{"id":13810,"date":"2022-11-01T07:00:56","date_gmt":"2022-11-01T06:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=13810"},"modified":"2022-10-31T20:59:12","modified_gmt":"2022-10-31T19:59:12","slug":"nervio-ciatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/nervio-ciatico\/","title":{"rendered":"El nervio ci\u00e1tico, un molesto problema entre corredores"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Hoy os explicamos uno de los problemas que m\u00e1s pueden afectar (en frecuencia e importancia) al corredor.\u00a0El dolor ci\u00e1tico se origina en un proceso irritativo del nervio o de alguna de las ra\u00edces que lo originan, generalmente la quinta ra\u00edz lumbar o la primera ra\u00edz sacra.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/bicicletas-de-carretera\/bicicletas-triatlon\/speedmax\/cf\/?utm_medium=special-interest-online&amp;utm_source=triatletasenred&amp;utm_campaign=c0402-bike_push_speedmax_cf\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-78469\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un dolor que se caracteriza por ser agudo y seguir el recorrido que hace el nervio ci\u00e1tico desde la parte baja de la espalda hasta la pantorrilla.\u00a0Para muchos que experimentan la ci\u00e1tica, este dolor puede ser tan fuerte que es en ocasiones, hasta incapacitante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>El nervio ci\u00e1tico<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El nervio ciatico es un nervio del plexo sacro, largo y ancho. Comienza en la pelvis, va hasta la parte superior de los muslos por los cuales contin\u00faa y se divide en dos peque\u00f1as ramas detr\u00e1s de la rodillas que van hasta los pies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dado a su recorrido y a su tama\u00f1o, el nervio ci\u00e1tico es\u00a0<strong>vulnerable a la compresi\u00f3n<\/strong>, provocando en tal caso una inflamaci\u00f3n y gran dolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>S\u00edntomas de la ci\u00e1tica o ciatalgia<a id=\"sintomas\" href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=440689279478917399\" name=\"sintomas\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>La ci\u00e1tica da un dolor caracteristico en la parte baja de la espalda que se prolonga hasta la parte trasera de la pierna<\/li>\n<li>Dolor que empeora al inclinarse, toser o estornudar<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la sensibilidad en el camino que sigue el nervio ci\u00e1tico. Aunque tambi\u00e9n existen casos de ci\u00e1tica donde el paciente refiere, por el contrario, hipersensibilidad en la zona.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de la funci\u00f3n motora de algunos m\u00fasculos (por ejp a la persona se le dificultara pararse de puntillas o extender la rodilla).<\/li>\n<li>Contractura muscular de musculatura aleda\u00f1a, por ejp en el \u00e1rea lumbar.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Etiopatogenia de la ciatalgia o ci\u00e1tica<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La ci\u00e1tica puede tener m\u00faltiples causas, especialmente de car\u00e1cter compresivo, y por ende afectar al nervio ci\u00e1tico o a sus ra\u00edces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"https:\/\/sanacionholisticasalamanca.files.wordpress.com\/2014\/05\/dolor-cic3a1tica.jpg\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"211\" \/>La mayor\u00eda de los casos de ci\u00e1tica se deben a\u00a0 la compresi\u00f3n de la ra\u00edz nerviosa dentro del canal raqu\u00eddeo, por hernias del disco intervertebral o por otras causas de naturaleza \u00f3steo-articular, como un pinzamiento del nervio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las ra\u00edces que dan origen al nervio ci\u00e1tico, al emerger del saco dural, tienen una trayectoria hacia abajo o hacia afuera y pasan por un espacio relativamente estrecho situado entre el cuerpo vertebral y el disco intervertebral, por una parte, y la articulaci\u00f3n interfacetaria, por la otra, antes de pasar por el agujero de conjugaci\u00f3n. Lo cual hace al nervio susceptible a una presi\u00f3n inadecuada, que le puede ocasionar irritaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Causas de Ci\u00e1tica o Ciatalgia<\/strong><\/span><a id=\"causas\" href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=440689279478917399\" name=\"causas\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Trauma directo en los gl\u00fateos o muslos (a menudo por una inyecci\u00f3n en los gl\u00fateos).<\/li>\n<li>Presi\u00f3n externa prolongada en el nervio o presi\u00f3n por estructuras corporales pr\u00f3ximas.<\/li>\n<li>Las Fracturas de pelvis tienden a generar problemas como la ci\u00e1tica<\/li>\n<li>Heridas de bala.<\/li>\n<li>La ci\u00e1tica tambi\u00e9n puede desencadenarse por Inyecciones intramusculares en los gl\u00fateos.<\/li>\n<li>Estar sentado o acostado por tiempo prolongado con presi\u00f3n en los gl\u00fateos.<\/li>\n<li>Enfermedades sist\u00e9micas que causan polineuropat\u00eda (da\u00f1o a m\u00faltiples nervios), como la diabetes mellitus.<\/li>\n<li>Presi\u00f3n por presencia de un tumor, absceso, hernia de disco, o sangrado en la pelvis.<\/li>\n<li>En muchos casos, no se puede identificar la causa.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Diagn\u00f3stico<\/strong><\/span><a id=\"diagnostico\" href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=440689279478917399\" name=\"diagnostico\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>EMG (registro de actividad el\u00e9ctrica en los m\u00fasculos).<\/li>\n<li>Pruebas de conducci\u00f3n nerviosa (VCN).<\/li>\n<li>Pruebas funcionales positivas: Lassegue (Straight leg raising test).<\/li>\n<li>Signo de bonnet positivo.<\/li>\n<li>Signo de lasegue en sedestaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Signo de Lasegue cruzado (signo de lasegue Moutaud Martin).<\/li>\n<li>Signo de Bragard positivo.<\/li>\n<li>Es buena practica realizar la prueba diferencial seg\u00fan las\u00e9gue para la diferenciaci\u00f3n entre ci\u00e1tica y dolor de cadera.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Tratamiento<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/www.sanopordentro.com\/wp-content\/tratamiento-ciatica.jpg\" alt=\"\" width=\"205\" height=\"237\" \/>Para que el tratamiento de la ci\u00e1tica sea efectivo se debe saber con claridad la causa de la ci\u00e1tica. \u00a0El tratamiento siempre va orientado a buscar la m\u00e1xima recuperaci\u00f3n de la funcionalidad de la zona afectada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tratamiento conservador fisioterap\u00e9utico incluye:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Masaje liberador del nervio ci\u00e1tico.<\/li>\n<li>Criomasaje.<\/li>\n<li>Masaje descontracturante.<\/li>\n<li>Control del dolor mediante impulsos el\u00e9ctricos.<\/li>\n<li>Electroterapia.<\/li>\n<li>Ejercicios para el mantenimiento o recuperaci\u00f3n de la movilidad y fuerza f\u00edsica.<\/li>\n<li>Orientaci\u00f3n en el uso de aparatos ortop\u00e9dicos, si son necesarios:<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras veces se requiere de\u00a0<strong>intervenci\u00f3n quir\u00fargica<\/strong>\u00a0para remover la causa de\u00a0 la ci\u00e1tica. Estas intervenciones p\u00f9eden ir desde la microcirug\u00eda al disco, disectomia (quitar parte del disco), laminectom\u00eda (ampliar parte de donde sale la raiz nerviosa), y otras t\u00e9cnicas m\u00e1s novedosas como el implante de discos artificiales para sustituir el disco da\u00f1ado si es el caso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El<strong>\u00a0tratamiento farmacol\u00f3gico<\/strong>\u00a0incluye analg\u00e9sicos y antiinflmatorios.<br \/>\nMuchos otros medicamentos pueden reducir los dolores punzantes que experimentan algunas personas como por ejemplo: fenito\u00edna, carbamazepina o los antidepresivos tric\u00edclicos como la amitriptilina.<br \/>\nLos esteroides pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n relacionada con el disco herniado, pero, en lo posible, se debe evitar o minimizar el uso de estos medicamentos para reducir el riesgo de los efectos secundarios producidos por ellos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Prevenci\u00f3n de la ci\u00e1tica<\/strong><\/span><a id=\"prevencion\" href=\"http:\/\/www.blogger.com\/blogger.g?blogID=440689279478917399\" name=\"prevencion\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Higiene postural de columna.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mantener un peso adecuado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Hacer ejercicios que fortalezcan la espalda y el abdomen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar estar sentado por tiempo prolongado.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar traumas en la zona lumbar, gl\u00fateos o pelvis.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es probable que hayas o\u00eddo hablar (o peor, hayas sufrido) la llamada ci\u00e1tica. Una afectaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico frecuente entre los corredores populares.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13811,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16,1196,9],"tags":[762,558,1455,764,138,96,24],"class_list":{"0":"post-13810","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"category-lesiones-deportivas","10":"category-triatlon-salud","11":"tag-corredor","12":"tag-lesion","13":"tag-lesiones","14":"tag-nervio-ciatico","15":"tag-running","16":"tag-trail-running","17":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13810"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13810"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80283,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13810\/revisions\/80283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}