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<\/a><\/p>\nPrimavera y verano son sin\u00f3nimo de nataci\u00f3n en aguas abiertas. Si ha llegado ese momento del a\u00f1o en el que la piscina deja de ser tu oficina y la posibilidad de nadar en aguas abiertas<\/strong> ya es una realidad o simplemente est\u00e1s comenz\u00e1ndote a aventurar en esos de las aguas bravas, este es tu art\u00edculo.<\/p>\n Cada vez que volvemos al mar es importante recordar algunos de los consejos de seguridad<\/strong> de la mano de Zone3<\/strong> que en la nataci\u00f3n de estas caracter\u00edsticas pueden marcar la diferencia para ayudarte a sentirte seguro, tranquilo y en control en aguas impredecibles y ante condiciones desconocidas.<\/p>\n Si es la primera vez que sales a nadar en aguas abiertas, no elijas un lago o playa al azar. Primero investiga la zona en la que te hayas e idealmente acude a un lugar donde la pr\u00e1ctica sea habitual<\/strong>. Dichos espacios se caracterizan por su infraestructura adecuada y tendr\u00e1s socorristas de guardia<\/strong> equipados con todo tipo de embarcaciones que en caso de necesario pueden auxiliarte. En clave espa\u00f1ola, las playas suelen tener socorristas del 15 de junio al 15 de septiembre<\/strong>, por lo que se convierten en grandes aliadas para dar esos primeros pasos.<\/p>\n En otros espacios como pantanos, tener un equipo humano cerca te permitir\u00e1 estar en un entorno controlado te garantizar\u00e1 concentrarte en la nataci\u00f3n, en lugar de preocuparte por las corrientes o el tr\u00e1fico de barcos.<\/p>\n Una vez escogido el lugar en el que te zambullir\u00e1s en cada sesi\u00f3n de entrenamiento es esencial consultar la previsi\u00f3n meteorol\u00f3gica <\/strong>y, si nadas en el mar, tambi\u00e9n las corrientes de la marea<\/strong>, as\u00ed como el momento de la marea alta y baja del d\u00eda<\/strong>. El viento, la lluvia y las mareas pueden cambiar las condiciones del agua r\u00e1pidamente y hacerlas peligrosas para tu seguridad. No salgas de casa sin haber hecho tal comprobaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Lugar elegido, meteorolog\u00eda y marea controladas… pero queda una \u00faltima comprobaci\u00f3n antes de meterte al agua: otear y reconocer el espacio donde planeas nadar para poder descubrir d\u00f3nde est\u00e1n tus \u2018salidas de emergencia<\/strong>\u2019.<\/p>\n Por ello, t\u00f3mate un momento para familiarizarte con d\u00f3nde vas a entrar y salir<\/strong>. En aguas abiertas, las salidas no siempre son evidentes, especialmente si est\u00e1s cansado o cambian las condiciones, as\u00ed que conocer tu ruta de antemano puede ayudarte a mantener la calma y la confianza<\/strong> durante la nataci\u00f3n.<\/p>\n Meteorolog\u00eda, corrientes y mareas y espacio a la orden. Ahora queda un \u00faltimo y sencillo paso antes de zambullirte en el agua, pero a la vez uno de los m\u00e1s importantes al nadar en aguas abiertas: aseg\u00farate de ser visible<\/strong>.<\/p>\n A diferencia de una piscina, donde los socorristas est\u00e1n justo ah\u00ed y el agua cristalina, el agua abierta puede ser concurrida, turbia e impredecible. Para la seguridad en aguas abiertas lleva un gorro de nataci\u00f3n brillante y colorido es imprescindible<\/strong>; ayuda a socorristas, kayakistas y otros nadadores a localizarte<\/strong> f\u00e1cilmente, especialmente en condiciones de picos o poca luz.<\/p>\n Y si vas a adentrarte en el oc\u00e9ano<\/strong> e ir m\u00e1s all\u00e1 de la orilla de la playa es primordial que utilices un flotador de arrastre o boya<\/strong> (igualmente brillante) que se\u00f1ale tu posici\u00f3n y te haga distinguible para las embarcaciones.<\/p>\n Estos flotadores o boyas de colores vivos son inflables, ligeros, se sujetan a tu cintura y se arrastran detr\u00e1s de ti sin afectar a tu brazada<\/strong>. Adem\u00e1s, no solo aportan seguridad y tranquilidad, sino que pueden adquirir una segunda utilidad en caso que te falten las fuerzas o necesites descansar: puedes agarrarlos y flotar si necesitas parar y recuperar el aliento<\/strong>.<\/p>\n Para ser un \u2018ne\u00f3n\u2019 en aguas abiertas te proponemos utilizar un gorro de nataci\u00f3n naranja brillante Zone3<\/a>,<\/strong>\u00a0un par de gafas de nataci\u00f3n Zone3 Volare<\/strong><\/a>, as\u00ed como la boya de seguridad de 28L<\/strong> de Zone3<\/a>.<\/p>\n No tengas miedo de hacer cualquier tipo de brazada que te ayude a mantener la calma y relajar la respiraci\u00f3n. La mejor forma de calmarte es girarte boca arriba, colocar la cabeza de nuevo en el agua para que la cara quede fuera del agua y empujar las caderas hacia arriba<\/strong> para mantenerte a flote.<\/p>\n Tampoco temas parar todo lo que necesites. Por un lado, la boya te aportar\u00e1 esa seguridad para hacerlo con garant\u00edas<\/strong>. Por otro, si llevas un traje de neopreno<\/strong>, la flotabilidad<\/strong> de estos te permitir\u00e1 extender tu cuerpo sobre el agua y relajarte.<\/p>\nUTILIZA \u00c1REAS DE AGUA ABIERTA DESIGNADAS SI ES POSIBLE (ESPECIALMENTE NOVATOS)<\/strong><\/h4>\n
REVISA SIEMPRE EL TIEMPO Y LAS CORRIENTES PREVISTAS<\/strong><\/h4>\n
CONOCE D\u00d3NDE EST\u00c1N LOS PUNTOS DE SALIDA Y ENTRADA<\/strong><\/h4>\n
S\u00c9 SIEMPRE UN \u2018NE\u00d3N\u2019 ANDANTE Y S\u00c9 VISIBLE EN EL AGUA<\/strong><\/h4>\n
EXTRA: Para y detente todo lo que necesites y haz esto si necesitas calmarte.<\/strong><\/h6>\n
ANTES DE ENTRAR\u2026 PREP\u00c1RATE PARA EL AGUA FR\u00cdA (INCLUSO EN VERANO)<\/strong><\/h4>\n