{"id":10791,"date":"2013-04-11T04:45:30","date_gmt":"2013-04-11T04:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=10791"},"modified":"2013-04-18T20:36:30","modified_gmt":"2013-04-18T20:36:30","slug":"cuestionando-el-barefoot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/cuestionando-el-barefoot\/","title":{"rendered":"Barefoot, minimal running, &#8230; tendencia o eficaz realidad?"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Recientemente ha sido publicado un <strong>nuevo estudio<\/strong> relativo al <strong>barefoot<\/strong>, esta vez cuestion\u00e1ndolo y nuestros amigos de <a href=\"http:\/\/maratonrunning.blogspot.com.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">maratonrunning<\/a> nos lo cuentan<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio ha sido realizado en la <strong>Universidad Brigham Young<\/strong> en Utah, Estados Unidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parte de la idea de que en efecto, el minimalismo se est\u00e1 convirtiendo en una tendencia muy seguida en el mundo del running, pero que <strong>no existen pruebas concluyentes sobre si tiene ventajas o desventajas frente al calzado convencional<\/strong>. Es posible que se mejore el rendimiento pero tambi\u00e9n que se produzcan lesiones de edema de m\u00e9dula osea o fracturas por estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El m\u00e9todo sobre el que se bas\u00f3 el estudio fue el siguiente: un grupo de treinta y seis corredores fue sometido a una resonancia magn\u00e9tica inicialmente. Durante diez semanas, diecinueve de ellos estuvieron en transici\u00f3n hacia el minimalismo, concretamente usando unas FiveFingers. Despu\u00e9s de esas diez semanas se volvieron a hacer las correspondientes resonancias magn\u00e9ticas, evalu\u00e1ndose de la siguiente manera las lesiones:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">0 = Sin edema de m\u00e9dula \u00f3sea<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3 = Edema en m\u00e1s de 50% de la longitud del hueso<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4 = Fractura por estr\u00e9s<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los resultados arrojaron que en el grupo de transici\u00f3n hubo <strong>m\u00e1s casos de edema de m\u00e9dula<\/strong> \u00f3sea que en el grupo de control, el resto de los participantes del experimento que siguieron corriendo con zapatilla amortiguada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las conclusiones del estudio son que la transici\u00f3n debe ser muy lenta y gradual para evitar ese tipo de lesiones, algo que <strong>ya es conocido de sobra dentro del mundo barefoot<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[youtube id=&#8221;O0k1cZF7qrA&#8221; width=&#8221;620&#8243; height=&#8221;360&#8243;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recientemente ha sido publicado un nuevo estudio relativo al barefoot, esta vez cuestion\u00e1ndolo y nuestros amigos de maratonrunning nos lo cuentan El estudio ha sido realizado en la Universidad Brigham Young en Utah, Estados Unidos. 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