{"id":1643,"date":"2012-08-07T10:14:05","date_gmt":"2012-08-07T10:14:05","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=1643"},"modified":"2012-08-10T21:17:12","modified_gmt":"2012-08-10T21:17:12","slug":"campeonato-del-mundo-de-triatlon-ld-vitoria-2012-cronica-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/competiciones\/campeonato-del-mundo-de-triatlon-ld-vitoria-2012-cronica-parte-ii\/","title":{"rendered":"Campeonato del mundo de triatl\u00f3n LD Vitoria 2012: CR\u00d3NICA Parte II"},"content":{"rendered":"

Rafa Lao en su espacio\u00a0rafalao.blogspot.com.es<\/a> cuenta como fue el campeonato del mundo de triatl\u00f3n de larga dist\u00e0ncia de Vitoria<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0Salgo de T1 y comienzo la bici con una nueva estrategia, quiero hacer un sector s\u00f3lido pero sin arriesgar, 30km a pata son determinantes y quiero intentar correr a 4min\/km as\u00ed que a controlar los vatios. Primera hora y casi 39km\/h de media, y lo mejor, a diferencia de otras ocasiones en que se me atraganta el inicio de la bici, van pasando los km casi sin darme cuenta, disfrutando much\u00edsimo, ni tener a nadie como referencia, sin importarme quien me adelante o que velocidad lleve. Tan solo intento mantener mi nivel de esfuerzo controlado, buena cadencia y no descuidarme con la hidrataci\u00f3n ni comida. El circuito es eminentemente llano, sin puertos ni subidas de m\u00e1s de 400-800 metros. Atraviesa varios pueblos y los repechos se agradecen para estirar un poco las piernas y soltar un acople que empu\u00f1as en m\u00e1s del 95% del recorrido.<\/p>\n

Como dec\u00eda, no hago caso de nadie, as\u00ed que los \u201caviones\u201d ni los miro. \"\"<\/a>Tengo un ligero percance con uno que no deja de chuparme rueda pero no lo intimido, me canso de hacerle gestos y opto por remolcarlo hasta T2, lastima que haya gente que ensucie este deporte tan purista. La primera vuelta (65km) la hago a 38km\/h clavados y 222 watt medios, \u201cjugando\u201d todo el rato a mantener entre 210 y 240. El total sale a 37.75km\/h y 214 watt. As\u00ed que consigo que no haya una ca\u00edda de potencia debido a la fatiga. Un ritmo que creo poder mantener en un IM. Al final 3h09.54 y parcial 14 de mi grupo. Como dec\u00eda, sin arriesgar nada, sin haber tenido esa sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n que otras veces aguanto desde el inicio hasta el final. Apostando claramente por la carrera a pie como piedra angular de mi esfuerzo y bajando con la recompensa de tener las piernas y la mente \u201cfrescas para correr\u201d.<\/strong><\/strong><\/em><\/p>\n

<\/div>\n

T2 m\u00e1s o menos rapidita y a correr con cierta confianza. Sab\u00eda que iba en buen puesto y que hab\u00eda guardado de m\u00e1s, incluso sospechando que me hab\u00eda pasado de conservador. No todos los d\u00edas se tiene tan buen royo en la bici, la verdad. Nada m\u00e1s salir el ambiente me envuelve. Pero que esta pasando aqu\u00ed??? Que hace tanta gente? Si se\u00f1or, estaban animando. Vitoria entera se apostaba a lo largo de los 7.5km de carrera a pie con calles repletas en varias filas, indescriptible por m\u00e1s que me esfuerce. Y no solo cantidad, sino calidad. Totalmente involucrados, animando, llam\u00e1ndote por tu nombre, corras a 3.30 o a 5.30, para ellos eres el protagonista y te lo hacen saber bien alto. Como dec\u00eda 7.5km de carrera pie, pero a 4 vueltas. Ten\u00eda en mente intentar hacer al menos 15km por debajo de 4 y los otros 15 ver si hab\u00eda forma de mantener el ritmo. De ilusiones tb se vive. En bici hab\u00eda comido bien, y en la carrera pensaba no pasarme pero\u2026. Por el km 3 me tomo un gel y al poco noto que algo no va bien.<\/p>\n

\"\"<\/a>Puedo seguir al mismo ritmo pero empieza una molestia en el est\u00f3mago. Primera vuelta y el plan sigue su curso, corro \u201cf\u00e1cil\u201d a menos de 4. Cuando digo esto quiero trasmitir que es un ritmo coherente y que siento que voy regulando, no d\u00e1ndolo todo y pasado de rosca. La segunda vuelta fue otra cosa. El dolor del est\u00f3mago se hacia notar y el ritmo se resent\u00eda, a\u00fan as\u00ed consegu\u00eda correr a 4 min\/km pero lo peor estaba por llegar. Al terminar la segunda vuelta me tengo que parar en un bar. Pierdo algo de tiempo, l\u00f3gicamente, pero vuelvo a la carrera con cierta sensaci\u00f3n de alivio y retomo el ritmo. 1km dura mi entusiasmo y el dolor me hace pararme en seco. Andando, despu\u00e9s de todo lo sacrificado, de los duros entrenos realizados con todo mi coraz\u00f3n, del tiempo dedicado y perdido de muchas otras cosas\u2026all\u00ed estaba yo, andando en un campeonato del mundo. Alberto Codinach me pasa y me anima a entrar en otro bar. Que raz\u00f3n! Entro de nuevo y vuelvo a retomar la carrera. Me digo a mi mismo que si consigo volver al ritmo anterior solo habr\u00eda perdido 5 minutillos. Pero al poco tengo que parar otra vez, esta vez con cierto mareo y angustia (no voy a ser m\u00e1s concreto por que no es plan de ser desagradable!). El caso es que me noto deshidratado, no he comido en la carrera a pie y necesito beber lo que sea, as\u00ed que voy andando a un avituallamiento y me bebo uno tras otro todos los vasos que veo. Falta vuelta y media, me da igual todo, ya solo quiero llegar y empiezo a correr como puedo.<\/p>\n

De ah\u00ed al final os lo pod\u00e9is imaginar, corriendo con esa flojera mala que todos hemos sufrido alguna vez, sin comer y bebiendo lo que va entrando. Eso y que soy un cabez\u00f3n, y consigo correr a 4 otra vez pero notando que voy \u201c haci\u00e9ndolo todo polvo\u201d. Barriga, articulaciones, cabeza\u2026solo siendo dolor. Es dif\u00edcil ver a los m\u00edos entre el p\u00fablico pues hay decenas de miles y muchos corean tu nombre al leerlo en el dorsal o en el mono, pero siempre reconozco sus voces. Al final entro en meta en 6h21min corriendo a pie en 2h8min a 4.17min\/km. Francamente mejorable, sobre todo por que me la jugu\u00e9 a un parcial que no sali\u00f3, pero no puedo sentir decepci\u00f3n ya que dos a\u00f1os antes en el mismo circuito tarde 41 min m\u00e1s y firmaba 6h30 como bueno. En conclusi\u00f3n, puedo decir que es la mejor prueba en la que he participado, o al menos ese poso me ha dejado. Si adem\u00e1s lo he compartido con la gente que quiero… <\/strong><\/em><\/p>\n

Parte I<\/a><\/p>\n


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