{"id":12289,"date":"2017-02-27T10:23:06","date_gmt":"2017-02-27T08:23:06","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=12289"},"modified":"2017-02-27T13:34:10","modified_gmt":"2017-02-27T11:34:10","slug":"ironman-703-barcelona-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/ironman-703-barcelona-2017\/","title":{"rendered":"IRONMAN 70.3 Barcelona : Consejos para afrontar el espectacular circuito ciclista"},"content":{"rendered":"

El IRONMAN 70.3 Barcelona<\/a> anunci\u00f3 recientemente la venta de sus \u00faltimas plazas en un nuevo \u00e9xito de la empresa propiedad de Wanda Sports en Espa\u00f1a. Analizamos hoy su circuito ciclista, uno de los puntos fuertes de esta prueba que se celebrar\u00e1 el 21 de Mayo en la localidad de Calella.<\/h3>\n

El recorrido presenta un un perfil algo exigente, con 1200m de desnivel, y tres puertos a lo largo de los 90km del circuito. Por todo ello, la velocidad media no ser\u00e1 de las m\u00e1s altas del calendario pero las vistas y las sensaci\u00f3n de libertad est\u00e1 garantizada.<\/p>\n

Saliendo de Calella, los primeros quil\u00f3metros ser\u00e1n r\u00e1pidos y rodadores por la m\u00edtica carretera NII en direcci\u00f3n Sant Pol de Mar, punto en el que nos desviaremos para ir a buscar la primera subida. Un\u00a0primer ascenso, largo y algo exigente nos llevar\u00e1 de Arenys de Munt hacia Vallgorguina coronando el m\u00edtico puerto de\u00a0Collsacreu, un punto clave de ciclistas y triatletas de la zona. Tras ello, un descenso poco pronunciado con alg\u00fan tobog\u00e1n hasta llegar a la poblaci\u00f3n de Sant Celoni.<\/p>\n

Este primer tramo es exigente pero se hace llevadero, pues nuestras piernas est\u00e1n frescas y con las energ\u00edas a\u00fan altas. Aconsejo llevar un ritmo de cadencia \u00e1gil y c\u00f3modo, con poco desgaste, ya que a\u00fan quedan dos subidas m\u00e1s que superar.<\/p>\n

El segundo tramo de subida, ya direcci\u00f3n a la poblaci\u00f3n de Mosqueroles, es el m\u00e1s exigente de los tres, con alg\u00fan repecho que te va a obligar a poner de pie en la bici, pero tambi\u00e9n con alg\u00fan tramo para descansar las piernas para afrontar la subida final antes de coger el desv\u00edo para iniciar el descenso. En este momento ya habremos recorrido m\u00e1s de la mitad de la prueba (45km) y habremos superado el tramo m\u00e1s exigente del circuito.<\/p>\n

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Este \u00faltimo tramo, las piernas de los triatletas van a sufrir bastante, y es en este parcial del recorrido donde los triatletas escaladores disfrutaran del circuito y los m\u00e1s fuertes podr\u00e1n lucir su potencial f\u00edsico.<\/p>\n

Es el momento cr\u00edtico de saber sufrir el desnivel que ofrece el circuito y concentrarse para aguantar el tramo final de ascensi\u00f3n al Montseny pensando ya la magn\u00edfica pero t\u00e9cnica bajada que nos espera direcci\u00f3n Sant Esteve y Santa Maria de Palautordera para conectar de nuevo con la \u00faltima subida .<\/p>\n

Si la carretera estuviera mojada, deberemos incrementar la precauci\u00f3n en el descenso inicial despu\u00e9s de llegar al punto m\u00e1s alto del circuito, pues la carretera es muy estrecha, con curvas muy cerradas y con un asfalto no muy limpio.<\/p>\n

El tercer y \u00faltimo tramo de subida, ya de vuelta a Calella, es la subida de Collsacreu viniendo de Vallgorguina. Si has guardado fuerzas y aun no tienes las piernas muy cansadas, se hace llevadero, y se puede hacer con ritmo, pero si te has exigido mucho anteriormente puede hacerse larga, pesada y lenta, aun teniendo el perfil menos exigente de las tres subidas.<\/p>\n

El descenso hacia Arenys de mar direcci\u00f3n la NII , es rapid\u00edsimo y muy c\u00f3modo a no ser que sople viento este en contra .En este tramo puedes llegar a coger gran velocidad . Tambi\u00e9n puede ser una ocasi\u00f3n para recuperar las piernas de las subidas anteriores, sin bajar mucho la velocidad de pedaleo, para afrontar con fuerzas el \u00faltimo tramo llano que te espera; la NII<\/p>\n

El tramo final, ya en la NII direcci\u00f3n Calella te permitir\u00e1 aumentar mucho tu media de velocidad, si sopla viento a favor, y recuperarte para afrontar los 21km que te esperan despu\u00e9s del circuito en bici. Es aconsejable\u00a0no abusar de desarrollo en los \u00faltimos quil\u00f3metros antes de dejar la bici para tener las piernas frescas y afrontar bien los 21km a pie que te esperan.<\/p>\n

WEB OFICIAL IRONMAN 70.3 BARCELONA<\/a><\/p>\n

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