Resumen de la Jornada de Formación de triATLETAS en RED y Clubs DiR

fotografía de Lid Isart

Ayer sábado fue la fecha marcada en el calendario para dejar las bicis, cascos y bañadores en casa y vivir otro lado del triatlón. Esta vez en el capítulo de formación en diferentes vertientes de nuestro deporte.

Con un poco de retraso, previsto ya por la cantidad de triATLETAS inscritos al evento, Gonzalo Marchena, co-director de triatletasenred.com daba la salida a más de 5 horas de charlas, experiencias e intercambios. Tras una breve presentación del proyecto y los correspondientes agradecimientos a los ponentes de auténtico lujo que desfilaron por la sala Akdemia del Dir Castillejos, Carles Lerín y Manu Moreno presentaron su experiencia y su punto de vista sobre las diferentes opciones triatléticas en cuanto a distancias y la manera de afrontarlas.

Manu y Carles incidieron en la necesidad de “respetar” el triatlón y asentar unas bases progresivas al avanzar en las distancias, siempre desde el respeto a la prueba y con una correcta combinación de entrenos, alimentación y sacrificio sin perder la perspectiva del disfrute y de la vida social.

Lerín, Olímpico en Pentatlón Moderno en los JJOO de Barcelona 92, nos hizo ver las similitudes entre el deportista de élite y el popular y sobretodo la importancia de combinar las diferentes facetas personales, deportivas y profesionales para poder abordar el deporte con la necesaria perspectiva.

Posteriormente Elena Juez, de Ene Nutrició, ofreció una interesante charla sobre las pautas básicas y generales de la nutrición del triatleta en función de la distancia y el momento de la temporada. Elena tuvo numerosas preguntas por parte de los asistentes para intentar romper ciertos mitos y darnos su punto de vista sobre la necesidad casi imperiosa de comer de modo sano y equilibrado. Interesante aportación también de ENE Nutrició en cuanto a sustitutos naturales de los habituales geles o barritas energéticas.

Apunte importante al mencionar la necesidad de “entrenar también al cuerpo a las ingestas en competición” y renunciar categóricamente a probar nuevos alimentos los dias previos o durante la competición.

Tras el merecido descanso, Victor Casalmiglia, director del estudio Cyclist Lab, nos presentó la figura del biomecánico ciclista y desmitificó la misma en tanto que personal exlusivo de los llamados “pros”. A través de los ejemplos de dolencias y lesiones de los propios asistentes, Casalmiglia supo hacernos ver la importancia de una correcta postura en el binomio triATLETA-Bicicleta. Dolencias como dolor de pies, de espalda, rodillas, etc… suelen tener su origen en desajustes propios de la anatomia humana (irregular y asímetrica) respecto al elemento bici (100% simétrica). Victor, que recibió sus estudios en EEUU, dio unas pautas básicas para la mejora del contacto con la bici. Especial hincapié a Pies (calas) , caderas (asiento) y rodillas como elementos básicos.

Aproximadamente a las 12:15 fue el turno del entrenador Carles Tur que nos hizo una clase magistral sobre la importancia de una correcta distribución y planificación de los entrenamientos bajo dos pautas básicas : La adaptación individual de los entrenos al deportista, y la obligada necesidad de escuchar los mensajes del cuerpo.

Tur comentó que la mejora del rendimiento obedece a muchos factores que el entrenador no puede vivir en primera persona y subrayó por ello la necesidad de la comunicación continua entre deportista y entrenador, así como la de respetar las fases de la temporada . Utilizando el simil del acelerador de una motocicleta, el técnico ibicenco, provocó una reflexión interesante: ” El deportista popular suele ir siempre con el gas abierto o bien lo corta de golpe. En este último caso suele ser por lesión.”

Carles Tur, que ha trabajado con profesionales como Clemente Alonso, Alejandro Santamaría o Marcel Zamora, incidió también en la necesidad del trabajo específico de la fuerza en los entrenamientos semanales. Evidencias científicas demuestran que deportistas en igualdad de condiciones, mejoran su rendimiento si añaden al menos una sesión de fuerza semanal.

El colofón lo pudimos vivir en la persona de Xavi Llobet. El triatleta de Manresa, olímpico en Atenas, hizo un ameno e interesante repaso a la historia del triatlón. Desde los inicios en los años 70 hasta la actualidad pasando por todo el panorama nacional e internacional. Llobet no solo demostró sus conocimientos sino que logró contagiar su pasión por el deporte multidisciplinar.

Llobet, siempre enlazando de manera oportuna y divertida, con su experiencia profesional incidió en momentos históricos del tri nacional e internacional. Especialmente importante para Llobet el debut olímpico de nuestro deporte y como la aparición “drafting” ha condicionado el deporte y al deportista.

Importante también destacar la opinión de Llobet en cuanto a la “salud” actual del tri, que apuntó en un gran estado con nombre emergentes como Fernando Alarza, Moreno o los Hernández, sumado a las realidades en Miquel Blanchart, Zamora, Eneko, Del Corral, Raña, Alonso o el propio Gomez Noya . Respecto a la progresión del número de triatletas que llevamos en los últimos tiempos, “The Wolf” mostro su recelo y su desconfianza hacia el modelo emergente y abogó por una correcta administración de esfuerzos por parte de federaciones y organizaciones.

En las próximas semanas triatletasenred.com publicaremos los resúmenes con los datos más relevantes de las diferentes ponencias así como las presentaciones cedidas por los protagonistas de nuestra jornada.

No nos cansamos de agradecer vuestra presencia y apoyo a nuestro proyecto así como a Clubs DiR y los voluntari@s Sergi Dávila (CE Where is the limit?) , Dani Nafría (Fasttriatlon) Pablo Bosch (estudiante de periodismo ) y la dedicación de la fotógrafa Lidia Isart. También a las marcas que nos cedieron diferentes productos para el sorteo como BES-T España, Bkool Connect, Extreme Man, Newton Running, Hoko-Sport o Argon18.