Hace poco m\u00e1s de medio a\u00f1o que has vuelto a entrenar fuerte y en el IM de\u00a0Lanzarote obtuviste una excelente 9\u00aa posici\u00f3n de la general. \u00bfQu\u00e9\u00a0sensaciones te quedan de ese d\u00eda?<\/p>\n
Hice 10\u00ba, creo que a alguno de los que quedaron delante de m\u00ed se le cay\u00f3\u00a0<\/strong><\/em>el chip y por ello en meta me daban como 9\u00ba, m\u00e1s tarde comprob\u00e9 en las\u00a0<\/strong><\/em>oficiales que era 10\u00ba, 2\u00ba espa\u00f1ol y primero en mi grupo de edad 35-39. He\u00a0<\/strong><\/em>entrenado con regularidad, a las \u00f3rdenes de Jaime Men\u00e9ndez de Luarca, sin\u00a0<\/strong><\/em>grandes vol\u00famenes pero s\u00ed todo a un gran nivel de motivaci\u00f3n e implicaci\u00f3n.<\/strong><\/em><\/p>\n <\/strong><\/em>Las semanas previas han sido indescriptibles, mariposas todo el tiempo y el\u00a0<\/strong><\/em>d\u00eda D he estado tan concentrado que la primera hora de carrera en la que\u00a0<\/strong><\/em>llovi\u00f3, apenas recuerdo que lo hiciese, estuve durante todo el d\u00eda muy\u00a0<\/strong><\/em>metido en carrera, aguantando el dolor y saboreando cada kil\u00f3metro. Por\u00a0<\/strong><\/em>suerte, todo sali\u00f3 dentro de lo esperado, sin embargo y creo que siendo\u00a0<\/strong><\/em>realista, valgo algo m\u00e1s, con un poquito de mayor dedicaci\u00f3n y descanso,\u00a0<\/strong><\/em>pero teniendo claro que no quiero ser profesional, mi trabajo es lo primero\u00a0<\/strong><\/em>y lo que me da de comer.<\/strong><\/em><\/p>\n Desde luego, fundamental, un deporte de larga duraci\u00f3n requiere a\u00f1os de\u00a0<\/strong><\/em>entrenamiento, la paciencia es la mayor virtud de un fonsdista como dice la\u00a0<\/strong><\/em>regla de las 10,000 horas de Malcolm Gladwell para ser maestro en algo,\u00a0<\/strong><\/em>pero algunos pretenden hacerlas en pocos a\u00f1os (risas). Adem\u00e1s la\u00a0<\/strong><\/em>experiencia, sabe m\u00e1s el diablo por viejo que por diablo y es verdad.\u00a0<\/strong><\/em>Siendo joven llegaba el jueves y hac\u00eda por ejemplo 7*1000\/c5\u00b4a tope en\u00a0<\/strong><\/em>lugar de hacerlos a 3\u00b415\u00b4\u00b4que es lo que ten\u00eda marcado y llegaba el domingo\u00a0<\/strong><\/em>y no corr\u00eda como deb\u00eda por la fatiga, pero no entend\u00eda hacer un\u00a0<\/strong><\/em>entrenamiento sin darlo todo. Con los a\u00f1os y a base de \u201cpalos\u201d \u00a0te das\u00a0<\/strong><\/em>cuenta de la importancia de llevar el freno de mano echado que es\u00a0<\/strong><\/em>fundamental para recuperar mejor y poder hacer una base m\u00e1s constante. <\/strong><\/em><\/p>\n A la\u00a0<\/strong><\/em>gente que entreno, le recalco que sobrepasar el umbral anaer\u00f3bico para\u00a0<\/strong><\/em>nuestra especialidad no nos sirve, s\u00ed para especialidades como xc mountain\u00a0<\/strong><\/em>bike, un 5000 y otras. Pero si empiezo a hablar de entrenamiento no\u00a0<\/strong><\/em>terminamos la entrevista porque hay muchos peros, seg\u00fan edad, a\u00f1os entreno,\u00a0<\/strong><\/em>requerimientos prueba\u2026por eso el principio del entrenamiento de\u00a0<\/strong><\/em>individualizaci\u00f3n es quiz\u00e1s el m\u00e1s importante. Mucha gente no se cree que\u00a0<\/strong><\/em>entreno sin ning\u00fan tipo de elemento, tengo un medidor de potencia que no\u00a0<\/strong><\/em>uso y muchas veces salgo a entrenar sin un simple reloj, conozco mi cuerpo\u00a0<\/strong><\/em>perfectamente y este a\u00f1o el gran cambio ha sido ser constante y comer\u00a0<\/strong><\/em>durante los entrenos y acostumbrar mi pared g\u00e1strica a los geles, en el IM\u00a0<\/strong><\/em>tom\u00e9 al menos 25 geles y fue clave para mi rendimiento.<\/strong><\/em><\/p>\n As\u00ed, \u00bfcu\u00e1les son tus objetivos a partir de ahora viendo el gran papel que\u00a0hiciste en el que dicen, es el IronMan m\u00e1s duro del mundo?<\/p>\n Seguir disfrutando de esto, sin duda, este a\u00f1o no me planteo otro IM,\u00a0<\/strong><\/em>requiere mucha mentalidad, m\u00e1s que a nivel f\u00edsico. Siempre digo que\u00a0<\/strong><\/em>Lanzarote supuso un esfuerzo mental del 99% y f\u00edsico del 1% aunque me dol\u00eda\u00a0<\/strong><\/em>todo, entrenando 50% ambos, pero compitiendo con rivales de tu nivel al\u00a0<\/strong><\/em>final vence el m\u00e1s fuerte mentalmente y m\u00e1s en una prueba tan dura en la\u00a0<\/strong><\/em>que puedes pensar de todo. La verdad que no tuve ni un pensamiento\u00a0<\/strong><\/em>negativo, todo iba saliendo mejor que mis expectativas iniciales, aunque\u00a0<\/strong><\/em>siempre dije que iba a por top-15, no me conformaba con menos, sali\u00f3 bien y\u00a0<\/strong><\/em>muy contento por ello.<\/strong><\/em><\/p>\n Este a\u00f1o, como objetivos P\u00e1lmaces, Guadalajara y Extrememan Menorca y\u00a0quiz\u00e1s algo en Portugal que me encanta.<\/p>\n En 2014 me gustar\u00eda correr Bilbao, Zarauz, Niza y Embrunman, quiz\u00e1s\u00a0<\/strong><\/em>Hawaii, pero mi meta no es Hawaii aunque quiero ir alg\u00fan a\u00f1o, sobre todo\u00a0<\/strong><\/em>por conocer la isla m\u00e1s que por la carrera en s\u00ed.<\/strong><\/em><\/p>\n Al no dedicarte profesionalmente, \u00bfc\u00f3mo es tu d\u00eda a d\u00eda para entrenar?\u00a0\u00bfCuentas con alg\u00fan tipo de ayuda o patrocinador?<\/p>\n Buff, mi coche lleno de artilugios, tupper de comida y todo el d\u00eda de un\u00a0<\/strong><\/em>lado a otro y haciendo encaje de bolillos para sacar adelante los entrenos,\u00a0<\/strong><\/em>creo que como la mayor\u00eda de triatletas. Lo peor es que tengo dos pisos para\u00a0<\/strong><\/em>poder nadar, porque donde trabajo no tengo piscina cerca y s\u00f3lo puedo\u00a0<\/strong><\/em>hacerlo los fines de semana, ahora en verano es m\u00e1s f\u00e1cil. Recientemente la\u00a0<\/strong><\/em>marca de productos 226ERS, TAYMORY me hace la ropa personalizada que me han\u00a0<\/strong><\/em>dise\u00f1ado unos amigos: Fran y Omar que trabajan en Londres para una marca\u00a0<\/strong><\/em>importante y son muy buenos y han realizado un gran trabajo. GR-100 una\u00a0<\/strong><\/em>tienda de bicicletas de mi zona tambi\u00e9n me ayuda y me va a buscar cosas, me\u00a0<\/strong><\/em>ofrecieron cuadro y otros, pero con un alto precio a cambio y al final no\u00a0<\/strong><\/em>me resolv\u00eda nada, as\u00ed que encantado de que lo poco o mucho que tenga sea un\u00a0<\/strong><\/em>apoyo real, no una carga.<\/strong><\/em><\/p>\n Alguna vez has comentado que entrenas mucho por sensaciones. \u00bfQu\u00e9 te\u00a0aporta eso a diferencia de entrenar con un control total de los \u201cn\u00fameros\u201d?<\/p>\n No lo recomiendo del todo, sobre todo para personas que empiecen, he\u00a0<\/strong><\/em>utilizado puls\u00f3metro muchos a\u00f1os y medidor de potencia, pero lo ideal es\u00a0<\/strong><\/em>guiarte tanto por el pulso, potencia y sensaciones, y saber cual es tu\u00a0<\/strong><\/em>nivel. En Larga Distancia luchas sobre todo contra ti, si te pasas no\u00a0<\/strong><\/em>llegas, en otras distancias mandan los ritmos, si no llegas a esos\u00a0<\/strong><\/em>est\u00e1ndares no vas a poder luchar con los dem\u00e1s, as\u00ed que depende de la\u00a0<\/strong><\/em>persona y distancia.<\/strong><\/em><\/p>\n Para acabar. \u00bfQu\u00e9 recomendar\u00edas a todos los triATLETAS que se quieren\u00a0lanzar al asalto de la larga distancia?<\/p>\n Comenzar por distancias m\u00e1s cortas, tener mucha paciencia, contratar a un\u00a0<\/em><\/strong>entrenador con experiencia y mejor si tiene formaci\u00f3n y trabajar,\u00a0<\/em><\/strong>sacrificarse, cuidarse y sobre todo disfrutar el camino a \u00cdtaca como dice\u00a0<\/em><\/strong>Cavafis \u201cdesea que sea largo el camino, lleno de aventuras, lleno de\u00a0<\/em><\/strong>conocimientos\u201d o el gran Mahatma Gandhi \u201cNuestra recompensa se encuentra\u00a0<\/em><\/strong>en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria\u00a0<\/em><\/strong>completa\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/varies\/logo%20utsm%202%20tintes%20gran.jpg\")
\u00bfEs importante la base que tienes desde hace m\u00e1s de veinte a\u00f1os para poder\u00a0competir a este alto nivel en una distancia tan exigente?<\/p>\n