Siempre recomienda evitar hacer actividad física con altas temperaturas, pero como sabemos que no vais a hacer caso, hoy os damos consejos junto a INVERSE para que llevemos lo mejor posible el calor.
Empezando por la cabeza, el casco es un accesorio que lo vamos a recomendar siempre, puesto que es un elemento de seguridad que nos puede salvar la vida. Debemos llevarlo incluso cuando estamos en grandes subidas y apetece quitárselo. Partiendo de ese punto, recomendamos usar, sobretodo en verano, cascos de color claros, que reflejen mas el sol y sobretodo, evitar la moda de los cascos muy cerrados para mejorar la aerodinámica y utilizar mejor uno con numerosas rejillas de ventilación.
Es un elemento esencial para esos días muy luminosos en los que el Astro Rey nos golpea sin piedad, sobre todo para protegernos de sus rayos UV, que pueden provocarnos lesiones oculares, de ahí la importancia de usar unas que cuenten con lentes certificadas y de buena calidad. Las gafas, además, también son excelentes para proteger los ojos del viento cuando vamos a gran velocidad, o de los insectos, ahora que en verano el número aumenta su número considerablemente.
Necesitamos una prenda que ventile bien y lo más clara posible. Los maillots más aconsejables son los que tienen cremallera entera, ya que permite abrirlo por completo en caso necesario y así refrigerarnos mucho mejor. Además de ser una prenda más cómoda de poner y quitar.
Existen badanas de diferentes tipos, unas indicadas para profesionales, tenemos otras que se caracterizan por ser confortables y las últimas por ser más transpirables que las anteriores.
Para el calor, lo que se aconseja es que la badana sea transpirable, además debemos asegurarnos de que además sean hipoalergénicas.
Y algo que se debe de tener muy en cuenta es que nunca se lleva ropa interior si llevamos un culotte, ya que están especialmente diseñados para ir sin ella y evitamos también rozaduras.
Recomendamos calcetines que suban un poco más arriba del tobillo, para mejorar la estabilidad del tobillo y también para que nos sirva de protección. Además deben de ser finos y transpirables. Es importante que elijamos unos específicos para ciclismo y no de algodón casual, detalles como las costuras de estos están pensadas para evitar rozaduras.
Al igual que el resto de las prendas, las zapatillas de ciclismo deben de ser transpirables y con ventilaciones para que penetre el aire y nos refrigere el pie. Al igual que con el casco, un color claro de zapatillas nos ayudará a llevar el pie con menos calor en su interior.
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