{"id":13403,"date":"2013-06-12T04:01:49","date_gmt":"2013-06-12T04:01:49","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=13403"},"modified":"2013-06-20T04:32:01","modified_gmt":"2013-06-20T04:32:01","slug":"la-posicion-del-cuerpo-en-la-natacion1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/la-posicion-del-cuerpo-en-la-natacion1\/","title":{"rendered":"Nataci\u00f3n : Pautas para mejorar tu posici\u00f3n corporal"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
Muchos de nosotros nos hemos preguntado m\u00e1s de una vez, porque no avanzo a en cada brazada… En otra ocasi\u00f3n hablamos de c\u00f3mo aprovechar m\u00e1s la fase subacu\u00e1tica, pero \u00bfqu\u00e9 tengo que corregir si tampoco progreso?<\/h5>\n

En muchas bibliograf\u00edas espec\u00edficas de nataci\u00f3n, lo primero que recomiendan corregir es la posici\u00f3n del cuerpo. Vamos a ver qu\u00e9 podemos hacer para conseguir una buena colocaci\u00f3n en el agua.<\/p>\n

Lo primero que tendremos que tener en cuenta es que al no ser nadadores puros, la densidad de nuestras piernas ser\u00e1 muy alta, lo que provocar\u00e1 que se nos vayan al fondo. Esto provoca una fuerte resistencia frontal con lo que no seremos efectivos en la tracci\u00f3n de brazos. Consecuencia de esto puede ser que la trayectoria de nuestras manos no sea la correcta porque las cruzamos demasiado, con lo que avanzaremos en forma de “S”.<\/p>\n

\"swim\"<\/a>Otro aspecto a tener en cuenta ser\u00e1 que, son muy pocos los que pueden entrenar en aguas abiertas, el resto lo haremos en piscina, lo que supone una situaci\u00f3n irreal comparada con la competici\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede corregir todo esto? Lo m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00eda realizar series con el pull-boy, este nos levantar\u00e1 las piernas y nos facilitar\u00e1 todo el trabajo de t\u00e9cnica. As\u00ed podremos conseguir buenas sensaciones, para luego transferirlas al resto del entreno.<\/p>\n

Otra soluci\u00f3n, y la que da una sensaci\u00f3n m\u00e1s placentera a los no nadadores, ser\u00e1 la de nadar con neopreno. Dentro de la piscina es muy duro, el agua est\u00e1 demasiado caliente! Los que dominen el medio ser\u00e1n los primeros en evitar el traje, pues este no permiten toda la amplitud de movimiento de los hombros, y porque nos eleva mucho el centro de gravedad (la cadera) y parece que estemos fuera del agua.<\/p>\n

Este tipo de trabajo sirve para acostumbrarnos al traje y poder tener sensaciones reales. Aunque yo s\u00f3lo lo recomendar\u00eda durante una parte de la sesi\u00f3n, el resto la realizar\u00eda sin el neopreno.<\/p>\n

Llegado este punto, \u00bfc\u00f3mo s\u00e9 si voy bien o no? Lo m\u00e1s f\u00e1cil es que lo mire un compa\u00f1ero, y nos corrija. Lo mejor ser\u00e1 que nos filmen, de este modo lo podemos comentar y nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil entender las consignas que nos den.<\/p>\n

@oriolpa78<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchos de nosotros nos hemos preguntado m\u00e1s de una vez, porque no avanzo a en cada brazada… En otra ocasi\u00f3n hablamos de c\u00f3mo aprovechar m\u00e1s la fase subacu\u00e1tica, pero \u00bfqu\u00e9 tengo que corregir si tampoco progreso? En muchas bibliograf\u00edas espec\u00edficas de nataci\u00f3n, lo primero que recomiendan corregir es la posici\u00f3n del cuerpo. Vamos a ver […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[87],"class_list":{"0":"post-13403","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red","9":"tag-natacion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13403"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}