Ejercicios para mejorar la inercia y tu patada de crol

Pablo Roura  – Mantener la inercia nadando o lo que es lo mismo, mantener nuestro cuerpo a una velocidad constante en el agua, es más eficiente que reducir la velocidad e incrementarla continuamente. Exactamente igual que ocurre con el consumo de gasolina cuando conducimos un coche

Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.

Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.

En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.