consejos triatlon

Las claves para recuperar después de un Ironman

julio 17, 2023

Descubre cómo optimizar tu recuperación después de una prueba de media o larga distancia con estos consejos respaldados por la ciencia.

La realidad sobre la ingesta de carbohidratos en competición

junio 27, 2023

¿Cuánto carbohidrato necesitas para darlo todo? Descubre los secretos de una ingesta óptima y mejora tu rendimiento.

Las claves para cuidar mejor tu neopreno by ZONE3

junio 14, 2023

Esto es lo que debes, no debes y si o si tienes que hacer si quieres que dure en buenas condiciones tu neopreno.

Mitos y realidades sobre la suplementación con creatina

mayo 19, 2023

Ponemos a prueba de la ciencia la tan nombrada creatina para deportistas de resistencia, desmintiendo todos los mitos sobre ella.

7 consejos para recuperar mejor después de un triatlón

mayo 18, 2023

A todos nos cuesta al principio aprender a recuperar mejor después de un triatlón, por eso aquí te contamos algunos consejos. Recuperarse adecuadamente después de

8 consejos para superar el miedo a nadar en aguas abiertas

mayo 15, 2023

El miedo a nadar en el mar puede impedir que disfrutemos en las competiciones, o incluso que podamos competir, por eso aquí te dejamos algunos

Los mejores consejos para nadar en aguas abiertas

abril 28, 2023

Cuidar la respiración, la postura u observar las corrientes son algunos consejos que te ayudarán a mejorar en aguas abiertas.

¿Cuánto hace que no lavas tus zapatillas? Descubre estos consejos para hacerlo

abril 28, 2023

Cuidamos mucho nuestra bici y nuestro neopreno pero no debemos olvidar nuestras zapatillas. Vemos cómo debemos cuidarlas y limpiarlas.

Suplementos de hierro: todo lo que debes saber

abril 27, 2023

La falta de hierro hace que te sientas cansado, afectando al rendimiento deportivo, por lo que es importante tener en cuenta la suplementación de hierro