Campus de Larga distancia en Lanzarote con Miquel Blanchart

Entrena como un profesional de la larga distancia del 4 de Febrero al 11 de Febrero. Con posibilidad de asistir días sueltos al campus.

Todos los asistentes tendrán un “Welcome pack” con maillot exclusivo, y lote de productos por cortesía de los “sponsors”

Mas información en: miquel@wefeelsport.com

Day 1

16-17:30 Swimm Piscina Sands beach

18-19:30 Run Alrededores de Sands beach (Arrecife)

Day 2

9-13 Bike Gran parte del circuito del IM Lanzarote, incluyendo la segunda parte del recorrido.  (Sands Beach – Tinajo – La Santa – Famara – Teguise – Mirador de Haria – Mirador del Rio – Arrieta – Tahiche – Nazaret – Sands Beach)

16-17:30 Swimm Piscina Sands beach

18-19 Trabajo de fuerza máxima en el gimnasio.

Day 3

9-11:30 Bike Entreno con series de ritmo de carrera.

12-12:45 Run en transición con cambios de ritmo.

16-17 Trabajo preventivo en el gimnasio

17-18:30 Swimm Piscina Sands beach Velocidad.

Day 4

9-14:00 Bike Circuito el IM de Lanzarote.

16-17 Trabajo de fuerza máxima en el gimnasio.

17-18:00 Swimm Piscina Sands beach Técnica.

Day 5

9-10 Swimm Playa de Puerto del Carmen (Circuito IM)

10-12 Run Series de ritmo de carrera (Circuito IM)

16-17:30 Swimm Piscina Sands beach

Day 6

8-9 Swimm Playa de Puerto del Carmen (Circuito IM)

10-13 Bike 1era parte del circuito del IM de Lanzarote. (P.Carmen – Yaiza – El golfo – Timamfaia – Tinajo – la Santa – Famara – Teguise – San Bartolome – Tias – P.Carmen)

13-14:00 Run Circuito IM

17:00-18:00 gym Stretching

Day 7

9-11 Swimm

@MiquelBlanchart