¿Cómo andas de higiene? Consejos para mantener impoluto tu material de TRI

Es inherente al triatlón disponer de un mínimo de equipamiento para entrenar y competir. Y más allá de utilizarlo y cuidarlo, nos toca limpiar el material de vez en cuando. Vemos cómo hacerlo de forma sencilla.

Natación

Neoprenos

1. Enjuagar con agua fría después de cada uso
2. Remojar el neopreno en una mezcla de agua y bicarbonato de soda fresca durante 15 minutos. Aclarar de nuevo
3. Colgar el neopreno en una percha
4. Evita que al neopreno le toque directamente la luz solar del exterior

Gorro

1. Enjuagar el gorro en agua dulce, secar con una toalla y colgarlo
2. Aplicar polvos de talco en el interior del gorro para hacer que los lados se peguen entre sí
3. Mantener el gorro alejado de instrumentos afilados o rugosos

Gafas

1. Enguajar el sudor y la suciedad con agua fría
2. Limpia con un paño o una toalla pequeña, como las usadas para las gafas de sol
3. Guardar en una caja

Ciclismo

La bicicleta

1. Fregar la bici con una esponja y agua y jabón
2. Quitar las ruedas y frega los neumáticos y la cadena
3. Limpiar bien el cuadro, incluyendo las pinzas de freno
4. Poner las ruedas de nuevo y limpiar la cadena, el cambio trasero y los anillos de la cadena
5. Tirar agua y jabón a la bici con una manguera
6. Girar los pedales con la mano y rociar la cadena con un desengrasante
7. Rocíe la cadena, los desviadores y las pinzas de freno con un lubricante

El casco

1. Tráete el casco contigo a la ducha
2. Usa un xampú básico para limpiar el casco
3. Usa el cepillo de dientes o de uñas para limpiar las correas y algunos rincones de difícil acceso
4. Dejar que el casco se seque al aire

Carrera a pie

Zapatillas

1. Lavar los cordones en una bolsa de lavandería de malla hecha para prendas delicadas
2. Espolvorear bicarbonato de sodio en la suela interior

· Para el upper (parte superior de la zapatilla)

1. Utilizar un cepillo suave para eliminar la suciedad seca y otros materiales desde el exterior de la zapatilla
2. Limpiar las manchas con una mezcla de agua y una cuchara de detergente libre de tinte o fragancias.
3. Limpiar con una esponja húmeda
4.  Dejar que se seque al aire

· Para la suela (parte inferior de la zapatilla)

1. Utilizar un cepillo para limpiar las manchas con una mezcla a partes iguales de bicarbonato de sodio y detergente libre de tintes o fragancias.
2. Fregar con una esponja húmeda y limpia…
3. …O utiliza una goma de borrar blanca

· Consejos y trucos

1. NO secar las zapatillas con un secador de pelo o en la secadora
2. Si tus zapatillas no tienen un buen olor, puedes usar muchos polvos que están hoy día a la venta especialmente recomendados para ello.

Cinta de frecuencia cardíaca 

1. Separar el dispositivo de la cinta y ponerlo en una bolsa de lavandería
2. Lavar en agua fría en modo delicado con un detergente regular
3. Colgar la cinta para secarla

· Consejos y trucos

1. Lava la cinta cada 7 usos
2. Para lavar a mano: Separar el dispositivo de la cinta y ponerla debajo del grifo para lavarla con agua (tibia) y jabón. Colgar la cinta para que se seque.

Fuente : ACTIVE

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