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Maratón: los factores fisiológicos clave que determinan tu rendimiento y tu salud

Correr un maratón va mucho más allá de sumar kilómetros. La intensidad a la que se compite, la gestión del glucógeno, el consumo de hidratos de carbono y la hidratación condicionan tanto el rendimiento como la salud del corredor. Analizamos los principales factores fisiológicos que debes tener en cuenta antes, durante y después de afrontar la distancia reina.