{"id":17608,"date":"2020-12-04T07:01:17","date_gmt":"2020-12-04T06:01:17","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=17608"},"modified":"2020-12-04T02:23:30","modified_gmt":"2020-12-04T01:23:30","slug":"entrenar-con-tu-pareja-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/entrenar-con-tu-pareja-es-posible\/","title":{"rendered":"Entrenar con tu pareja es posible, si sabes c\u00f3mo…"},"content":{"rendered":"

Llevas un par de a\u00f1os metido en esto del triatl\u00f3n , acabas de ver la final de Hawai, en tu equipo\u00a0 se van sumando los Finishers<\/i> y empiezas a percibir nervios en el est\u00f3mago\u2026estas cerca de decidir que t\u00fa tambi\u00e9n ser\u00e1s un hombre de hierro\u2026tu mente se dispara y r\u00e1pidamente te creas un plan DAFO sobre la posibilidad de embarcarte en esta locura.<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

D<\/strong>ebilidades… ok dej\u00f3 la fiesta y bebida por un tiempo, F<\/strong>ortalezas\u2026 ya has hecho una marat\u00f3n que dicen es lo peor\u2026\u00a0O<\/strong>portunidades\u2026mi colega se vende la cabra…pero al llegar a las A<\/strong>menazas\u2026adi\u00f3s al reto; mi pareja el quinto finde\u00a0seguido que desaparezca con la cabra me larga\u2026 tal y como se puede leer en la genial secuencia publicada en T.E.R \u201ccuidado tu pareja podr\u00eda acabar triatleta<\/a>\u201d\u2026<\/p>\n

\"\"Si no tienes la suerte que tu pareja comparte el sue\u00f1o del Ironman, o es deportista y entiende que un s\u00e1bado te levantes a las 6 para ponerte mallas y pasar fr\u00edo\u2026 tendr\u00e1s un gran problema, sin duda detr\u00e1s de un Ironman\/Ironwoman esta una paciente pareja.<\/p>\n

As\u00ed que tu sue\u00f1o de Ironman empezar\u00e1 por sacar al psic\u00f3logo que llevas dentro y convertir a tu pareja sedentaria en una persona con un estilo de vida activo que adore el deporte\u2026 No le vendas tu moto \u201cvente a correr conmigo\u00a0 a ver si bajas de la hora en la cursa dels Bombers\u2026\u201d; estudia al enemigo, anal\u00edzalo y at\u00e1cale por su punto m\u00e1s d\u00e9bil, lo que te funcion\u00f3 a ti en su d\u00eda, no servir\u00e1 para tu pareja.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n presento los resultados de una bater\u00eda de test cient\u00edficamente validados, que pas\u00e9 a un paciente sedentario que vino a la consulta para que le ayudar\u00e1 en su camino hacia la salud\u2026un psiquiatra conocedor de investigaciones como las de Dishman (1994), <\/i>que demuestran que m\u00e1s del 50% de los nuevos usuarios de un gimnasio abandonar\u00e1 la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico antes de los 3meses y que un asesoramiento motivacional por parte de un profesional multiplica las opciones del mantener el nuevo h\u00e1bito\u2026<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El arte del cambio no solo radica en la exploraci\u00f3n de variables psicol\u00f3gicas que se necesitan estimular, va m\u00e1s all\u00e1. Los psic\u00f3logos deportivos utilizamos m\u00e9todos motivacionales que resultaron exitosos en la deshabituaci\u00f3n del consumo de drogas (como la teor\u00eda del cambio de Prochaka) <\/i>y los aplicamos <\/i>para facilitar el paso de un estado de vida sedentario a uno de activo.<\/p>\n

A m\u00ed personalmente me motiva, la superaci\u00f3n personal, superar mis marcas, los retos \u00e9picos, el contacto con la naturaleza, el conocer a gente sana haciendo este deporte, viajar con una escusa deportiva\u2026 a \u00e9l sin embargo, no le habl\u00e9 de nada de esto, resultados en mano, como si fuera un comercial de la marca \u201cejercicio f\u00edsico\u201d le habl\u00e9 entre otras variables estudiadas\u00a0 sobre:<\/p>\n

– Sus motivos para la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico;<\/em><\/strong><\/span> \u2026 del Vigor<\/strong> que tendr\u00eda por las ma\u00f1anas al salir de la piscina, de la inversi\u00f3n que supondr\u00eda el deporte en su cartera y salud, la rebaja de kilos<\/strong>\u00a0 <\/b>y en la agilidad y flexibilidad<\/strong> que ganar\u00eda d\u00eda a d\u00eda <\/b>y lo bien que eso le sentar\u00eda.<\/p>\n

– Las barreras para la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico: <\/em><\/strong><\/span>\u2026a diferencia delo que yo me imaginaba le importaba muy poco ir a un gimnasio lleno de \u201cgente guapa\u201d, a pesar de su corpulencia, le preocupaba mucho m\u00e1s como gestionarse su apretada agenda\u2026<\/p>\n

Oriol Mercad\u00e9, psic\u00f3logo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el d\u00eda de San Valent\u00edn es importante ser conscientes de que s\u00ed, se puede entrenar con tu pareja. \u00bfC\u00f3mo compaginarlo? Te lo explicamos<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":64678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16,2033],"tags":[1268,649,88],"class_list":{"0":"post-17608","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"category-sport","10":"tag-entrenar-en-pareja","11":"tag-entreno","12":"tag-entreno-colectivo"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17608"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17608\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}