{"id":1316,"date":"2012-08-01T12:02:07","date_gmt":"2012-08-01T12:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=1316"},"modified":"2016-02-26T18:15:03","modified_gmt":"2016-02-26T16:15:03","slug":"hidratacion-en-un-triatlon-olimpico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/hidratacion-en-un-triatlon-olimpico\/","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n en un triatl\u00f3n ol\u00edmpico"},"content":{"rendered":"<p><strong>De la mano de nuestros compa\u00f1eros de <a href=\"http:\/\/todoresistencia.blogspot.com.es\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">http:\/\/todoresistencia.blogspot.com.es\/<\/a> llega este post<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Momento para hidratarse durante un triatlon ol\u00edmpico<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">El organismo tarda entre 15 y 30 min en absorber entre el 50 y 90% del agua ingerida: Beber antes de este periodo de tiempo empeora el rendiminto.Para corta distancia se ha demostrado que no hace falta inluir electrolitos al agua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.hoysport.com\/files\/noticias\/file-75977-1-1-XxXx80.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><strong>Estudio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se realizaron dos carreras con triatletas del mismo nivel dentro de la distancia. En cada carrera se les suministro durante los km 8,16,24 y 32 en la primera carrera y en los km 10, 20, 30 y 40 en la segunda carrera, 177ml de agua en cada toma. Los resultados de la nataci\u00f3n fueron id\u00e9nticos en las dos carreras. Los resultados de la bicicleta fueron alrededor de 10 seg mas lentos en la primera carrera que en la segunda pero los resultados en la carrera a pie fueron los mas significativos ya que fueron alrededor de 1min con 19 seg mas lentos en la segunda carrera que en la primera..<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conclusiones<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es mas \u00fatil de cara al rendimiento del deportista en el ultimo sector de la carrera consumir el agua durante los km del sector de ciclismo 8,16,24 y 32 en lugar de consumir esta agua en los km 10,20,30,40 y que el consumo en estos rangos no provoca deshidrataci\u00f3n en el deportista durante los 10 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De la mano de nuestros compa\u00f1eros de http:\/\/todoresistencia.blogspot.com.es\/ llega este post Momento para hidratarse durante un triatlon ol\u00edmpico El organismo tarda entre 15 y 30 min en absorber entre el 50 y 90% del agua ingerida: Beber antes de este periodo de tiempo empeora el rendiminto.Para corta distancia se ha demostrado que no hace falta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1711,108,24],"class_list":{"0":"post-1316","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-triatlon-salud","7":"tag-bebidas-isotonicas","8":"tag-hidratacion","9":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}