Entiendo que la opci\u00f3n razonable es la segunda: Entrenar mejor. Esto solo es cuantificable con un medidor de potencia donde puedas controlar realmente la intensidad que est\u00e1s ejerciendo en cada pedaleada, y planificando los entrenos en funcion de\u00a0 esto.<\/p>\n
Para eso es imprescindible hacer un test previo(FTP),\u00a0\u00a0 donde puedas establecer los niveles de watios a usar seg\u00fan cada entrenamiento espec\u00edfico. Estos test hay que repetirlos con cierta regularidad, para ir viendo la evoluci\u00f3n del entrenamiento y ajustar consecuentemente las franjas de entrenos en las que debemos movernos para obtener un resultado u otro.<\/p>\n
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Realmente es una herramienta que te puede hacer mejorar mucho en bici y ayudar a controlar tus esfuerzos para despues correr mejor a pie en carrera. Pero has de ser consciente de que necesitas dedicarle tiempo y que algunos\u00a0 de tus entrenos, no necesariamente todos, ser\u00e1n consecuencia de tu planificacion per watios y su posterior an\u00e1lisis.<\/p>\n
El entrenamiento por potencia requiere una de estas dos condiciones:<\/p>\n
Diferentes sistemas dependiendo de d\u00f3nde est\u00e9 situado el medidor:<\/p>\n
En la Biela:<\/strong><\/p>\n Tienen la ventaja de que puedes cambiar de ruedas y el medidor siempre queda en la bici con la que vas a entrenar potencia y hacer las carreras. Puedes usar ruedas de entreno, con m\u00e1s o menos perfil, lenticular etc y eso no afecta a la medici\u00f3n.<\/p>\n Para mi son la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n Los m\u00e1s usados son el SRM y el Quarq. El SRM es el pionero pero tambi\u00e9n el m\u00e1s caro (unos 3500\u20ac aprox) El Quarq es de la marca SRAM, igualmente fiable y bastante mas econ\u00f3mico (unos 2000\u20ac aprox).<\/p>\n En la rueda:<\/strong><\/p>\n Powertap. Tiene la ventaja que puedes cambiar la rueda entre diferentes bicis (carretera y cabra). El inconveniente es que, si usas diferentes ruedas, solo lo puedes tener montado en una. El precio oscila desde 800\u20ac el m\u00e1s sencillo hasta los 1800\u20ac aprox . A este precio hay que a\u00f1adir el aro y el montaje.<\/p>\n En los Pedales:<\/strong><\/p>\n Sistemas muy nuevos que en mi opini\u00f3n todav\u00eda han de mejorar ya que parece que los datos que est\u00e1n ofreciendo no son 100% fiables. De momento tienen un margen de error demasiado alto.<\/p>\n Todos estos sistemas son ANT+ por lo que se necesitan un receptor tipo Garmin que te muestre los datos. Tambi\u00e9n has de descargar o darte de alta diferentes software d\u00f3nde volcar los datos para su posterior an\u00e1lisis. Garmin, Trainign Peaks, etc. son alguna de las opciones.<\/p>\n
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