Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.
Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.
En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.
El noruego afronta el Mundial IRONMAN 70.3 de Niza mentalmente trascendental en medio de su…
El danés y la neerlandesa se llevan la 24ª 4 Stage MTB Race Lanzarote Club…
El prestigioso circuito de la Supertri tenía como parada final la ya tradicional sede de…
La mítica carrera de Palmaces ha podido regresar al calendario tras tener que ser aplazada…
El anuncio se produjo durante la final de las Supertri Pro Series en Jersey, una…
La sexta edición del Infinitri Burriana Triathlon Festival volverá la primera semana de junio y…