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Eficiencia:<\/strong> Cuando hablamos de eficiencia nos referimos a la t\u00e9cnica que tiene el corredor para realizar la zancada de la mejor forma y con el menor desgaste para los m\u00fasculos posible. Aplicando un principio sencillo de la f\u00edsica que dice que cuando realizamos una fuerza en un sentido esta se produce con la misma intensidad pero en sentido contrario<\/i>, cuando no corremos de forma natural y primero apoyamos el tal\u00f3n, parte de la fuerza que empleamos para desplazarnos hacia adelante queda contrarrestada por las fuerzas opuestas que se producen en sentido contrario con lo que nuestro se necesita m\u00e1s fuerza para desplazarnos la misma distancia. De la misma forma estas fuerzas nos repercuten negativamente en dos partes de nuestro cuerpo bastante fr\u00e1giles como son las rodillas y las caderas. Por tanto correr de forma eficiente tiene dos ventajas: para recorrer el mismo desplazamiento, necesitaremos menos fuerza y despu\u00e9s que evitaremos bloqueos innecesarios de rodillas y caderas que pueden conllevar lesiones en un futuro.<\/li>\nUna vez claros estos conceptos, vamos a hablar de la marca Newton y de sus caracter\u00edsticas.<\/p>\n
Diferencias entre Newton y las zapatillas convencionales<\/strong><\/p>\n Newton<\/strong> es una marca de zapatillas que utiliza el concepto de Natural Running. Todos sus modelos utilizan un drop bajo, desde 8mm como por ejemplo el modelo Sir Isaac<\/strong>, hasta otros modelos con 2mm como podr\u00eda ser el caso de las Distance<\/strong> e incluso un modelo con drop 0mm para las MV2.<\/strong>\u00a0 Este valor es muy importante tenerlo en cuenta ya que nos definir\u00e1 si es un tipo de zapatilla de adaptaci\u00f3n o acceso al Natural Running<\/strong> o es ya una zapatilla para corredores m\u00e1s eficientes o con cierta experiencia.<\/p>\n Lo que marca la diferencia<\/em><\/p>\n Dentro de todas las marcas que tienen modelos de Natural Running <\/strong>que existen en el mercado, lo que hace m\u00e1s interesantes a estas zapatillas es la tecnolog\u00eda patentada por Newton Action\/Reaction<\/strong> que incorporan. Esta tecnolog\u00eda consiste en incorporar una especie de \u201camortiguadores\u201d en forma de c\u00e1mara de aire en la parte de los metatarsos con dos finalidades: la primera finalidad y quiz\u00e1s la m\u00e1s importante es que, utilizando el mismo principio de f\u00edsica explicado anteriormente, utiliza la fuerza proyectada al suelo cuando lo pisamos para darte un peque\u00f1o impulso en la direcci\u00f3n y sentido de la marcha. La segunda ventaja de esta c\u00e1mara de aire es reducir el impacto o amortiguar el golpe en la parte de los metatarsos y as\u00ed hacerlos sufrir menos.<\/p>\n Es verdad que se necesita adaptaci\u00f3n a estas zaptillas?<\/strong><\/p>\n Hay diversas partes de nuestro cuerpo que deberemos adaptar para correr con Newton.<\/p>\n Llevamos muchos a\u00f1os utilizando zapatillas con drops altos (m\u00e1s de 10mm), por lo que nuestro cuerpo est\u00e1 acostumbrado a utilizar unos m\u00fasculos en concreto. Al cambiar y utilizar una zapatilla con drop bajo hace que nuestro pie vaya mucho m\u00e1s plano, con lo que la parte inferior del gemelo va m\u00e1s estirada que antes. Al correr, esta parte ahora se est\u00e1 ejercitando cuando antes apenas trabajaba y est\u00e1 atrofiada por el poco uso que se le ha dado durante tantos a\u00f1os utilizando calzado normal. Otra parte que deberemos adaptar ser\u00e1n las plantas de los pies. La pisada que vamos a hacer ser\u00e1 distinta a la que hac\u00edamos antes, utilizando los metatarsos como puntos de apoyo. Para ello deberemos acostumbrarnos a este tipo de pisada y es probable que al principio tengamos ciertas molestias tambi\u00e9n.<\/p>\n Estas dos partes quiz\u00e1s ser\u00e1n las que m\u00e1s nos cueste adaptar aunque pueden surgir otras peque\u00f1as molestias que con el tiempo, con un plan de adaptaci\u00f3n correcto y progresivo, unos ejercicios de propiocepci\u00f3n y estiramientos\u00a0 no deber\u00eda darnos muchos m\u00e1s problemas. As\u00ed que tendremos que tener algo de paciencia al principio aunque tengamos ganas de correr m\u00e1s.<\/p>\n Una recomendaci\u00f3n aqu\u00ed es bastante relativa ya que los corredores que ya dispongan de una buena t\u00e9cnica y acumulen m\u00e1s horas en sus piernas tendr\u00e1n una adaptaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida a otro que est\u00e9 acostumbrado a talonear mucho y que quiz\u00e1s no entrene tanto tiempo. En todo caso valorar\u00eda la sensaci\u00f3n despu\u00e9s de un peque\u00f1o run de 15-20 minutos el primer d\u00eda.<\/p>\n Parte II<\/b><\/a><\/p>\n@<\/b>danics81<\/a>\n DANI CALVO-En la actualidad estamos oyendo hablar de nuevos conceptos a la hora de correr y practicar nuestro deporte favorito, como son el Natural Running, el minimalismo, el Barefoot,… Qu\u00e9 significan todos estos conceptos? Mejoran nuestro rendimiento? Son verdad todas las ventajas que dicen que aportan? En el siguiente art\u00edculo hablaremos sobre todo ello, analizaremos […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,12],"tags":[139,863,862,861,308,860,631,138,24],"class_list":{"0":"post-15115","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-material-triatlon","9":"tag-barefoot","10":"tag-drop","11":"tag-forefoot","12":"tag-natural-running","13":"tag-newton","14":"tag-newton-distance","15":"tag-run","16":"tag-running","17":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15115"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15115\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}im\u00e1genes de http:\/\/www.newtonrunning.com\/ y http:\/\/milelonglegs.com\/<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"