En Red

Consejos para que el viento no te detenga cuando sales en bici

febrero 20, 2023

El viento, el gran enemigo del ciclista… ¡Y más en esta época del año! Desde Efecto Dorsal os traemos una serie de consejos para que

7 ejercicios básicos para sacar el ciclista que llevas dentro

febrero 17, 2023

Saber cómo andar en bicicleta es una cosa pero necesitas controlar algunas técnicas basicas ciclismo

La fruta: aprende cuándo comerla para sacarle partido

febrero 16, 2023

La fruta, un gran aliado para el deportista que debe ser protagonista en nuestra dieta. Analizamos cómo y cuándo comerla.

¿Hoy no tienes ganas de entrenar? 6 trucos para cargarte de energía

febrero 15, 2023

A lo largo de la temporada nos encontramos con una serie de días en los que, sin motivo aparente, nos sentimos apáticos y sin ganas

¡STOP lesiones! 5 eficaces ejercicios para fortalecer tu rodilla

febrero 13, 2023

En la carrera a pie, el impacto es directo y constante, por lo que esta articulación sufre constantemente. Estos ejercicios ayudarán a fortalecer tu rodilla

5 claves para combatir tu ansiedad en el agua

febrero 2, 2023

La ansiedad en el agua puede provocarnos varios estados y síntomas que podemos empezar a sentir incluso días antes de la prueba,

30 infalibles consejos para mejorar tu carrera a pie

enero 20, 2023

Esos trucos o consejos para una mejor carrera a pie que oímos de fondo. Y que a veces nunca llegamos a aplicar. O sí. Aquí te damos algunos.

Remedios populares para sanar y prevenir las dolorosas ampollas

enero 13, 2023

El objetivo de una ampolla es avisar del exceso de actividad. Es por eso que presentamos una serie de remedios para hacer frente a estos incómodos ‘amigos’.

A fondo con la indeseada “cintilla”. ¡Combate al enemigo!

enero 4, 2023

Puede que tú, o algún compañero de batallas haya pronunciado alguna vez estas palabras. Ya es hora de conocer a fondo a uno de nuestros peores enemigos.