{"id":12949,"date":"2013-06-11T04:37:55","date_gmt":"2013-06-11T04:37:55","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=12949"},"modified":"2013-07-10T21:07:01","modified_gmt":"2013-07-10T21:07:01","slug":"llegamos-a-la-t2-compensaciones-biomecanicas-del-ciclismo-a-la-carrera-a-pie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/llegamos-a-la-t2-compensaciones-biomecanicas-del-ciclismo-a-la-carrera-a-pie\/","title":{"rendered":"Llegamos a la T2 : Compensaciones biomec\u00e1nicas del ciclismo a la carrera a pie."},"content":{"rendered":"

Nacemos muy preparados con la capacidad de compensaci\u00f3n biomec\u00e1nica en medios<\/span>abierto<\/em>s como andar o correr (o nadar). La interacci\u00f3n din\u00e1mica con la bicicleta (anclados de pies, pelvis y manos), define un medio\u00a0<\/span>cerrado\u00a0<\/em>que\u00a0 reduce significativamente el grado de compensaci\u00f3n biomec\u00e1nica que disponemos. De momento, nacemos concebidos para andar.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/a>La asimetr\u00eda funcional que nos es intr\u00ednseca nos convierte en inestables<\/i> en din\u00e1mica de pedaleo sobre un medio sim\u00e9trico y cerrado, y se definen como consecuencia comportamientos poco fisiol\u00f3gicos cuando el sistema pedalea. La eficiencia se resiente (desalineaciones din\u00e1micas, cargas descompensadas, el gesto queda alterado etc..) y pueden aparecer s\u00edntomas (entumecimientos, molestias en rodillas o caderas, sobrecargas lumbares, cervicales o en las manos, problemas en pies, lesiones etc..).<\/p>\n

C\u00f3mo afectan las compensaciones biomec\u00e1nicas de medios cerrados (ciclismo) a la carrera a pie? <\/i><\/p>\n

.-De relaci\u00f3n directa entre ciclismo y transici\u00f3n a carrera a pie, y debido a una fatiga producida en la musculatura de los cu\u00e1driceps durante el ciclismo al iniciar la carrera a pie, el movimiento de la acci\u00f3n de las piernas puede ser pendular, causado por la fatiga \u00a0y por la compensaci\u00f3n que hace aumentar la rigidez y por tanto hace que la flexi\u00f3n de rodilla se dificulte en la fase a\u00e9rea y la extensi\u00f3n de esta en la de apoyo, estos par\u00e1metros podr\u00edan hacer aumentar el d\u00e9ficit en la econom\u00eda de carrera. Hausswirth y cols. (1997)<\/p>\n

\u00bfEl d\u00e9ficit en la econom\u00eda de carrera es debido solo<\/i><\/b> al cansancio, o podr\u00eda ser que las compensaciones biomec\u00e1nicas de la bici condicionen la aplicaci\u00f3n de la fuerza correctamente?<\/p>\n

.-Algunos triatletas, duatletas, sienten una pesadez en las piernas durante los primeros km de la carrera a pie. Pueden existir diferentes fuentes por las que se tienen esos s\u00edntomas. En cualquier caso, hemos constatado que la reducci\u00f3n del grado de compensaci\u00f3n biomec\u00e1nica\/trabajo propioceptivo sobre la bicicleta y el desarrollo del est\u00edmulo sobre el gesto t\u00e9cnico ideal de la zancada, podr\u00edan ayudar a que esos km iniciales sean tan solo unos metros.<\/p>\n

.-Las compensaciones biomec\u00e1nicas del medio cerrado<\/i> tambi\u00e9n provocan que al inicio de la carrera a pie y despu\u00e9s de la fase de ciclismo, se acorte la zancada y reduzca la efectividad en todas sus fases.<\/p>\n

Un Estudio Biomec\u00e1nico Ciclista pretende reducir el grado de compensaci\u00f3n biomec\u00e1nica en medio cerrado economizando el gesto y definiendo una din\u00e1mica fisiol\u00f3gica adaptada al \u201cnuevo\u201d medio. De esta manera preservaremos la calidad biomec\u00e1nica tanto del medio ciclista como de la carrera a pie.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no s\u00f3lo por los citados sobreesfuerzos compensatorios y deficiencias posturales provenientes del ciclismo existe una modificaci\u00f3n en el gesto t\u00e9cnico de la carrera; tanto a nivel fisiol\u00f3gico como biomec\u00e1nico, tendr\u00e1n que existir mejoras y adaptaciones para conseguir que la econom\u00eda de carrera sea la menor posible.<\/p>\n

Individualmente todos los corredores, duatletas, triatletas, deben analizar su biomec\u00e1nica de carrera (no solo la pisada) si no tambi\u00e9n el an\u00e1lisis de la zancada en todas sus fases, posici\u00f3n del cuerpo, cabeza, brazos, hombros, etc.\u2026 para poder mejorar su eficiencia.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

Si reduzco el grado de compensaci\u00f3n biomec\u00e1nica en medio cerrado, y\u00a0 mejoro mi postura corriendo reforzando mis d\u00e9ficits biomec\u00e1nicos \u00bfpodr\u00e9 correr m\u00e1s r\u00e1pido al bajarme de la bici?\u00a0<\/strong><\/p>\n

web de cyclistlab<\/a><\/p>\n

Alvaro rance<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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