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<\/a><\/p>\nEl deporte de competici\u00f3n es exigente. La competici\u00f3n suele ser una situaci\u00f3n l\u00edmite para el atleta e implica estar al m\u00e1ximo de sus capacidades, tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas. Las presiones del entorno y las preocupaciones del atleta sobre el resultado de la competici\u00f3n, pueden hacer que no se encuentre suficientemente concentrado, haciendo que el rendimiento disminuya.<\/p>\n
En los deportes de resistencia, hay una serie de aspectos psicol\u00f3gicos que pueden poner en peligro el rendimiento. Entre estos encontramos el estado de \u00e1nimo, el exceso de ansiedad antes de competir, la falta de motivaci\u00f3n y de autoconfianza, la falta de concentraci\u00f3n, el exceso de preocupaciones y sufrimiento, y la falta de apoyo en carrera y de autocontrol emocional.<\/p>\n
El estado de \u00e1nimo se ha de tener en cuenta, ya que los problemas de la vida diaria pueden disminuir la motivaci\u00f3n y la concentraci\u00f3n durante la competici\u00f3n.<\/p>\n
La excesiva ansiedad y miedo a la competici\u00f3n hace que no se est\u00e9 suficientemente preparado para afrontarla con garant\u00edas de \u00e9xito. Los m\u00fasculos se ponen r\u00edgidos y los movimientos se fuerzan, aumentando la posibilidad de que la fatiga aparezca prematuramente.<\/p>\n
La autoconfianza y la motivaci\u00f3n del atleta ante la competici\u00f3n tambi\u00e9n son importantes. Un atleta que no tiene confianza en si mismo ni est\u00e1 suficientemente motivado nunca podr\u00e1 dar el 100% de lo que es capaz.<\/p>\n
Durante la realizaci\u00f3n de la prueba, la concentraci\u00f3n y la motivaci\u00f3n son muy importantes. \u00c9stas se pueden ver mermadas per aspectos como la fatiga, el dolor y el sufrimiento. Debido a que las pruebas de resistencia requieren una movilizaci\u00f3n total de energ\u00eda corporal, para realizarlas son muy importantes un alto nivel de determinaci\u00f3n, la habilidad para ignorar el dolor, y otras caracter\u00edsticas mentales que denotan persistencia y durabilidad. El esfuerzo y la lucha contra la fatiga, el dolor y el sufrimiento son las caracter\u00edsticas predominantes de los deportes de resistencia.<\/p>\n
La fatiga f\u00edsica es uno de los aspectos m\u00e1s importantes que determina el resultado de la competici\u00f3n. La fatiga f\u00edsica aparece al sobrepasarse el umbral anaer\u00f3bico. El secreto de una buena competici\u00f3n consiste en conseguir un mayor rendimiento, sin sobrepasar este umbral. En los momentos iniciales de la prueba esto es f\u00e1cil, pero a medida que pasa el tiempo al intentar buscar la mejor posici\u00f3n o la mejor marca posible se sobrepasa. Como que el umbral anaer\u00f3bico limita el rendimiento, el objetivo es que este fen\u00f3meno suceda lo m\u00e1s tarde posible. Diversos factores como la falta de atenci\u00f3n; no querer perder el contacto con el grupo delantero o alg\u00fan grupo de corredores; ponerse objetivos demasiado elevados y dif\u00edciles de conseguir; la ansiedad antes de competir y durante la competici\u00f3n; una autoconfianza excesiva; comentarios del entrenador o p\u00fablico; etc., pueden acelerar el proceso.<\/p>\n El tiempo que se puede aguantar una vez sobrepasado el umbral anaer\u00f3bico var\u00eda de unos atletas a otros. La motivaci\u00f3n es un de los factores m\u00e1s importantes en la determinaci\u00f3n de la resistencia en esta situaci\u00f3n. Atletas bien entrenados y altamente motivados pueden resistir, al menos, 15 min, aunque la mayor\u00eda se han de parar despu\u00e9s de 4 o 5 min. Esta variabilidad pone de manifiesto lo importante que son los procesos psicol\u00f3gicos cuando el nivel de esfuerzo es considerable. A este nivel de esfuerzo, los pensamientos se convierten en los determinantes de que el atleta siga luchando o se retire. Los pensamientos se hacen m\u00e1s intensos a medida que aumenta el esfuerzo. Antes de que el atleta abandone, primero se abandona con el pensamiento, y s\u00f3lo despu\u00e9s se deja de correr. En esta situaci\u00f3n, los pensamientos se vuelven ambivalentes y oscilan entre la duda y la esperanza. La lucha por resistir se realiza a trav\u00e9s de ellos; si se tiene la capacidad psicol\u00f3gica para regularlos en el sentido de poder resistir con esperanza de \u00e9xito, se dispone de la habilidad fundamental para superar estas situaciones.<\/p>\n Viendo los aspectos anteriores, el objetivo final de la Psicolog\u00eda del deporte es dotar al atleta de recursos per hacer frente a las demandes psicol\u00f3gicas derivadas de la competici\u00f3n y el entrenamiento, para que el atleta consiga aumentar su rendimiento y disfrutar m\u00e1s de su actividad deportiva<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La mente trabaja a un ritmo vertiginoso, cuando realizamos esfuerzo f\u00edsico es fundamental no olvidar nuestra psique El deporte de competici\u00f3n es exigente. La competici\u00f3n suele ser una situaci\u00f3n l\u00edmite para el atleta e implica estar al m\u00e1ximo de sus capacidades, tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas. Las presiones del entorno y las preocupaciones del atleta sobre […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":64902,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,9],"tags":[548,549],"class_list":{"0":"post-10022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triatlon-salud","9":"tag-psicologia-deporte","10":"tag-ultradistancia"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10022"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/dl.dropbox.com\/u\/3879676\/triATLETAS\/imatges\/Jose%20Trejo\/BTT.jpg\" "\\"BTT\\"")
En la competici\u00f3n se pasan por muchas situaciones que pueden resultar amenazadoras para el atleta. Entre estas encontramos: el ritmo elevado de la carrera, los dolores corporales (en piernas, brazos, est\u00f3mago, etc.), la fatiga, las sensaciones de ahogo, las cr\u00edticas del entrenador, de los compa\u00f1eros, el miedo al fracaso, etc. Sino se tienen los recursos para afrontar estas amenazas el atleta no podr\u00e1 rendir adecuadamente.<\/span><\/p>\n