De la mano de nuestros compañeros de http://todoresistencia.blogspot.com.es/ llega este post
El organismo tarda entre 15 y 30 min en absorber entre el 50 y 90% del agua ingerida: Beber antes de este periodo de tiempo empeora el rendiminto.Para corta distancia se ha demostrado que no hace falta inluir electrolitos al agua.
Se realizaron dos carreras con triatletas del mismo nivel dentro de la distancia. En cada carrera se les suministro durante los km 8,16,24 y 32 en la primera carrera y en los km 10, 20, 30 y 40 en la segunda carrera, 177ml de agua en cada toma. Los resultados de la natación fueron idénticos en las dos carreras. Los resultados de la bicicleta fueron alrededor de 10 seg mas lentos en la primera carrera que en la segunda pero los resultados en la carrera a pie fueron los mas significativos ya que fueron alrededor de 1min con 19 seg mas lentos en la segunda carrera que en la primera..
Conclusiones
Es mas útil de cara al rendimiento del deportista en el ultimo sector de la carrera consumir el agua durante los km del sector de ciclismo 8,16,24 y 32 en lugar de consumir esta agua en los km 10,20,30,40 y que el consumo en estos rangos no provoca deshidratación en el deportista durante los 10 km
La empresa suiza prolonga un año más su acuerdo con la prueba barcelonesa y se…
El noruego confiesa cómo vivió el desenlace de un Campeonato del Mundo marcado por el…
Descubre las tabletas efervescentes de 226ERS con una alta dosis de sales minerales, pensadas para…
La ciudad se prepara para recibir a algunos de los mejores triatletas del mundo en…
Según la PTO, la resolución de aplicar la misma política se tomó tras dialogar con…
La propia deportista lo ha comunicado a través de sus redes sociales, donde ha explicado…