2013 Sands Beach)<\/p>\n<p>16-17:30 Swimm Piscina Sands beach<\/p>\n<p>18-19 Trabajo de fuerza m\u00e1xima en el gimnasio.<\/p>\n<p><strong>Day 3<\/strong><\/p>\n<p>9-11:30 Bike Entreno con series de ritmo de carrera.<\/p>\n<p>12-12:45 Run en transici\u00f3n con cambios de ritmo.<\/p>\n<p>16-17 Trabajo preventivo en el gimnasio<\/p>\n<p>17-18:30 Swimm Piscina Sands beach Velocidad.<\/p>\n<p><strong>Day 4<\/strong><\/p>\n<p>9-14:00 Bike Circuito el IM de Lanzarote.<\/p>\n<p>16-17 Trabajo de fuerza m\u00e1xima en el gimnasio.<\/p>\n<p>17-18:00 Swimm Piscina Sands beach T\u00e9cnica.<\/p>\n<p><b><\/b><strong style=\"font-size: 13px; line-height: 19px;\">Day 5<\/strong><\/p>\n<p>9-10 Swimm Playa de Puerto del Carmen (Circuito IM)<\/p>\n<p>10-12 Run Series de ritmo de carrera (Circuito IM)<\/p>\n<p>16-17:30 Swimm Piscina Sands beach<\/p>\n<p><strong>Day 6<\/strong><\/p>\n<p>8-9 Swimm Playa de Puerto del Carmen (Circuito IM)<\/p>\n<p>10-13 Bike 1era parte del circuito del IM de Lanzarote. (P.Carmen \u2013 Yaiza \u2013 El golfo \u2013 Timamfaia \u2013 Tinajo \u2013 la Santa \u2013 Famara \u2013 Teguise \u2013 San Bartolome \u2013 Tias \u2013 P.Carmen)<\/p>\n<p>13-14:00 Run Circuito IM<\/p>\n<p>17:00-18:00 gym Stretching<\/p>\n<p><strong>Day 7<\/strong><\/p>\n<p>9-11 Swimm<\/p>\n<a class=\"vc_btn vc_btn-orange vc_btn-sm vc_btn_square \" href=\"https:\/\/twitter.com\/MiquelBlanchart\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">@MiquelBlanchart<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrena como un profesional de la larga distancia del 4 de Febrero al 11 de Febrero. Con posibilidad de asistir d\u00edas sueltos al campus. Todos los asistentes tendr\u00e1n un \u201cWelcome pack\u201d con maillot exclusivo, y lote de productos por cortes\u00eda de los \u201csponsors\u201d Mas informaci\u00f3n en: miquel@wefeelsport.com Day 1 16-17:30 Swimm Piscina Sands beach 18-19:30 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[1305,686,191],"class_list":{"0":"post-17884","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"tag-campus","9":"tag-lanzarote","10":"tag-miquel-blanchart"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17884"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17884\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}