{"id":12757,"date":"2013-06-17T04:28:02","date_gmt":"2013-06-17T04:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=12757"},"modified":"2013-06-27T04:40:20","modified_gmt":"2013-06-27T04:40:20","slug":"como-se-preparan-los-mejores-nadadores-del-mundo-gennadi-touretski-el-escultor-de-los-velocistas-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/como-se-preparan-los-mejores-nadadores-del-mundo-gennadi-touretski-el-escultor-de-los-velocistas-parte-ii\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se preparan los mejores nadadores del mundo? Gennadi Touretski, el escultor de los velocistas. Parte II"},"content":{"rendered":"

De manos de nuestro colaborador, Carles Tur, nos llega la segunda entrega de c\u00f3mo se preparan los mejores nadadores del mundo, si te perdiste la primera entrega no dudes en consultarla aqu\u00ed<\/a><\/h4>\n

Competitivo:\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Bloque competitivo o mundialmente conocido como Tapering. El objetivo es conseguir que el nadador desarrolle su m\u00e1xima velocidad con un alto trabajo de intensidad.<\/p>\n

Gennadi da una especial importancia a la resistencia a la velocidad, es decir los segundo 50 metros de los 100 metros o bien los segundos 100 metros de una prueba de 200 metros.<\/p>\n

\"\"El tapering ayuda a recuperar el SNC y por consiguiente el mayor desarrollo de velocidad de prueba.<\/p>\n

Una de los ejercicios que realiza Gennadi tres semanas antes de la competici\u00f3n objetivo del a\u00f1o, es realizar un simulacro de 3 d\u00edas competitivos, este se realiza , otra vez, diez d\u00edas antes de la competici\u00f3n objetivo, pero esta vez con un solo d\u00eda. Un ejemplo de sesi\u00f3n es:<\/p>\n

300m calentamiento\u2028,1x100m mariposa (ej: 54.60)\u2028,3x50m en 3:00 (ej: 25.0, 24.6, 24.6) ,6x100m recuperando en 1:40 lpm 130-140 lpm,8x25m apnea en 2:00\u2028,1000m t\u00e9cnica.<\/p>\n

El \u00faltimo entreno fuerte se realiza 5 d\u00edas antes de la competici\u00f3n<\/p>\n

Recuperaci\u00f3n. <\/span><\/strong><\/p>\n

Per\u00edodo que llevaba a cabo mantenimiento de coordinativo y de t\u00e9cnica de nado.<\/p>\n

Los aspectos que Gennadi considera claves en el rendimiento de un nadador, son:<\/p>\n