{"id":11893,"date":"2013-05-08T03:59:13","date_gmt":"2013-05-08T03:59:13","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=11893"},"modified":"2013-05-14T05:26:38","modified_gmt":"2013-05-14T05:26:38","slug":"problemas-gastrointestinales-en-deporte-de-resistencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/problemas-gastrointestinales-en-deporte-de-resistencia\/","title":{"rendered":"Problemas gastrointestinales en deporte de resistencia"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">\u00bfConoces las causas de los problemas gastrointestinales? \u00bfCon que producto puedes afrontar los problemas gastrointestinales?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen limitaciones en la ingesta de alimentos, para cumplir las recomendaciones nutricionales durante eventos de resistencia (&gt;3 horas de duraci\u00f3n), debido a la posibilidad de problemas gastrointestinales (GI), tales como nauseas, v\u00f3mitos, gases, diarrea, etc. Tiene una gran incidencia en las carreras de triatl\u00f3n as\u00ed como de terreros con muchos altibajos como pueden ser las carreras de monta\u00f1a. Estos problemas se han relacionado la ingesta de alimentos con grasa, fibra y prote\u00ednas. Adem\u00e1s, se ha comprobado el aumento de problemas GI seg\u00fan las condiciones clim\u00e1ticas (ambiente c\u00e1lido y mayor humedad o situaciones de hipoxia) y duraci\u00f3n del evento (a mayor tiempo, mayores problemas).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La evidencia cient\u00edfica muestra una relaci\u00f3n de los problemas m\u00e9dicos-medico nutricionales (fatiga, hipoglucemia, hiponatremia, deshidrataci\u00f3n) con el aumento de los s\u00edntomas GI:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" alt=\"\" src=\"https:\/\/dl.dropboxusercontent.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/colaboradores\/miltipower\/2.png\" width=\"592\" height=\"383\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cabe destacar que los problemas GI son de causa multifactorial, donde los golpes y empujones (factores mec\u00e1nicos), reducci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo en el vaciado g\u00e1strico con una disminuci\u00f3n en la absorci\u00f3n intestinal, son tambi\u00e9n una causa directa de angustia o dolor en corredores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Burke LM, Hawley JA, Wong SH, Jeukendrup AE. Carbohydrates for training and competition. J Sports Sci. 2011;29 Suppl 1:S17-27.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Peeiffer B, Stellingwerff T, Hodgson AB, Randell R, P\u00f6ttgen K, Res P, et al. Nutritional intake and gastrointestinal problems during competitive endurance events. Med Sci Sports Exerc. 2012;44:344-51<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Stuempfle KJ, Hoffman MD, Hew-Butler T. Gastrointestinal Distress in Ultramarathoners is Associated with Race Diet. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 (in press).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces las causas de los problemas gastrointestinales? \u00bfCon que producto puedes afrontar los problemas gastrointestinales? 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