Gracias, os agradezco que me pregunt\u00e9is por mi estado. No ha sido un a\u00f1o f\u00e1cil. Tengo una protusi\u00f3n que casi es una hernia en la columna y me ha tenido ko mucho tiempo. En Sudafrica estaba totalmente cojo y no pod\u00eda correr. Pero por suerte no he tenido que parar de entrenar en bici.\u00a0\u00a0 Mi lesi\u00f3n no me imped\u00eda entrenar d\u00eda a d\u00eda pero si que me imped\u00eda exprimirme y competir al 100% y dependiendo del d\u00eda pod\u00eda forzar mas o menos. Desde Marzo estuve sin correr varias semanas y poco a poco me fui recuperando y metiendo mas kil\u00f3metros.<\/p>\n
La prueba no pudo ir peor. Ya sabia que seria muy dif\u00edcil poder correr un marat\u00f3n en mi estado. Y para colmo pinch\u00e9 en bici en el km 2 donde perd\u00ed 10\u00b4reparando. As\u00ed que imag\u00ednate el panorama. Aun as\u00ed hice una buena bici e intente correr pero era imposible terminar en mi estado. Hacer 1 Ironman en cada continente es un objetivo chulo, solo me queda Sudafrica pero en principio no me lo planteo como objetivo. Si surge ir\u00e9. Ya veremos\u2026<\/p>\n Despu\u00e9s de un 2012 que te ha consagrado a nivel internacional, y a pesar del abandono en el IM de Sud\u00e1frica, \u00bfcu\u00e1les son los objetivos prioritarios para este final de a\u00f1o?<\/strong><\/p>\n Despues de correr en Frankfurt y en Vitoria ya he descartado Hawai este a\u00f1o. \u00a0Asi que ahora me centrar\u00e9 en sumar puntos para el 2014. Quiero hacer algun Ironman en septiembre a tope. He conseguido ser 2\u00ba y 3\u00ba en pruebas Ironman y sue\u00f1o con poder conseguir algun primer puesto.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tal te sentiste en Vitoria? Y qu\u00e9 te pareci\u00f3 la prueba?<\/strong><\/p>\n Ir a vitoria fue una apuesta arriesgada. Solo 3 semanas despu\u00e9s del Ironman Frankfurt no sabia del todo como responder\u00eda. Pero Vitoria es una gran prueba donde el p\u00fablico y la organizaci\u00f3n se vuelcan con el triatleta y no quer\u00eda dejar de intentar estar all\u00ed.\u00a0 No me sent\u00ed del todo bien, nade mal, hice una gran bici pero corriendo notaba la fatiga y fui mas conservador para asegurar la segunda plaza.<\/p>\n El pasado mes de febrero, y conjuntamente con Iv\u00e1n Ra\u00f1a, organizasteis el \u201cRa\u00f1a & Santamar\u00eda Trainning Camp\u201d en Sands Beach. \u00bfQu\u00e9 ofrec\u00e9is en estos intensos stages que acercan a grandes triatletas a triatletas amateurs?<\/strong><\/p>\n La posibilidad a cualquiera de entrenar con nosotros y como nosotros, convivir las 24h. \u00a0En realidad son como unas vacaciones con el tema triatl\u00f3n donde queremos que los que vengan disfruten y se sientan como profesionales en su nivel. Y sobretodo aprender y disfrutar.\u00a0 Este invierno volveremos a repetirlo.<\/p>\n Precisamente Sands Beach y Lanzarote son los lugares donde sueles llevar a cabo tu pretemporada. \u00bfQu\u00e9 ofrece la isla canaria que gusta a tantos triatletas?<\/strong><\/p>\n Buen tiempo, carreteras sin coches y mucho ambiente de deporte y triatl\u00f3n. Es una isla tranquila e ideal para entrenar.<\/p>\n Sinceramente es dif\u00edcil. Solo unos pocos pueden decir que son realmente profesionales con el soporte econ\u00f3mico detr\u00e1s.\u00a0 Mas bien la frase es \u201cvivimos para el triatl\u00f3n\u201d<\/p>\n Hace poco empezaste a hacer de entrenador de Saleta Castro, a la que entrevistamos en triATLETAS en RED hace un par de meses. \u00bfQu\u00e9 futuro tiene la triatleta gallega en LD?<\/strong><\/p>\n Mucho, sobretodo porque aun es joven y porque esta poniendo todas las ganas posibles. No dir\u00e9 que puede ganar Hawai pero si que si sigue as\u00ed ganar\u00e1 mas de un Ironman por el mundo.<\/p>\n Para acabar. \u00bfQu\u00e9 importancia tienen el descanso y la recuperaci\u00f3n en un triatleta despu\u00e9s de una prueba tan dura como el IM? \u00bfEst\u00e1 infravalorado el descanso en los deportistas amateurs? <\/strong><\/p>\n El descanso es tan importante como el entrenamiento. Es mas, sin el descanso el entreno no sirve de nada. Un Ironman te puede dejar ko muchos d\u00edas. Y si no respetas unos d\u00edas de recuperaci\u00f3n te puede costar meses. Antes de volver a machacar hay q recuperarse de ese paliz\u00f3n que supone un Ironman. No es igual para todos. En novatos poco entrenados un Ironman supone una carga mucho mas grande para el cuerpo. En cualquier caso recomiendo entrenar varios d\u00edas con calma y por sensaciones sin forzar mas de la cuenta y abortando entrenos a la m\u00ednima sensaci\u00f3n negativa. Aunque en la mayor\u00eda de los casos despu\u00e9s de un Ironman hay un derrumbe psicol\u00f3gico y el deportista se relaja despu\u00e9s de su gran meta. Despu\u00e9s de un gran objetivo es dif\u00edcil mantener la motivaci\u00f3n para entrenar duro y el cansancio puede ser mas psicol\u00f3gico que f\u00edsico.<\/p>\n Web Oficial<\/a> Pablo Bosch a entrevistado a Alejandro Santamaria, el que nos a confirmado que ya esta centrado en sumar puntos para 2014 i asaltar Kona. Antes de empezar, \u00bfc\u00f3mo tienes las molestias del isquiotibial? \u00bfC\u00f3mo ha ido la evoluci\u00f3n despu\u00e9s del IM de Sud\u00e1frica y ahora hace poco con el IM de Frankfurt? Gracias, os agradezco […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15716,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10],"tags":[682,218,404,383,24,59],"class_list":{"0":"post-15712","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-entrevistas-triatlon","9":"tag-alejandro-santamaria","10":"tag-im","11":"tag-ironman","12":"tag-saleta-castro","13":"tag-triatlon","14":"tag-triatlon-larga-distancia"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/entrevistes\/alejandro%20santamaria\/PORTADA%20.jpg\")
Al intentar tu asalto para completar un IM en los cinco continentes con una sexta o mejor posici\u00f3n en la general, en Sud\u00e1frica se te cruz\u00f3 por el camino un pinchazo y los mencionados dolores en el isquiotibial. \u00bfC\u00f3mo fue la carrera? \u00bfVolver\u00e1s el a\u00f1o que viene a completar tu particular \u201cobjetivo\u201d? <\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/entrevistes\/alejandro%20santamaria\/MALETA%20EVOQ.jpg\")
A pesar del \u00e9xito a nivel popular, \u00bfse puede vivir del triatl\u00f3n?<\/strong><\/p>\n
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