Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.
Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.
En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.
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