En estos últimos meses y entrevistas, hemos escuchado en repetidas ocasiones al Capitán dando un repaso a lo que ha sido su carrera como deportista.
Sus incios y triunfos repentinos en el trideporte, su época de choque con la federación, sus participaciones olímpicas, su rivalidad con los Brownlee, y su presente en la larga distancia.
Episodios de la longeva vida del mejor triatleta español de todos los tiempos, que los que le seguimos los pasos, conocemos al dedillo.
– El entrenamiento polarizado está tomando protagonismo en un atleta acostumbrado a entrenar en dos velocidades: “muy fuerte o medio fuerte. Mis rodajes lentos eran como muy lentos a 4:00/km”. Sus sensaciones le indican que la relación es de 70% de trabajo de base aeróbica, y el 30 restsnte en alta intensidad.
– La intensidad en la carrera a pie está disminuyendo en favor del ciclismo, la disciplina que a día de hoy está destinando más energías en su rutina
– Las series específicas en el rodillo son la nueva paliza de la semana, ya no es el entreno de pista. Trabajo de consumo de oxígeno y series de fuerza
– Control, seguimiento y mejora del apartado de alimentación en carrera. Su ‘punto débil’ en el incio de su aventura en la larga distancia.
– El entrenamiento en altura parece estar funcionando a nivel orgánico en Javi.
– Monitorización de varios parámetros para medir la fatiga y la carga de entreno. HRV, calidad del descanso… Aunque ya usaba un Oura ring en el periodo previo a Tokio.
– Comida pre carrera favorita: sushi, arroz, pollo, tortilla. Sin embargo no se considera supersticioso en ese aspecto.
– El entreno que más odia: sesión de natación larga
– El entreno que más le gusta -aunque no toque los mismos ritmos- es una sesión fuerte de carrera.
– Javi es del lema “Si a mi me duele, a los otros aún más”
– Sus entrenos más bestias: 8×200 en la piscina, a ritmo de 1:01-1:02/100m, saliendo cada 2:30. En la pista, su mítico 8×1000 a 2:42/km de media.
– Su resistencia a la fatiga es su mayor arma, lo que le ha hecho ganar a gente que corría más
– Describiría su estilo de competición como “eficiente”
– Su mayor inspiración en el deporte: Miguel Indurain. En el triatlón, Iván Raña
Por el momento, Javi ha anunciado que realizará un último campus en Sierra Nevada, antes de St.George
El 8 veces campeón del mundo concluía su entrevista dando algunos tips sobre como puede un deportista alargar tanto su carrera en el máximo nivel: Pasión/motivación y capacidad de acumular mucho trabajo sin lesiones de por medio. “Consistencia sin romper récords a diario.”
El podcast “The Physical Performance Show” está disponible en las principales plataformas, e igualmente puede escucharse a través de este link.
El episodio inaugural marca un guiño a su pasado competitivo, con la participación de un…
La carrera se celebrará el 4 de julio de 2027, respetando su histórica ubicación en…
Si todo va bien, la deportista española volverá a la acción antes de acabar este…
La natación de competición es una disciplina en la que cada detalle cuenta. Además de…
El ganador de etapa en las tres Grandes Vueltas del ciclismo actual y una de…
Resultados, lesión incapacitante y ser dado de espalda económicamente, el danés pone nombre a los…