{"id":15953,"date":"2023-06-05T06:57:04","date_gmt":"2023-06-05T04:57:04","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=15953"},"modified":"2023-06-05T12:00:41","modified_gmt":"2023-06-05T10:00:41","slug":"lesiones-comunes-entesitis-aquilea-a-fondo-con-podobio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/lesiones-comunes-entesitis-aquilea-a-fondo-con-podobio\/","title":{"rendered":"Lesiones comunes: la entesitis aquilea a fondo"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Es una inflamaci\u00f3n aguda de la vaina o membrana que recubre al tend\u00f3n de Aquiles.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/road-bikes\/triathlon-bikes\/speedmax\/cf\/?utm_medium=special-interest-online&amp;utm_source=triatletasenred&amp;utm_campaign=c0620-bike_push_speedmaxcf\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78469\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tend\u00f3n comienza en la zona media de la pantorrilla y continua hacia abajo hasta la regi\u00f3n posterior del pie, el tal\u00f3n, donde se inserta en el hueso calc\u00e1neo. Por encima del calc\u00e1neo (aproximadamente a 5 cm.) el tend\u00f3n se vuelve redondeado y estrecho y es ah\u00ed donde suele aparecer la tendinitis. Este tend\u00f3n es fundamental para permitir los movimientos del pie, y por tanto para andar, correr, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Causas<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Anomal\u00edas metab\u00f3licas (gota, reumatismo, etc.)<\/li>\n<li>Anomal\u00edas anat\u00f3micas (isquiotibiales cortos, musculatura poco el\u00e1stica,etc.<\/li>\n<li>Terrenos muy r\u00edgidos<\/li>\n<li>Calzado inadecuado (calzados sin absorci\u00f3n de impacto o calzado deteriorado)<\/li>\n<li>Anomal\u00edas biomec\u00e1nicas ( exceso de pronaci\u00f3n, pies cavos varos o marchas sustitutorias o anti\u00e1lgicas)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Efectuar estiramientos y buen calentamiento (muy importante)<\/li>\n<li>El uso de calzado adecuado a cada disciplina y renovaci\u00f3n peri\u00f3dica del mismo<\/li>\n<li>Pulir y mejorar las t\u00e9cnicas deportivas, adem\u00e1s de las pautas de entrenamiento.<\/li>\n<li>Efectuar estudios de la marcha y el gesto deportivo por los especialistas en podolog\u00eda deportiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tratamiento <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la fase aguda el reposo es esencial, as\u00ed como la ayuda de t\u00e9cnicas en fisioterapia como electroterapia, inmovilizaciones, etc. seg\u00fan considere el rehabilitador o fisioterapeuta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si el cuadro es recidivante es importante intentar averiguar la causa y proceder a su correcci\u00f3n o compensaci\u00f3n, si se trata de un problema biomec\u00e1nico lo solventaremos mediante el estudio biomec\u00e1nico y si procede compensaremos mediante plantillas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una inflamaci\u00f3n aguda de la vaina o membrana que recubre al tend\u00f3n de Aquiles. 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