Cuando pensamos en hacer un triatl\u00f3n, muchas veces pensamos que es el sector de running el m\u00e1s importante o el que decide un triatl\u00f3n y, a cierto nivel, puede resultar cierto, de hecho los pros, sobretodo en distancias cortas, sprints y ol\u00edmpicos, suelen decidirse en la carrera a pie.<\/p>\n
Desde el punto de vista del triatleta popular, la carrera tiene tambi\u00e9n su importancia, pero en mi opini\u00f3n ya no tanta comparada con los pros, a nivel medio y bajo podemos obtener un mejor resultado global en el triatl\u00f3n si hacemos un buen primer sector, es decir, si nadamos lo mejor posible.<\/p>\n
Nadar lo mejor posible implicar\u00e1, en un triatl\u00f3n sprint u ol\u00edmpico, con drafting permitido, poder coger un mejor ritmo en el sector ciclista, pudiendo ir en un grupo en teor\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido o incluso ser absorbido por un grupo que salga algo por detr\u00e1s, lo que puede hacer que hagamos una bici m\u00e1s r\u00e1pida beneficiados por el hecho de ir en grupo y tambi\u00e9n con un menor desgaste, cosa que puede beneficiar a su vez un mejor rendimiento en la carrera.<\/p>\n
En cambio, si partimos de una mala nataci\u00f3n, aunque tengamos una buena bici o una buena carrera, no podremos sacar todo el jugo a esas virtudes ya que un posible sobre-esfuerzo en la bici, tirando del grupo o intentando recuperar posiciones, nos mermar\u00e1 el rendimiento posterior en la carrera a pie, as\u00ed pues, mi consejo para optimizar rendimiento en un tri de corta distancia pasa por hacer la mejor nataci\u00f3n posible, cada uno a su nivel, est\u00e1 claro, pero teniendo en cuenta que cuanto m\u00e1s mejoremos y perfeccionemos este sector, mejores triatletas seremos.<\/p>\n
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Para ello, debemos conocernos nosotros mismos bien, saber cuales son nuestras habilidades en el agua, si tenemos punta de velocidad, si somos diesel, si nos orientamos bien, si nos podemos llegar a sentir agobiados rodeados de cientos de triatletas…y mirar de sacar jugo a nuestra mayor virtud, es decir:<\/p>\n
– Si tienes un buen sprint de salida y puedes desarrollar una buena velocidad de inicio, est\u00e1 claro que tu ubicaci\u00f3n en la salida de un tri tiene que ser la primera linea o lo m\u00e1s avanzado posible, ya que si nadas r\u00e1pido no tendr\u00e1s problemas para nadar en libertad delante del grupo. En cambio si no lo tienes, es preferible que no ocupes esas primeras posiciones, ya que pronto ser\u00e1s superado por muchos triatletas que salieron por detr\u00e1s y, por lo tanto, aumentando la posibilidad de recibir golpes mil, adem\u00e1s de ser arrollado, pudiendo llegar a pasarlo bastante mal…<\/p>\n
-Si nuestro ritmo es diesel, aunque competitivo, se recomienda un buen calentamiento previo, y terminarlo justo antes del inicio de la prueba, para poder as\u00ed salir optimizando nuestro rendimiento, al mejor ritmo posible, deberemos colocarnos tambi\u00e9n acorde a nuestro nivel, m\u00e1s avanzado o m\u00e1s retrasado.<\/p>\n
– Si tenemos una buena orientaci\u00f3n dentro del agua y sabemos leer las peque\u00f1as corrientes que puedan haber dentro del agua, podremos trazar el recorrido “m\u00e1s corto” o mejor dicho “m\u00e1s r\u00e1pido” para llegar a la primera boya, que normalmente suele ser la m\u00e1s conflictiva y la que presenta mayor aglomeraci\u00f3n de gente. Muchas veces el recorrido m\u00e1s corto real no es el que pueda parecer desde la costa, nos podremos ubicar totalmente rectos a la boya, pero sino tenemos en cuenta las corrientes que puedan haber, quiz\u00e1s esa recta resulte una par\u00e1bola que nos implique alg\u00fan metro de m\u00e1s, que quedar\u00e1 m\u00e1s compensando si nadamos muy bien y nos penalizar\u00e1 mucho sino nadamos tan bien o tirando a mal. Si estudiamos esas peque\u00f1as corrientes, puede que salir de un punto que pueda parecer m\u00e1s alejado nos resulte mucho m\u00e1s corto o r\u00e1pido a la hora de conseguir alcanzar ese primer objetivo que la primera boya…<\/p>\n
-Si no somos nadadores expertos o estamos habituados a nadar en grupos muy grandes, puede que nos sintamos agobiados nadar en medio de multitudes, para ello, lo mejor ser\u00e1 ubicarse a un lado en la salida, si puede ser el extremo que, teniendo en cuenta esas corrientes nos facilite un recorrido m\u00e1s corto, nadando siempre por uno de los exteriores. Salir muy avanzado sin tener nivel no es una buena soluci\u00f3n ya que ser\u00edamos arrollados a posteriori, y salir muy retrasado si tenemos cierto nivel de nataci\u00f3n tampoco, ya que deberiamos esquivar continuamente a otros nadadores que llevaran inferior ritmo de nado.<\/p>\n
Parte II<\/a><\/p>\n @robertmayoral31<\/a> De manos de nuestro colaborador Robert Mayoral, obtenemos estos magn\u00edficos consejos para poder afrontar la nataci\u00f3n en un triatl\u00f3n Cuando pensamos en hacer un triatl\u00f3n, muchas veces pensamos que es el sector de running el m\u00e1s importante o el que decide un triatl\u00f3n y, a cierto nivel, puede resultar cierto, de hecho los pros, sobretodo […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[87,97,203,24],"class_list":{"0":"post-12978","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-actualidad","7":"tag-natacion","8":"tag-robert-mayoral","9":"tag-sector-natacion-triatlon","10":"tag-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12978\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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