Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.
Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.
En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.
La propia Tenreiro y Aner Larreantegi vencen en la edición inaugural de Tri100 Llanes.
La británica habla tras ganar en Pamplona sobre su gran arranque de curso tras un…
Esta biografía es una oportunidad perfecta para conocer desde dentro la trayectoria de una de…
El madrileño y la vasca se alzan con el título nacional disputado en Pamplona-Iruña en…
Os dejamos de la mano casi una decena de trucos para convertir el trámite del…
The Championship volvió a reunir en Samorín a varios de los mejores especialistas de media…