Una manera de poder mantener la velocidad constante en el agua es teniendo un tren inferior fuerte y entrenado a través de la patada de crol. Por ello, no sólo será importante la frecuencia con la que se hace el batido de piernas, sino que se debe aprender a realizar el batido de piernas en ambas direcciones: hacia abajo haciendo uso de los cuadriceps, y hacia arriba haciendo uso de la musculatura que conforma la espalda baja, bíceps femoral, etc.
Por ello, hay que aprender a mantener la presión de lapatada de crol en ambas direcciones (hacia arriba y hacia abajo), haciendo que sea firme y rápida para poder mantener la velocidad y poder beneficiarnos de la inercia.
En el vídeo de The Race Club que puedes ver a continuación, te explicarán esto y además podrás ver varios ejercicios que te permitirán mejorar tu patada de crol y mantener la inercia mientras nadas a este estilo.
A tres semanas de su regreso a la competición el canadiense actualiza su estado de…
La convocatoria estará abierta hasta el 30 de noviembre e incluye un programa completo de…
El galo se ve obligado a poner precipitadamente punto y final a una temporada marcada…
España acude a la cita con una amplia representación en categoría profesional: cinco hombres y…
Aunque el proyecto está centrado en el ciclismo de carretera, sus aplicaciones al triatlón son…
La plataforma de movilidad global renueva su papel como patrocinador de uno de los eventos…