Aunque suene como muy evidente, lo primero que me voy a plantear ser\u00e1 cual es mi nivel de nataci\u00f3n. Por dos motivos, el primero es que si puedo elegir entre nadar con neopreno, o no. Tomar\u00e9 la decisi\u00f3n en funci\u00f3n de si soy buen nadador, o no. Partimos de que cada uno tiene un neopreno adecuado a su nivel, m\u00e1s flexible y menor flotabilidad para los nadadores, y m\u00e1s grueso y r\u00edgido para los que sufren en el agua. Si soy nadador puedo sacar ventaja en la T1 al nadar sin traje, ah\u00ed gano unos segundos! El segundo gran motivo ser\u00e1 que en funci\u00f3n del feeling con el medio acu\u00e1tico, me voy a colocar en el lado m\u00e1s cercano a las boyas por donde tengo que girar, o me alejo del gran tumulto de triatletas, as\u00ed tengo una salida limpia y sin transito.<\/p>\n
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En mi caso, que mi mejor disciplina es el agua, siempre intento ir sin neopreno y tomo la salida por el lado limpio (donde haya menos acumulaci\u00f3n de deportistas). Lo hago as\u00ed para evitar gente que entorpezca mi ritmo y para ganar unos segundos en la transici\u00f3n. Nado un poco m\u00e1s, pero lo compenso al empezar la prueba a mi ritmo y sin desgastarme para adelantar a otros m\u00e1s lentos. Pero siempre controlando a los rivales!<\/p>\n
Esta colocaci\u00f3n en la salida siempre ser\u00e1 en primera fila y al lado contrario al sentido del giro en la primera boya. Es decir, si el giro es hacia la derecha, todos se van a poner enfrente de la boya, yo preferir\u00e9 ponerme en el lado izquierdo de la salida, pues ser\u00e1 el rinc\u00f3n menos concurrido.<\/p>\n
Para afrontar este segmento, antes comprobar\u00e9 el estado del agua: temperatura, si hay oleaje, resaca, mar de fondo… con todos estos factores controlados voy a memorizar mi recorrido y a buscar mis referencias visuales para orientarme durante el recorrido de nataci\u00f3n. Ser\u00e1 muy importante buscar puntos que est\u00e9n elevados (para que sean f\u00e1ciles de encontrar, que las olas no los tapen mientras nado) y fijos (un barco se mueve, mejor la punta de un espig\u00f3n, edificios…).<\/p>\n
Para finalizar, recordar que al nadar en aguas abiertas tendremos que elevar un poco nuestro tronco para facilitarnos el levantar la cabeza en busca de nuestras referencias. Cuando nademos en el mar y el nado sea en perpendicular a la playa y en direcci\u00f3n a esta, podremos aprovechar la fuerza de las olas para deslizarnos sobre el agua y economizar esfuerzos.<\/p>\n
Finalmente recordar que debemos controlar todos estos aspectos, y a los rivales… pero sobretodo debemos disfrutar! Y como me dijo una vez un compa\u00f1ero pro: “las triatlones no se ganan en el agua, pero s\u00ed que se pueden perder!”<\/p>\n
@oriolpa78<\/a><\/p>\n im\u00e1genes de\u00a0guiafitness.com<\/a>\u00a0y\u00a0www.3athlon.es<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ORIOL OLIVERAS.\u00a0Para muchos de nosotros entrenar en el mar, pantanos u otros lugares donde se pueda realizar un triatl\u00f3n, es m\u00e1s que dif\u00edcil. Por lo que nos vamos a conformar con una piscina, pero esto va a modificar totalmente nuestra forma de nadar. Entonces, \u00bfqu\u00e9 debo tener en cuenta el d\u00eda que vaya a competir […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14528,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,517],"tags":[87,520,461,838],"class_list":{"0":"post-14527","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-travesias","9":"tag-natacion","10":"tag-natacion-aguas-abiertes","11":"tag-swim","12":"tag-travesias-2"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14527"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14527"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14527\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}