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<\/a><\/p>\nDar con el modelo de zapatilla que mejor se adapta a las necesidades de cada uno<\/strong> es una de las grandes claves para rendir a gran nivel posteriormente y tambi\u00e9n para no sufrir lesiones. Pero \u00bfa qu\u00e9 debe dar respuesta dichos modelos?<\/strong> Probar su eficiencia mec\u00e1nica es la mejor forma y la m\u00e1s accesible de valorar si te conviene una zapatilla<\/strong>.<\/p>\n Para tratar de dar luz en ese laborioso camino, el triatleta estadounidense Ben Kanute<\/strong> propone dos test y una serie de par\u00e1metros comparativos para encontrar la opci\u00f3n perfecta para tu pie y para tu forma de correr<\/strong>. Porque tal y como recuerda el que fuera subcampe\u00f3n mundial Ironman 70.3 en 2022 “En un Ironman (o marat\u00f3n), tu mec\u00e1nica se ver\u00e1 afectada y, a veces, ni siquiera la zapatilla m\u00e1s eficiente desde el punto de vista metab\u00f3lico aguantar\u00eda mec\u00e1nicamente<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n El norteamericano propone hacer un test sobre la cinta de correr o en un tramo de carretera llano de aproximadamente un kil\u00f3metro<\/strong> o utilizar los sensores de carrera STRYD<\/strong>.<\/p>\n El test en la cinta de correr<\/strong> ya sea en casa propia o en el gimnasio o el test en un tramo de carretera de un kil\u00f3metro es universal y accesible para todo tipo de corredor y bolsillo<\/strong>.<\/p>\n Eso s\u00ed, es preferible la cinta<\/strong> porque te permite un mayor control, pudiendo marcar el ritmo y luego fijarte estrictamente en la potencia y en esas otras m\u00e9tricas que uno busca comparar<\/strong> como podr\u00eda ser el tiempo de contacto con el suelo.<\/p>\n El ejercicio es sencillo, consiste en realizar 1K a ritmo de carrera de marat\u00f3n \/medio marat\u00f3n (o distancia m\u00e1s corta) y repetirlo con todos los pares de zapatillas en orden aleatorio, para que no sea siempre lo mismo y no se establezcan patrones; adem\u00e1s, debes correr exactamente al mismo ritmo en todas las repeticiones y establecer un descanso de unos 45\u201d- 1\u2019 entre cada ejercicio<\/strong>.<\/p>\n Se trata de un test no fatigante al que para aquellos que lo crean necesario pueden ejecutar repeticiones m\u00e1s prolongadas<\/strong> (subir el kilometraje de un 1K a algo m\u00e1s) para ver c\u00f3mo se estabiliza la zancada<\/strong>. Eso podr\u00eda ayudarte a adaptarte, pero es una buena forma de utilizar el medidor de potencia de zancada para evaluar la eficacia que tiene cada par de zapatillas<\/strong> para ti.<\/p>\n Los test con sensores de carrera STYRD<\/strong> permiten comprobar la eficiencia mec\u00e1nica<\/strong> e incluso determinar en gran medida cu\u00e1l es la mejor zapatilla antes incluso de realizar las pruebas metab\u00f3licas. Eso s\u00ed, no se puede pasar por alto c\u00f3mo te sientes al llevar puesta la zapatilla.<\/p>\n Adem\u00e1s, en casos de atletas no profesionales no es necesario conectarse a un sistema metab\u00f3lico que mida el consumo de ox\u00edgeno de cada uno aunque es innegable su eficacia. No obstante, con los medidores de carrera de Stride es suficiente para tener cubiertas todas las necesidades b\u00e1sicas y una de las grandes diferencias con el test en la cinta de correr es que si est\u00e1s suscrito a STRYD podr\u00e1s comparar las trayectorias de las zapatillas y analizar si existen cambios en las simetr\u00edas al usar unas u otras<\/strong>.<\/p>\n Los par\u00e1metros<\/strong> se dividen en dos categor\u00edas<\/strong>, la m\u00e1s importante y exclusiva es la que abarca la potencia y el ritmo<\/strong> y, por otro lado, se encuentran las m\u00e9tricas mec\u00e1nicas<\/strong>.<\/p>\n La relaci\u00f3n entre la potencia y el ritmo es el valor m\u00e1s importante que hay que tener en cuenta al probar las zapatillas<\/strong> y es uno de los principales par\u00e1metros en cuanto a la econom\u00eda de carrera<\/strong>.<\/p>\n Una zapatilla m\u00e1s eficiente te permitir\u00e1 correr m\u00e1s r\u00e1pido con la misma potencia, o requerir\u00e1 menos potencia al mismo ritmo<\/strong>. Esta relaci\u00f3n entre ritmo y potencia es el factor principal a la hora de decidir qu\u00e9 zapatilla es la mejor.<\/p>\n Los par\u00e1metros mec\u00e1nicos ofrecen informaci\u00f3n sobre la mec\u00e1nica de la carrera y la resistencia<\/strong>, lo cual cobra especial importancia en carreras largas o cuando se acumula la fatiga. En este sentido, estos son algunos de los valores clave a tener en cuenta.<\/p>\n En definitiva, elige el calzado con: m\u00ednima potencia y a su vez mayor eficiencia; m\u00ednimo tiempo de contacto con el suelo; m\u00e1xima rigidez el\u00e1stica de la pierna; m\u00ednima relaci\u00f3n vertical; m\u00ednima carga de impacto; el m\u00e1s sim\u00e9trico y la relaci\u00f3n positiva de las m\u00e9tricas de equilibro<\/strong>.<\/p>\nTEST EN LA CINTA DE CORRER O EN EL ASFALTO<\/strong><\/h4>\n
\u00bfEN QU\u00c9 CONSISTE EL TEST?<\/strong><\/h5>\n
TEST CON SENSORES DE CARRERA STRYD<\/strong><\/h3>\n
\u00bfQU\u00c9 PAR\u00c1METROS HAY QUE TENER EN CUENTA Y COMPARAR ENTRE ZAPATILLAS?<\/strong><\/h3>\n
POTENCIA Y RITMO<\/strong><\/h4>\n
PAR\u00c1METROS MEC\u00c1NICOS<\/strong><\/h4>\n
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